タグ: アルファ波、呼吸、瞑想、腸活性、脳活性、メンタルヘルス

こんにちは＾＾

イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

昨日に引き続き今日も膝の悪い会員様の変化を
お伝えしたいと思います。
70代女性Nさん

Nさんは膝の手術を両足されていて曲げる角度に
限界があります。
でもその限界まで最近は曲がることがなく
どんどん足が硬くなり歩きにくくなっています。

昨日紹介した会員様は手術はされていないので
そこは大きな違いになります。
脚を比べてみて硬くなる場所もお二人違いました。

だからNさんは脚の外側の硬いところを
しばらく叩いてみました。
すると痛みが軽減したとのことで
痛みが軽いほうの膝は結構曲がるようになりました。
私も前日の失敗を繰り返さないように
写真を先に撮らせていただきました。

痛みが軽くなるのがやはり一番！
Nさんも笑顔で帰られました。

体と疎通することで必要な事がわかるようになります。
今、自分に何が必要か？
それは本来してもらう事ではなく
自分が自分の為にしてあげること。

だからイルチブレインヨガでは健康の自給自足として
スタジオレッスンだけでなく自宅での
HomeWorkとして個人的に必要な課題を
出させていただいています。
ヨガで宿題？と思われるかもしれませんが
自分で健康になろう！なのです。

自己管理ができるようになりたい方は
是非おまちしています。

自分でできる喜びを一緒に楽しみましょう😃

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
0744-21-0330

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

毎日暑いですね～( ;∀;)
熱中症も気を付けないといけませんね。
体力つけるが一番！

暑い中、スタジオに通ってくださる会員様
ホントに有難いです。
そんな中、60代女性の変化をご紹介します。

仰向けに寝て膝が完全に立てられない状態でした。
まず木枕で足の裏を踏み踏み
脚の裏をまた木枕で揺らしながら硬さをとりました。
とどめは脚の側面を叩きました。

あら不思議、膝を抱え込むことができました。
レッスンに通われる前は病院で注射も打たれていました。
娘さんが見かねて注射を打っても結局良くなるわけでは
ないからとお母さんを誘われました。
それから10か月週に2回必ず通っていただき
BHPも自分でお家で毎日されています。

遂にここまで回復できました。
最後は靴下を座った状態で膝を曲げて履いておられ
私が声を掛けました。「靴下履くの楽のでしょう、膝がまがると」
ご本人、無意識だったようで「あら～私膝まげて靴下履けてたわ」って
随分こんな風に靴下履けなかったのに自然に痛みがとれて曲がると
行動は無意識に出るんだなあと関心。

今は膝が痛む方が本当に多いです。
手術する前なら改善できる方も多いと思います。
諦めないで自分の体を大切にしてほしいです。

体の悩みをお持ちの方は是非ご相談くださいね。
健康の自給自足！
一緒に整えていきましょう！
まずはご相談からでもOK！

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
0744-21-0330

こんにちは＾＾

イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。
今、コロナの影響で不安になっている方多いですよね。
不安とはどこから来るのでしょう？
今に集中できずに過去（後悔）や未来（不安）を
行ったり来たり。

今に集中できない事から不安になります。
集中力がないというのはカラダが整っていないことが
原因です。
丹田の力がなかったり、どちらかというと過去の
経験情報が失敗が多かったりすると
また、こんなふうになったらどうしよう？など
否定情報がぐるぐるします。
丹田に力をつけるとそんな中でも選択しつづけることが
できます。

瞑想はただ座ってのんびりしているように見えますが
実は呼吸というのはとても体力が必要なんです。
特に深い呼吸というのはカラダができていないと
眠くなったり、雑念だらけになったり
瞑想どころではありません。

そこまでして瞑想の効果は？
と思いますよね。
いまやスポーツでもトレーニングよりも瞑想（イメージトレーニング）
の重要性が言われています。根性だけで、トレーニング
だけで越えられると言われたのは昔の話みたいです。
私たちの時は根性論でした(*´▽｀*)

具体的には
集中力や生産性がUPする。
感情コントロール力
プラス思考、思いやり
ストレス改善などに実際効果があると
いわれていますよね。

効果を高めるためにカラダ作りから積極的に
行ってみませんか？
呼吸が深くできるとダイエットにもなり
一石二鳥ですしね。

一度イルチブレインヨガの体験レッスン
受けてみませんか？

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
0744-21-0330

オンラインの方はこちらから

橿原スタジオ

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

今日も脳のお話。
なりたい私ってありますか？
既になっている方は続きは読まなくても大丈夫。
もし、なぜだかわからないけどいつも
思えば思うほどそうなれない自分がいる
という方もおられると思います。

