瞑想の為にカラダを作ろう
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。 今、コロナの影響で不安になっている方多いですよね。 不安とはどこから来るのでしょう？ 今に集中できずに過去（後悔）や未来（不安）を 行ったり来たり。 今に […]
なりたい私になろう！
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。 今日も脳のお話。 なりたい私ってありますか？ 既になっている方は続きは読まなくても大丈夫。 もし、なぜだかわからないけどいつも 思えば思うほどそうなれない […]
脳のデータを書き換えませんか？
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。 今日は脳について。 皆さんは自分の脳に関心ありますか？ どんな情報があるかご存じですか？ これだけ聞くと 「？？？」って感じですが 私の話をしますと 私は […]
カラダを動かして気分スッキリ！
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ 橿原スタジオ Oguraです。 コロナも落ち着いたかと思った矢先 第2波が押し寄せ、奈良は以前より増えています。 こんな時は嫌でも不安になったり、ストレス感じたり しますよね。そんなわ […]
暑い時こそ地球市民1分運動
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。 暑さも本番ですね。こんな時は長時間の無理は禁物。 だからこそ、短時間の筋トレがピッタリ。 私も参加している地球市民1分運動は1時間に1回 中強度の筋力トレ […]
脳が変わると習慣が変わった！
こんにちは＾＾ 橿原スタジオ Oguraです。最近は会員様の変化を 投稿してきましたが、ここでトレーナーである私の変化も 少しお伝えしたいと思います。 イルチブレインヨガに出会う前の私はこだわりがとても強く こうあるべき […]
スタジオ会員様の変化 Vol.6
こんにちは＾＾ 橿原スタジオ Oguraです。 今日は、トレーニング歴1年2か月の３０代女性が 最近の変化を話してくださいました。 『体調が整ってきて、自然と規則正しい生活ができるようになってきました。 こ […]