1分の悟り

皆さん、こんにちは☺

私は毎日「人生120年の選択」という一指李承憲先生が

書かれた本をその日のメッセージとして直感で開いたページを

読むということをしています。隅々まで勿論読むのもよいですが

ぱっと開いたページを読むと不思議とその時必要なメッセージが

書かれています。

このタイトルの1分の悟りもその開いたページに書かれていたメッセージの

1つです。107ページ、1分運動(毎時0分に体力トレーニングを1分間行うというもの)

について書かれてありますが、普通悟りとはとても大袈裟な感じがしませんか?

凄い修行をした人だけがわかるというような、そんな感じがしますが、

この1分運動だけでも考えがなくなり一瞬で脳も体もリセットされます。

そして何より時間を管理でき意識が目覚め運動する習慣が自然に身につきます。

たった1分でと思われるかもしれませんが、一度やった方はわかると思います。

1分間腕立て伏せすると、こんなに1分間が長いのかと。腹筋やスクワットも同じです。

それを毎時0分に1日12回やってみてください。自然に体が整います。ジムが必要なくなると

思います。正しく呼吸管理しながら行うとさらに自分をコントロールできるようになります。

たいていの人は頭でわかりながら続かないことが多かったり、どうせ○○だからとやらずに

終わる方も多いかもしれませんがどんな事もやってみなければわからないし、やった分だけ

変わります。1分の悟りを是非体感してあなたの人生も変えてみませんか?

腸って本当に大事

こんには☺

暖かくなったり、寒くなったりこの季節体調を

崩しやすいですね。皆さんはいかがですか?

この時期花粉症に悩む方年々増えていますね。

それは免疫力の衰えかもしれません。

インフルエンザは一段落ですが油断は禁物!

こちらも本当の予防は免疫力を上げるしかないといわれています。

まったく関係なさそうな認知症も実は、患者さんは悪玉菌が多いと

言われているそうです。

腸内環境を良くするためにヨーグルトや乳酸菌を取る方もおられますが

医学的には量が全く足りないらしくそれが効果があるとは言えないそうです。

ではいったいどうすれば腸内環境が整い善玉菌が増えるのでしょう?

免疫力が上がるのでしょう?

それは自らの腸を鍛え、ほぐしましょう。

イルチブレインヨガには腸運動がありますし、へそヒーリングがあります。

へそヒーリングすると内臓全体が癒され緊張がゆるみリラックス効果がある

だけではなく、自律神経を整えたりよく眠れたり知られていない内臓の疲れから

くる不調も自然と和らぎます。皆さんは腰が痛いと腰が悪いと単純に思っていませんか?

実は原因は人それぞれ違うもの。内臓からきていることが多いです。姿勢とも言われますが

姿勢も内臓からきているものが多いです。病気とまではいかなくても緊張しているだけで

バランスが崩れお互いに体内で影響しあいサポートしているとまで最近では言われていますよね。

だからへそと腸を運動で緩め鍛えることで自分の力で健康になることができます。

サプリメントやドリンク剤、食品を過信しすぎていませんか?

もちろん、補うには必要なときもありますが、それだけで乗り切っていたらいつか大変なことに

なるのはもうわかりますよね。過労死が多いのもそれが原因でもあるかもしれません。

でも、すでに体からサインは送られていますが感じられない程鈍くなっていると

気づけなくて・・・。これでは困りますね。

健康な体を取り戻しませんか?

 

不思議な出来事

こんにちは☺

今日はとても不思議なことが起こりました。

突然知らない人から食事のお誘い。

始めは恐る恐る放置してみました。

でもしばらくして直ぐ催促のメール。

これは完全に間違っているけど、知らない人にメール送るのも

ちょっと勇気がいりましたが本人に届いていないことも知らないのは

どうかと心がとがめ、勇気をもって返信してみました。

「残念ながら私は○○さんではありません。お間違いではないですか?」と

そしたら友達に聞いたので間違いないと思っていたとのこと。

又今度は次の事が怖くなりました。そのお友達はなぜ私のアドレスを知っているのか?