なぜでしょう？
それは願う私は顕在意識ですが
潜在意識（無意識）の中にそれを邪魔する
情報がたくさんあります。
そんなあなたは、過去に認められた
経験が少なかったり失敗が怖かったり
していませんか？
過去の経験情報が頑張りたい私の足を引っ張ります。

それはとても強く脳に刻まれていて頭では
もうわかっていることもカラダまで反応するのです。

逆に成功体験も同じ。
からだまで刻まれているから
確信が持てます。
だから実際行動することが大切なのです。

そのための法則があります。
BOS法則
1,いつも目覚めている
2,グッドニュースがグッドブレインをつくる
3,選択すれば成し遂げられる
4,時間と空間の主になる
5,すべての環境をデザインする

これは脳をうまく活用するための法則

そしてそのために5段階のプロセスで
トレーニングをしています。

1,脳の感覚を目覚めさせる
2,脳を柔軟にする
3,脳を浄化する
4,脳を統合する
5,脳の主になる

イルチブレインヨガが他のヨガと違うところ
最新の脳科学を活用しているところ
なぜ？
すべての答えは脳のなかにあるからです。
体・心・脳の健康
全てが整って健康といえます。

ちょっと他とは違うヨガ
それにはきちんとした理由があります。

是非一度お越しください。
お待ちしています。

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
０７４４－２１－０３３０

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

今日は脳について。
皆さんは自分の脳に関心ありますか？
どんな情報があるかご存じですか？
これだけ聞くと　「？？？」って感じですが

私の話をしますと
私は結婚前は土日祝日が休みのOLでした。
だから脳の中は土日祝日は休みたい、好きな事したい
だったんです。

でも、その後結婚してパートで働くときも
その脳でした。
その情報、案外しっかり刻まれていたようで
だから、土日が休みでなくなるとバランスとることが
難しくなる時もありました。
でもそれは新しい習慣とともに克服できたんです！
私にしては凄い事。

次の難関、私には休みが必要！これも結構しぶといです。
休み＝のんびり、だらだら　です。

それがあると、そうできない時にイライラしたり
しんどくなったり普通にします。
そもそも、休みってなに？
まず、ここから脳の整理を始めました。
今までの　だらだら　うだうだ　から　自分に有意義な計画の時間
と決めてみました。そしてそもそも「休みがないのが当たり前、そんなもの！」と
自分の脳に伝えてみました。
一瞬、脳が「え～？？？」と言いましたが
案外すんなり受け入れてくれたみたいで
あれだけ、うだうだしていたのが嘘のように
カラダが動き出しました。軽いです。

これが選択という事。
脳の情報通りに私たちは動いています。
そこに執着があるとなかなか手放せません。
それを一度整理してみると良いですね。

勿論休息はとりますが、とても有意義に変わりました。

私たちがお伝えしているヨガはイメージされているものとは
少し違いますが脳教育プログラムを導入した自分の実生活を
変化させるトレーニングです。
体・心・脳は全て繋がっておりどれか一つ欠けても本当の
健康にはなりにくいのです。

だからこそ、すべてのバランスをとるヨガなんです。
ヨガというイメージを外してぜひお越しください。
きっと目からうろこがいっぱい体験できますよ＾＾

お待ちしています。

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
0744－21－0330

こんにちは＾＾

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ　Oguraです。

コロナも落ち着いたかと思った矢先
第2波が押し寄せ、奈良は以前より増えています。
こんな時は嫌でも不安になったり、ストレス感じたり
しますよね。そんなわっかているけど抑えられない
感情はカラダを動かして解消しましょう！

心が落ち着く姿勢を一つお伝えします。
弓を引くポーズです。

胸を開き呼吸と動作を合わせることでカラダもスッキリです。
ちょっとカッコイイ姿勢だと思いませんか？
動作もゆっくりで呼吸と合わせることでエネルギーに
のって行えます。

折角なので動画でチェックしながらやってみてください。
肩こりも楽になりますよ。
気功みたいにも見えますね。

イルチブレインヨガではオリジナルなブレイン体操が
200種類以上あります。
もっと体験してみたい方は是非スタジオ体験にお越しください。

お待ちしております。

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
0744-21-0330