暑い時こそ地球市民1分運動
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。 暑さも本番ですね。こんな時は長時間の無理は禁物。 だからこそ、短時間の筋トレがピッタリ。 私も参加している地球市民1分運動は1時間に1回 中強度の筋力トレ […]
脳が変わると習慣が変わった！
こんにちは＾＾ 橿原スタジオ Oguraです。最近は会員様の変化を 投稿してきましたが、ここでトレーナーである私の変化も 少しお伝えしたいと思います。 イルチブレインヨガに出会う前の私はこだわりがとても強く こうあるべき […]
スタジオ会員様の変化 Vol.6
こんにちは＾＾ 橿原スタジオ Oguraです。 今日は、トレーニング歴1年2か月の３０代女性が 最近の変化を話してくださいました。 『体調が整ってきて、自然と規則正しい生活ができるようになってきました。 こ […]
イルチブレインヨガのブレイン体操をユーチューブチャンネルでもご紹介しています
こんにちは スタッフのNaomiです はじめてYouTubeに出させていただきました とっても簡単な「ふる」ブレイン体操 振り子エクササイズ 効果は単純な動きでリズムに乗れますが 肩こりが楽になったり 肩回りが温まったり […]
〜丹田鍛えてメンタル強化〜 ブレイン瞑想体験会 明るい未来を描こう！
こんにちは！ きょうはイベントにいつもご紹介している ワークショップのご案内ですl 暑さや湿気など、これから夏本番 そこでぜひ鍛えておきたいお勧めは「丹田」 一般には臍下丹田というところです お腹の中心にあって、身体も心 […]
夏バテ対策！体力気力が弱くなりがちな暑い季節に！腸を元気にする方法
こんにちは スタッフのNaomiです 気温が上がってまいりました！夏ですね 私たちの体は快適かどうか、気温や湿度によって敏感に感じていることと思います。 また食べ物、飲み物、夏にはやっぱりビール！ アイス( […]
海の景色をみながら 瞑想
こんにちは スタッフのNaomiです もう夏スタート！ですね 蝉も泣いてるし、、、雲も夏の雲の形になってきました 今年は夏休み。。。あるのかな。こどもたち 海に、河に 家族で遊びに行くのはどうなんでしょう 我が家はよく犬 […]
シリーズ ～スタジオ会員様に聞いてみました～Vol.5
こんにちは スタッフのNaomiです ラストはまだご入会1年になっていないけれど ぐんぐん変化されている二ックネーム アリランさんです Q.．イルチブレインヨガ に通い出したきっかけは？ アリランさん：自信が無く笑う事が […]