こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。
暑さも本番ですね。こんな時は長時間の無理は禁物。
だからこそ、短時間の筋トレがピッタリ。
私も参加している地球市民1分運動は1時間に1回
中強度の筋力トレーニングを行います。
たかが1分されど1分。皆さん真剣に1分間腕立て伏せや
スクワットしたことありますか？
まあ長い1分ですよ。1分は1分なのに、特別長く感じます。
しかもバージョンアップされて実は2分になったのです！
2分は正直もだえます🤣
でも、そのお陰で基礎体力は年々アップしています。
年齢的にもどんどん厳しくなりがちですが若い時より
今のほうが頑張っていると思えます。
いかがですか？真剣に挑戦してみませんか？
2分間、きついですよー。
まずは1分から。さあやってみよう！
スタジオでは、これが平気になれるカラダ作りを
実践しています。「そんなん、私無理～」というアナタ！
初めはみんなそうです。それが気づけば「私できてるやん」に
なってるんですよ。だから30代から80代の皆さんが頑張って
おられます。初めからキツイことは全然なく、それぞれに
あわせて少しずつ積み重ねて出来る私、自信を持てる私に
成長できます。一緒に頑張ってみませんか？
ぜひ、お待ちしています。
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
0744-21-0330