もしかして知人の知人?お友達の名前を聞いてみたら全く知らない人でした。

さらにぞーとしましたが、間違いメールの方があまりに丁寧なメールでしたので

最初は女性かと思いきや男性でした。

こんな不思議なことがあるのかとしかも東京の方らしく

疑い始めたらきりがなく、でもこれだけSNSが普及していると個人情報もあってないようなもの。

どこまで守るか、活用するかはすべて自己責任ですね。

どんな情報発信も自ら責任をもって最後まできちんとすることでしょうか。

これが本当の良いご縁だと良いのですが・・・。

ぶらり立ち寄ってみました

今日、ポスティング中に手芸屋さんがあり久しぶりに立ち寄りました。

子どもが小さい時は、週に一度は訪れ服を手作りしたり

帽子や、通園バッグももちろん手作りでした。

ミシンや手縫い、編み物まで物作りが大好きでオリジナルに

こだわり、世界に一つだけの宝物をたくさん作りました。

今は違う役割に忙しく何年もミシンどころか針や糸も持つことが

なくなりましたが、久しぶりに懐かしくなりミシンも出して

あげようかなと思いました。あまりにもほったらかしだったので

もう動いてくれないかもしれませんが・・・。

そんな娘たちも大きくなりさすがに手作りは着ませんが

思い出としてしっかり胸に刻んでくれていると思います。

私も今は新たな夢ができたのでもっと大きな願いにチャレンジ

していこうと思います。

それぞれ時が経つと嘘のように環境も、もちろん年齢も、見た目も^^

大きく変わりますが、今でも安心するのは娘たちの心は幼い時と

変わらず純粋であること。見た目は色々思うこともありますが、

「生まれてきてくれてありがとう、私を母として選んでくれてありがとう」

これに尽きます。

手芸屋さんから色々思い出して懐かしくなった今日一日でした。

明日はもっと素晴らしい一日になります!!!

健康とは?

皆さんは考えたことがありますか?

今なぜ、私の体がこの状態なのか?何が原因?

そのほとんどが心因性だとご存知ですか?そうは言うけど、環境が、あの人が、この人が、いつも私だけがなぜ?

その答えは脳にあるということ。

さっき心因性と言ったけどって?

もちろん心はストレスを感じていますが、ではなぜその事をストレスに感じるのでしょう?

あの人は平気そうなのに・・・。

私が繊細すぎる?

全て私がどのように捉えるかが問題なのです。自分では当たり前な事が意外と人は全く違っていたという事が多いです。

だから脳を変えれば人生がかわるのです。もっと思い通りの創造的な人生を送りませんか?

それもあなたが選択すれば叶えられるのです。

それには脳にある情報整理が必要です。(詳しくは映画changeをご覧くださいhttps://www.change-movie.net/)

脳と健康は切っても切れない程、密接な関係です。

イルチブレインヨガで体、心、脳の健康取り戻しませんか?

 

本気で体質改善しませんか?

この時期は寒暖差がありなかなか服装も難しいですね。

朝晩は寒いのでコートを着ると日中は汗ばんだり。

みなさんの体はきちんとその環境についていけていますか?

顔は熱いのに手足は冷えたり、しかも電車なんかはさらに暖房、はたまた冷房

など必ず羽織るものが必要ですね。

腸の機能が衰えると肌もハリがなくなり、顔もくすみがち。

更に何をするにもだるくなったり、やる気が出なかったり。

腸内細菌が変わると性格まで変わるといわれているのはご存じですか?

体質がかわるのは当たり前ですよね。

橿原スタジオでも、アトピーの会員様が腸クラスをよく受けると今年は肌が

例年より綺麗と言われます。今まで血がにじむ程アトピーによる肌荒れがひどかった

のに今年はそれがないと。

体質改善するにはまず3か月腸運動クラスをよく受けていただきたいですね。

宿題としてそれぞれの体質に合わせたカウンセリングでより効果がたかくなるように

ご提案もしています。お一人お一人に合わせたアドバイスをさせていただくのも

イルチブレインヨガならでは。

本来は3年はかかるといわれる体質改善ですがまず3か月試してみませんか?

きっと効果が感じられると思いますよ。

一度体験もお待ちしています。

ちょっと感動したお話

今日、駅でチラシを手配りしていた時の事。

同世代か少し若い男性が車で奥さんに送られ駅で降りられました。

そのあと振り返り車に向かって投げキッスをされていて一瞬驚きました。

車ではどんなことがおこっているのか気になり振り返ってしまいましたが

小さい息子さんが窓から顔出して手を振ってました^^

なるほど😍何とも微笑ましい光景でした。

そのあと、その方はもちろんチラシを爽やかに受け取って

立ち去りました。

みんながこの方のように心が開いていたらもう少し住みやすいだろうと

思いました。本当に私一人のその態度が周りにどれ程影響するのか、

思わず考えさせられました。

明日も笑顔で頑張ります^^

 

