はじめよう！丹田生活
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。 皆さんは丹田をご存じですか？ 何度も丹田について投稿してきましたが 初めての方もおられるかもしれないので 改めてもう一度！ おへその下5㎝あたり。 奥5㎝あ […]
2021年どんな1年にしましょうか？
明けましておめでとうございます。 本年もイルチブレインヨガ橿原スタジオを どうぞよろしくお願いいたします。 早いもので、もう3日 今年は新型コロナウィルスの影響で 帰省されなかった方や外出を控えた方も 多いのではないでし […]
脱「ねばならない」宣言！
こんにちは＾＾イルチブレインヨガ橿原スタジオoguraです。 本当に久々の投稿です＾＾； 今年もあと少しで終わりますが 皆さんの今年はどんな年でしたが？ コロナの影響で人生が大きく変わった方も 多いのではないでしょうか？ […]
体を通して自分と繋がる
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。 私は元々物作りが好きでした。 どちらかといえばインドア派 料理、縫い物、DIYなど作りながら没頭 するタイプです。 無心でやります。だから瞑想は得意 でも、 […]
自分に還るBOW瞑想
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。 今日はBOW瞑想についてお伝えします。 一言で言いますとお辞儀瞑想です。 立ち座りを繰り返し、呼吸と動作を あわせながら行います。 頭を下げながらその時の感 […]
おへそは健康のバロメーター
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。 今日はおへそについて 皆さん、おへそを気にした事ありますか？ 形や硬さなど、おへそは実は健康のバロメーターなんです。 自分のおへそを他人と比べたことが無いか […]
早朝クラススタートします！
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。 皆さんの朝はどんな感じですか？ 朝は1日の始まりでとっても大切ですね。 成功者は瞑想しているというのは結構今では当たり前に なりつつありますよね。 瞑想っ […]
魔法使いになろう！！
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。 私がお伝えしている脳教育の中には BOS５法則（Brain Operating System)という脳を 上手く活用するための法則があります。 1.いつも […]