カラダを動かして気分スッキリ!

こんにちは^^

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ Oguraです。

コロナも落ち着いたかと思った矢先
第2波が押し寄せ、奈良は以前より増えています。
こんな時は嫌でも不安になったり、ストレス感じたり
しますよね。そんなわっかているけど抑えられない
感情はカラダを動かして解消しましょう!

心が落ち着く姿勢を一つお伝えします。
弓を引くポーズです。

胸を開き呼吸と動作を合わせることでカラダもスッキリです。
ちょっとカッコイイ姿勢だと思いませんか?
動作もゆっくりで呼吸と合わせることでエネルギーに
のって行えます。

折角なので動画でチェックしながらやってみてください。
肩こりも楽になりますよ。
気功みたいにも見えますね。

イルチブレインヨガではオリジナルなブレイン体操が
200種類以上あります。
もっと体験してみたい方は是非スタジオ体験にお越しください。

お待ちしております。

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
0744-21-0330

変化への順応

こんにちは^^

イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。

女性は年齢毎に体の変化や環境の変化が否応なしにやってきます。

結婚、出産、子育て、閉経など。

これって結構な変化だと思います。

今は結婚せずに働き続ける方も多いので一概には

言えませんが、どんな変化があっても受け入れることが

きっと本能的にできているのだと思えます。

私も10年ごとぐらいに変化が訪れました。

23歳で結婚し25歳で長女、27歳で次女。その後しばらくは

子育てに没頭し、次女が1年生になるころパートで働き

始め、その頃子ども達がバドミントンを始め

ひょんな事から教える立場になり嵐のようなスポーツ一家に

転身、夫も遠征の送迎に車を走らせる日々。練習は毎晩のように

あり、車の運転が苦手だった私はそんな事も言ってられず

乗り回すように。そんな怒涛のような日々が次女が中学まで

約10年続きました。それが落ち着いた頃スタジオに足を踏み入れ

丁度10年目。これも大きな変化でした。

違った意味での嵐のような毎日が過ぎました。

ただ、今までと違う事はこの10年は本当に成長できたと

自分で思える事。過去の人生は結局同じところをぐるぐる回って

いた気がします。出口が見つけられずにいました。

でも今ははっきり思えます。充実しつつ成長できている。

何より、自分を信じられるようになりました。

そんな環境の変化と共に体も変化し思ったより早く

閉経を迎えました。きっとそうだと思います。

母が閉経の時結構大変だったのを覚えていて

体質が似ているからある意味覚悟みたいなものは

してましたが、意外にもあっさり何事もなく

過ぎそうです。これもトレーニングの賜物だと

思えます。しっかり体質改善できているので。

人はカラダが整うと本当に自然になるのだなあと

思えてきました。日々の環境に感謝です。

これから、どんな10年になるのか楽しみです。

根本的な体質改善してみたい方はぜひお待ちしています。

 

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ

0744-21-0330

 

暑い時こそ地球市民1分運動

こんにちは^^

イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。

暑さも本番ですね。こんな時は長時間の無理は禁物。

だからこそ、短時間の筋トレがピッタリ。

私も参加している地球市民1分運動は1時間に1回

中強度の筋力トレーニングを行います。

たかが1分されど1分。皆さん真剣に1分間腕立て伏せや

スクワットしたことありますか?

まあ長い1分ですよ。1分は1分なのに、特別長く感じます。

しかもバージョンアップされて実は2分になったのです!

2分は正直もだえます🤣

でも、そのお陰で基礎体力は年々アップしています。

年齢的にもどんどん厳しくなりがちですが若い時より

今のほうが頑張っていると思えます。

いかがですか?真剣に挑戦してみませんか?

2分間、きついですよー。

まずは1分から。さあやってみよう!

スタジオでは、これが平気になれるカラダ作りを

実践しています。「そんなん、私無理~」というアナタ!

初めはみんなそうです。それが気づけば「私できてるやん」に

なってるんですよ。だから30代から80代の皆さんが頑張って

おられます。初めからキツイことは全然なく、それぞれに

あわせて少しずつ積み重ねて出来る私、自信を持てる私に

成長できます。一緒に頑張ってみませんか?

ぜひ、お待ちしています。

 

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

0744-21-0330

願えば叶う

こんにちは^^

橿原スタジオ Oguraです。
今日はスタジオからまたまた会員様が成長されました!

