明るい笑顔の人に出会いました！
2019年9月26日
こんにちは＾＾ 今日、外で軽くお腹を満たすために入って 感じたこと。 まあまあ広い店内にスタッフの方はお一人 これから込み合う時間に厨房だけでも一人は 大変なのに、接客まで一人でこなされるのか？ 少し心配になりました。 […]
ブレイン体操 基本の腸運動
2019年9月19日
こんにちは＾＾ 今日は、イルチブレインヨガで行われる 基本のブレイン体操の中でも 特に基本の腸運動をご紹介します。 まず、腸運動の効果は ①腹部のぜい肉が落ち内蔵機能が強化される ②腹部の力がつき丹田の腹圧力がつく ③睡 […]
眠れない、眠りが浅い方にオススメ！
2019年9月13日
こんにちは＾＾ ようやく残暑の厳しさも一段落というところ ただ、この時期季節の変わり目になると自律神経の バランスを崩しやすく、なりがちで眠れない方も 多くなると聞きます。そんな方に簡単なブレイン体操を 一つご紹介します […]
願いを叶えるブレイン瞑想
2019年9月12日
こんちは＾＾ 今まで何度か瞑想については書かせていただきましたが 瞑想には様々な効果がありますが、昨日ある保険会社さまで オーライベントをさせていただいた際にお伝えさせて いただいた事、営業のみなさんが熱心に聞いてくださ […]
地球市民1分運動が熱いです！
2019年9月5日
こんにちは＾＾ 地球市民1分運動、お覚えておられますか？ 初めて聞かれる方もおられると思いますので説明しますと 毎時０分（正確でなくても大丈夫）１時間毎に１分間 中強度の筋力トレーニングをするのです。 例えば、スクワット […]