BOW Meditation

こんにちは☺

今日はBOW Meditationという瞑想について。

お辞儀瞑想です。

別名「真心修練」、韓国語では「丹拝功(タンべゴン)」です。

お辞儀の動作を繰り返し行う瞑想で、主に3つの効果があります。

☆肉体的な効果・・・骨盤、脊椎、肩、首などの左右のバランスを整え

正常な均衡状態に戻ります。

☆エネルギー効果・・・立ったり座ったりの動作を繰り返す事で気血の循環がおこり

早くするとエネルギーの感覚は少ないですが汗がたくさん出て

細胞が生き返ります。ゆっくり行うと気的な感覚が全て生き返ります。

☆心的効果・・・心がへりくだり謙虚になります。人格的、情緒的に安定した状態になります。

 

実は私も今日この瞑想を1000回行いました。たくさんの汗と共に、心が穏やかになり

不思議と安心感が生まれました。謙虚さと感謝の心がたくさん感じられ多くの涙とともに

脳が浄化され頭も心もスッキリです。ほんの少しからでも始めてみませんか?

詳しい動作はお近くのイルチブレインヨガで体験できますよ。

全身デトックスしてみませんか?

 

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ

☎:0744-21-0330

 

カクレミノ茶ってご存知ですか?

こんにちは☺

今日は今私がはまっているお茶のご紹介です。

今まではコーヒーをよく飲んでいましたが体を冷やすと

いわれ体質改善の為できるだけ体に良いものを選んでみようと

いうことでカクレミノ茶をしばらく前から飲み始めました。

体がとても温かくなり、その体感が飲めば飲むほど早くなってきました。

韓国では昔は薬草として貴重品として扱われていたそうです。

サポニンが高麗人参より多く含まれているそうです。

サポニンとはコレステロールの除去や血栓、動脈硬化の原因の酸化脂質を

抑制するそうです。カクレミノ茶を飲めばむくみが取れたり、冷え症が改善したり

唾液がたくさん湧いてきて口内環境にも良いのでは?唾液がたくさん湧くとは、飲むだけで

水昇火降(気血循環)ができるということ。

自然に巡る体になるんですね。

そういえば、あまり寒いと思わなくなりました。

頑固な冷え症でお悩みの方、体質改善したい方など一度試してみる価値アリですよ。

橿原スタジオでも取り扱いしていますので興味のある方は是非お試しくださいね。

オーラ、チャクラヒーリングは

イルチブレインヨガ橿原スタジオ 0744-21-0330

 

読むたび新たな気づきがありますね^^

こんにちは☺

最近、手持ちの本を毎日少しずつ読み返しています。

以前は響かなかった言葉やスルーしてしまっていた内容も

心にぐっとくるフレーズがたくさんあります。

今回ご紹介したい内容は、一指李承憲氏の「21世紀の悟りの哲学」

何とも難しそうなタイトルですがとても多くのメッセージが感じられます。

その中でも最近私が深く丹田まで降りたメッセージは第一章の「十牛図」のお話。

P26~28の内容ですが、10枚の絵(壁画)は禅修行の段階を表しているそうで

農夫が飼いならしていく牛は、人間の欲望、感情、エゴの象徴。一方農夫は

人間の性格や感情、自分だと思っているカラの奥にある真我を意味します。

最初はみんな、牛が自分だと勘違いします。自分を欲望や感情、性格で成り立った存在

だと勘違いしています。何かを求め続ける欲求が自分だと思いながら生きてきたからある。

それでは、食べたい時に食べ、眠くなったら眠り、排せつしたくなったら排せつする動物と

何の違いもない。エゴが満たされたら幸せで満たされなかったら不幸せになるだけである。

この状態は完全に真我とのつながりが切れている状態なのである。

欲望のおもむくままに何の目的もなく畑の上を歩き回り農作物をダメにしてしまう幼い子牛と

同じである。農夫は子牛に鼻木をつけ手綱を結び飼いならし始める。その行為は初めは辛いことだが

必要な過程である。手綱を引きながら通って良い道といけない道を教え自分が行くべき道をわかるように

なる。大事なことは、本当の主人がだれなのか気づき始める事である。いずれは自分の真我である農夫

の声だけが残り、手綱を引いたり大声を張り上げたりしなくても牛(欲求のコントロール)を動かせるようになる。

 

私は子どもがいますので子育てと重なりとても共感しました。でもそれが自分の中で起こっている現象であること。

これは真我と欲望、エゴを分離してわかる方なら非常にうなずけるのではないでしょうか?

長くなってしまいましたが、これを読むたび自分を正したくなり自分自身を考えさせられます。

何か少しでも心にとまることがあれば嬉しいです。

一指先生の本は全てこのようにメッセージ性があります。いよいよ明後日21日に新刊

「人生120年の選択」が発売になります。こちらもさらに心に響く内容ですので是非お読みいただけたら

嬉しいです。

 

オーラ、チャクラヒーリングのことなら

イルチブレインヨガ橿原スタジオまで 0744-21-0330