やりたかった事を成し遂げられ
自分の願いに1歩前進。

コロナの影響で止まってしまい迷っておられましたが
先送るよりオンラインでもやり遂げる選択。

選択すると、一気に流れるんですよね。
どちらが良いとかではなく、心を決める事が重要だと
思っていて、最近はそのようにアドバイスさせていただくことが
増えました。
それも一つの通過点にすぎません。
勿論、ご本人には一大事、でもそれがゴールではないから。

もし、何か違うと思えばそれを確認できたことが糧になる。
遠回りに感じても一つ一つ自分が体験することこそ重要。
何一つ失敗はない。その経験がすべて後に生きてくるから。

今は何でも頭の中でやってしまい、実際に体を使うことが減っている。
ゲームもそうで、悪いことばかりではないが、脳の為には
やはり、体を使って体感することが重要。
頭の中だけだと傷つく事もなく失敗もリセットボタン一つでリセットされる。
でもそこに本当の成長はないと思っています。

そんな意味で自分もふくめ会員さまは本当に全力で今精いっぱい
日々充実されているなあと実感!
みんな素晴らしい!
失敗も多いけど達成感が凄いから頑張れます!
またパーティーしましょうね^^

成長したい方はぜひ

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
0744-21-0330

脳が変わると習慣が変わった!

こんにちは^^

橿原スタジオ Oguraです。最近は会員様の変化を
投稿してきましたが、ここでトレーナーである私の変化も
少しお伝えしたいと思います。

イルチブレインヨガに出会う前の私はこだわりがとても強く
こうあるべき、こうでなければ、でした。
そうでない人をみるとなぜ、こうしないのだろう?と怒りが
出ることも多かったです。

でも、自分の脳の情報が変わると、そして丹田の力がつき
眺める事ができるようになると感情的になることも少なくなり
穏やかになってきました。

そうするとカラダがとても楽なんですよね。
カラダと心は繋がっていると言われますが
本当にそうで、その感情エネルギーが一番私のカラダに
ダメージを与えていたと思います。

過去の私はどうでも良いことに思いを巡らせ、あーでもない、こーでもない
ゴールのない悩みに無駄に脳を酷使し、脳疲労だったと
思います。それが悩まなくなり、考えが減り行動量が増えると
不思議と疲れても直ぐ回復。
とてもありがたく、どんどん行動量が増え悩む暇さえなくなり
そうなると不安に思う暇もなく、いつもどこかで
どうにかなる、絶対大丈夫と思える事が増えました。

前は不安で不安で仕方がなかった私ですが、会員様からも
信じられないとよく言われます。
多分、誰よりも心配性だったと思います。

だから思えます。こんな私がここまで成長できたのだから
脳教育プログラムは誰でも成長できる。
変化することも選択だからしないといけないわけでは
ありません。でも、もし成長したい心がある方は
是非、体感してみませんか?
他にはない、オリジナルなプログラム。

是非、お待ちしております^^

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
0744-21-0330

 

スタジオ会員様の変化 Vol.6

こんにちは^^

橿原スタジオ Oguraです。

今日は、トレーニング歴1年2か月の30代女性が

最近の変化を話してくださいました。

 

『体調が整ってきて、自然と規則正しい生活ができるようになってきました。

ここ半年で変わったわたしの生活習慣

感情に、流されて、自己嫌悪することがすくなくなった←昔よりまし!
程度です笑

・お酒をやめた
・お弁当持っていくようになった
・親と連絡をとる回数が増えた
・ヒールをやめたら足の裏がいたくなくなった
・レモン水を、のむよーになった
・身支度を、しながら、髪を乾かしながら、運動するよーになった
・プルーン、レーズンが食べれるよーになった
・携帯を枕元に置くのをやめた
・スキンケアを一切やめたら肌が、きれいに、なった
・お菓子を食べる量が前よりもへった
・体つき。とくに肩などが、筋肉質になった

とくにお酒やめるとか、お弁当つくるとか、ストレスあるから、仕事忙しいから絶対無理!!!って、思ってたことなんです。

忙しいから、できないとか、そういう問題ではなくて、自分がどういうふうになりたいか、どんな、生活をしたいかなのかなぁと感じました。

昨日のかえり、あるポスターで

疲れた体にあまーいのみものを

というポスターをみて、こーやってうわべの言葉で宣伝して、世間は惑わされたりしているんだなぁとかんじて気持ち悪くなりました。疲れは甘いのみものでとれるものではないと知っているので』

彼女は、お仕事が忙しくレッスンも週に1度程度しか通えていません。
ただ、その分スタジオの意識の高い仲間たちと共に自宅でお互い励ましながら
決めたトレーニングを頑張っています。

ヨガって、単にカラダを整えるだけのものではないのですよね。
その方の行動が習慣がかわるところまでスタジオでは
サポートしています。
是非、習慣が変わるところまでChangeしてみませんか?

Let`s Try! (*^^)v

 

 

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

0744-21-0220
 

イルチブレインヨガのブレイン体操をユーチューブチャンネルでもご紹介しています

こんにちは

スタッフのNaomiです

はじめてYouTubeに出させていただきました

とっても簡単な「ふる」ブレイン体操

振り子エクササイズ

効果は単純な動きでリズムに乗れますが 肩こりが楽になったり

肩回りが温まったり、あと書ききれない変化もあって嬉しい限り

 

マスクの生活

なかなか忍耐ですね

呼吸もたっぷりと出来にくいし

なので

おうちで マスクしていない環境で

ほんの少しでもいいから

体を使って運動して免疫力がよくなったり

循環がよくなったりすること

していきませんか?

