こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。
今日はBOW瞑想についてお伝えします。
一言で言いますとお辞儀瞑想です。
立ち座りを繰り返し、呼吸と動作を
あわせながら行います。
頭を下げながらその時の感情を降ろします。
中心に真っすぐ明るい気運の柱を立てながら
お辞儀をしていると初めは色んな感情や思考が
出てきます。
でも、そのうちすべてが止まって
自分の内面が感じられ眺められるように
なります。激しい動きでは全くありませんが
下半身がとても強化され、全身運動なので
汗もよくでます。
単純な動作ですが103回おこないます（初めは体力に応じて）
力のない女性はきつそうですが
意外にもエネルギーに乗って行うので
平気だったりします。慣れるまでは少し筋肉痛
になることもありますが、気づけば
そんなことも忘れるほど当たり前になるのは
体が変化している証拠なんですね。
そして、心が穏やかになり悩んでいたことが
どうでもよくなります。
体への効果も高く骨格調整や便秘下半身強化など
また、むくみや冷え性にもいいですよ＾＾
女性にピッタリです。もちろん男性もOKです！
初めは何となく怪しいとか、疑う方もいますが
やってみたらわかります。
どれ程素晴らしい効果があるか。
見た目だけで、疑うのは勿体ないです。
体で感じる重要性。
どうですか？
ご一緒にやってみませんか？
興味のある方は
☎0744-21-0330
またはスタジオのLINEにお友達登録のうえ
メッセージをください。
個人でのやり取りができますよ。
こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。
今日はおへそについて
皆さん、おへそを気にした事ありますか？
形や硬さなど、おへそは実は健康のバロメーターなんです。
自分のおへそを他人と比べたことが無いから
硬さなんてわからないという方多いのでは
ないですか？
普通はそうだと思います。
内臓が硬い、緊張している方、
実はおへそも硬いのです。
硬いと何がよくないか？
姿勢が悪くなります。
体に歪みが出るのです。
それが結局万病の元。
呼吸も浅くなります。
へそから内臓をリラックスさせて
深い呼吸をしてみませんか？
考えるより体感するのが一目瞭然！
やってみたらすぐわかります。
何で？へそヒーリングして体柔らかくなるの？
だから色んな原因が内臓の硬さに
関係しているのです。
体感してみませんか？
きっとあなたも「何で？」になると
思いますよ(*´▽｀*)
気になる方はいつでもお問い合わせ
ください。
☎0744-21-0330
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。
皆さんの朝はどんな感じですか？
朝は1日の始まりでとっても大切ですね。
成功者は瞑想しているというのは結構今では当たり前に
なりつつありますよね。
瞑想って何だか怪しい、何ていうのは昔の話！
脳科学的にも瞑想の効果は既に話されています。
集中力の向上や生産性がアップします。
また、認知コントロール力、感情コントロール、
プラス思考など様々な面で今ややらないほうが
勿体ないです。
ただ瞑想だけではなく、体が目覚めるブレイン体操
と動の瞑想、静の瞑想
きっとやる気満々で1日が始められると思います。
火曜日と木曜日 AM6:00～ 40分間
基本会員制です。初回はお試し無料
継続したい方はオンライン会員登録が必要です。
また、ほかのクラスも勿論受けられますので
朝だけではなく自由に選んでください。
１か月８回 8,000円です。
スタジオでレッスン受けたい方や、毎日でもオンライン、オフライン
併用して受けたい方はスタジオ会員のお申込みに
なります。やればやるほど変化が感じられるレッスンなので
ぜひ一度お試しくださいね。
スタジオでオンラインでお待ちしています！
0744-21-0330
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
東洋の伝統的なトレーニング法と最新の脳科学を融合したオリジナルトレーニングで
難しいポーズはなく体が硬くても安心して行えます。
考えが多く集中力がない現代人にピッタリの丹田を目覚めさせ
脳がスッキリするプログラムです。
【こんな方に】
・いつもイライラしがち
・頭がボーっとする
・集中力がない
・ヒラメキが欲しい
・やる気をだしたい
・あきらめやすい
・自信を持ちたい
【内容】
・ブレイン体操
・呼吸法
・ブレイン瞑想
体験料 1,000円
スタジオのLINEからの
お申込みで無料に！
10月毎週土曜日 17：00～
レッスン時間：1時間30分 オンライン（Zoom使用）は1時間
日程が合わない場合はご相談ください
東洋の伝統的なトレーニング法と最新の脳科学を融合したオリジナルトレーニングで
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【こんな方に】
・いつもイライラしがち
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・あきらめやすい
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