周りに合わせすぎて、自分がわからなくなっていませんか？

〜自分軸を取り戻す、心と体のセルフケア〜

仕事も、人間関係も、これからの人生も。

「このままでいいのかな？」

そんなふうに思うこと、ありませんか？

職場では周りの期待に応えようと頑張って、
友達や家族には気を遣って、
SNSを見れば、充実している誰かと自分を比べてしまう。

気づけば、自分が本当はどうしたいのか、よくわからなくなっている。

そんな経験、ありませんか？

「自分軸」って、何だろう？

自分軸とは、周りの意見に左右されず、自分の気持ちや価値観を大切にできること。

でも、それは自分勝手になることでも、いつも強い自分でいることでもありません。

迷ったり、不安になったりしても大丈夫。

大切なのは、「私はどう感じている？」「本当はどうしたい？」と、自分に問いかけられること。

そのためには、頭で考えるだけでなく、いったん立ち止まって、自分の体や心の声に耳を傾ける時間も必要です。

ポーズをとるだけじゃない。「脳のヨガ」という新しい選択

 

体を動かし、呼吸を整え、瞑想を通して自分の内側に意識を向けていく。

そして、もうひとつ大切にしているのが、**「自分の脳をどう使うか」**ということ。

いつもの考え方のクセに気づいたり、感情との付き合い方を見直したり、自分で選択する力を育んだり。

体・心・脳をひとつながりに捉える「ホリスティックウェルネス」の考え方を取り入れたトレーニングです。

体を整えるために始めたのに、いつの間にか自分の生き方まで見つめている。

そんな体験ができるのも、イルチブレインヨガの面白いところです。

考えることを少し休んで、感じてみる

普段は外に向いている意識を、少しだけ自分へ。

呼吸を感じる。
体の緊張に気づく。
今の自分の心を感じてみる。

そんなシンプルなことから、自分との付き合い方が変わっていくかもしれません。

11月は「自分軸」を見つめる時間を

7つのチャクラをテーマに、心と体のバランスを見つめていきます。

難しい知識も、ヨガの経験も必要ありません。

仕事も、人生も、人間関係も。

誰かの正解を探すのではなく、自分が納得できる選択をしていくために。

まずは、自分自身とつながる時間を過ごしてみませんか？

スタジオでお待ちしています。