これは難しくない!振る運動だから

ぶらん~ぶらん~と楽に振ってくださいね

肩を感じながら行いましょう

肩が温まったり 楽になったりします

みながらまずは一緒にできます

 

いろんな自分に合ったブレイン体操が見つかりますので

是非スタジオやZOOMにも参加しに来てみてくださいね

お待ちしています

 

いいねやシェア、励みになるので、おねがいします

チャンネル登録しておくと

あたらしい動画がアップされたらお知らせも行きます

レッスンと併用していただくとよいみたいですね(会員様談)

 

みなさまの健康と幸せと平和をサポートします

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

0744-21-0330

〜丹田鍛えてメンタル強化〜 ブレイン瞑想体験会  明るい未来を描こう!

こんにちは!

きょうはイベントにいつもご紹介している

ワークショップのご案内ですl

暑さや湿気など、これから夏本番

そこでぜひ鍛えておきたいお勧めは「丹田」

一般には臍下丹田というところです

お腹の中心にあって、身体も心もつよくなる!

こちらです(*´▽`*)

↓ 〜丹田鍛えてメンタル強化〜
ブレイン瞑想体験会をします!

明るい未来を描こう!
先の不安や心配さようなら
クヨクヨ悩まず、丹田強化!何だか笑える私になれる。

そして明るい未来を描きましょう♫
解決の鍵は私の脳にあった💡
瞑想女子の仲間入りしませんか?
瞑想男子も大歓迎!年齢問わず
自称 男子女子🆗

☆こんな方に
・自分の中心立てたい
・周りに振り回されがち
・自分の意見がハッキリ言えない
・いつも先が不安
・クヨクヨしがち
・悩みをスッキリしたい
・未来に希望を持ちたい

【内容】
ブレイン体操、脳波振動、ブレイン瞑想

8/13(木) 14(金) ①10時〜 ②14時〜③19時〜
30分前にお越しください。
約1時間のレッスンです。
スタジオ体験、オンラインによるご自宅での体験も可能です。詳しくはお問い合わせください。

体験料 1000円 (LINEのお友達登録で無料です)

(*´▽`*)

【持ち物】
動きやすい服装 汗拭きタオル 水分

詳細のお問い合わせ、ご予約は
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
電話 0744-21-0330 担当 小倉

まで

お待ちしています♪

夏バテ対策!体力気力が弱くなりがちな暑い季節に!腸を元気にする方法 

 

こんにちは

スタッフのNaomiです

気温が上がってまいりました!夏ですね

私たちの体は快適かどうか、気温や湿度によって敏感に感じていることと思います。

また食べ物、飲み物、夏にはやっぱりビール! アイス(⋈◍>◡<◍)。✧♡

いろいろ栄養だけでなく楽しみであったり ささやかな幸せ~~

ってこともありますね

胃腸にとったら、外から入ってくるものの温度や量に対しては

なかなか誘惑には負けてしまうかもしれません

 

そこで、夏バテ対策という事で

北海道のNHKさんの今朝の放送に

北海道のスタジオより丹田たたきと腸運動が

紹介されました

https://www.nhk.or.jp/hokkaido/articles/slug-n591176c2ed5d

 

 

そこで

どうして腸が夏バテ防止に??

食べ物、のほうについ意識が行きがちですが

少し見てみましょう

私たちの体をよく知って
上手に使って元気を自分でつくっていきたいですよね

ちょうど橿原スタジオでは
7月29日30日に
腸とへそのヨガ体験を予定しています

イベント一覧

真夏の8月を前に 免疫力がとっても必要なこの時期、特に今年。
ご一緒に腸活をマスターしましょう

お申し込みまだ間に合いますので
お待ちしていますね!

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
0744-21-0330

海の景色をみながら 瞑想

こんにちは
スタッフのNaomiです

もう夏スタート!ですね
蝉も泣いてるし、、、雲も夏の雲の形になってきました

今年は夏休み。。。あるのかな。こどもたち

海に、河に 家族で遊びに行くのはどうなんでしょう

我が家はよく犬連れキャンプに河に行きました

イルチブレインヨガのユーチューブチャンネルで
私はこの自然映像シリーズが大好きなんです

自然って本当に
圧倒されますね
大画面で見たいくらい

特に海の真上からのアングルって今まであんまり見たことなくて・・・

皆さんはどうですか

天からみたらこんな風景?って想像しちゃいます

ストレスの多いいまを
少しでもリラックスしてください

深呼吸しながら

水は洗い流すイメージもしやすいですね

いろんな思いも大自然の大いなる海に返していきましょう

最後は深呼吸をして

明るい光や
大切な人の笑顔などを思い浮かべると
希望を感じられますね

どうか少しでも呼吸が深くなって
リラックスができますように

 

 

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
感情と情報のデトックスをしましょう
簡単で体感がすぐ出る方法をご紹介しています

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