投稿者: イルチブレインヨガ 橿原スタジオ

こんにちは＾＾

今日は、健康について

色々健康の定義はあると思います。

ただ私なりに、感じたこと。

健康とは『愛』なんだと感じました。

今まで、自分を愛するとか

頭の理解だったり、そう思っているつもり

とか、私的には「わかってなかったな～」

と感じることがしばしばです。

最近増えてきた「わかってなかったな～」

ですが、そのたびに感じることが深く

なれている気がします。

私に関心を抱けば抱くほど

何かが溶けていくのを感じます。

こだわり、執着、思い、全部健康には

必要ないことが感じられました。

全部手放すことができるのも『愛』という名の

『勇気』だと思います。

今までなかなか、その勇気が出せませんでした。

今も、そんなところがあると思います。

でも、そんな私を受け入れられるようになって

きました。その時体の力が抜け始め緊張が

リラックスに変わってきました。

そしてGet　Bright！明るくなる！

まさに、これが健康！

そのために私が私を愛すること

その時、やっと本当に周りを愛せる

まだまだ道半ばですが成長できるって

幾つになっても嬉しいですよね。

今日もせっせと自分とコネクト！

私を愛します♡

こんにちは＾＾

今日は橿原スタジオの会員さまの様子を

お伝えします。

日々努力を忘れない橿原スタジオの

会員の皆様、真面目で勤勉な方が多く

体が硬い方も多いです。

そんな皆さんが今、目標にしているのが

『前屈』座った状態で長座

前に体を倒した時、つま先まで手がつかない💦

方が多く今月の目標！指先が足先に届く

おでこが足につく事を『つま先ぺったん』

『おでこぺったん』と言葉が作られました。

毎日合言葉に、5月末までに挑戦している方々。

早速、クリアーし始める方が現れ始め　効果ハヤ！

『おでこぺったん』の次は『胸ぺったん』です＾＾

日々自宅でのオンラインレッスンもですが

それ以外にも、毎日宿題コツコツ！

素晴らしい！私はうちの会員様がとても

誇らしいです。できない自分と向き合う事は

なかなか出来ることではありません。

それを頑張る、向き合う、皆さんは素晴らし

すぎます。自分と向き合う事の意味を深く

ご存じだからこそできること。

ただ、体が柔らかくなるという意味だけでは

ないことを皆さんわかってやっておられます。

自分と繋がる。奥が深いです！

橿原スタジオでは本来なら「出来なくて恥ずかしい」

と思うことも「できて嬉しい」に変えていく。

そんなレッスンをしています。

出来ない事は個別に相談、アドバイスも

どんどんしています。多くの「できない」を

「できる」に変えるレッスン。

「もうこんな歳だから」「こんな体質だから」

「私はずっと硬いから」と諦めていませんか？

幾つになっても成長はできると思います。

変化する自分にわくわくしてみませんか？

（＊体の変化には個人差があります。）

こんにちは＾＾

今日はイルチレインヨガでお伝えしている

ブレイン体操について。

ブレイン体操とは、動作、意識、呼吸を一致

させて行うトレーニングの事。

気血循環が促進され自然治癒力が最大限になります。

呼吸もただ息を吸ったり吐いたりではなく

宇宙に満ちたエネルギーを体内に取り入れる事です。

だから、単純な体操とは同じに見えて全く違うのです。

ポイントは、体操を始めるときに息を深く吸い

体を動かしている間呼吸を一時止め、戻しながら

ゆっくり吐きます。

同じ動きをしても呼吸を一緒に連動させていないと

全く効果が変わります。私も実感していますが

激しい動きでもないのに汗がじわーっと出てきます。

その後とても体が軽くなりスッキリします。

その時、体だけでなくそこに関連する脳の領域も

活性化されるのです。ただ動かすだけではなく

意識を集中させます。その時効果が変わります。

同じ動作をしても、上の空で考え事をしながら

行うと、効果は勿論半減します。

集中力がたいせつなのです。

その時体の声を聴きながら、自分の体とコネクト

するのです。体を感じるとき自分の意識がどこまで

届いているかわかります。自分では気にしている

つもりなのに、実は意識がなかったこともあります。

指先に集中したかと思えば他が意外にもおろそかで

いい加減になっていたり。隅々まで意識できるって

本当に目覚めていないとできない事で、それすら意識が

ないことがほとんどだと思います。

こうして、体を通じて意識の目覚めを訓練することにより

実生活のなかでも目覚めた意識でいられるのです。

イルチブレインヨガではトレーニングがトレーニングで

終わることではなく実生活まで変化すること。

これが重要だと思っています。

皆さんもまだまだ気づいていない自分に出会いませんか？

こんにちは＾＾

今日もたわいものない日常を

facebookに投稿したら『洗濯』と

打ち込んだつもりが『選択』

うーん。これはもう脳内の情報。

私にとって『洗濯』は大好きですがもう

『選択』しか出てこないんですよね。

でも。ある方がしてくださったイイね！

から、自分の投稿を見直す事に。

瞬間、何？選択？？？

救いは瞬間気づけた事。

目覚めていて良かった！直ぐ修正！

この、『気づく』大事だと思います。

誰しも間違いはあります。私もかなり💦💦

それに気づいて改められるか？

脳教育では失敗OK！をよく使います。

でも、間違い続けることがOKではなく

間違いを気づいて正す。同じ間違いを

何度もしないように努力する、自分を

changeする。よう努力しています。

皆さんの脳も目覚めていますか？

失敗OK!　怖がらず挑戦しましょう！

今日も懲りずに慣れないSNSに挑戦中です！

こんにちは＾＾

今日は呼吸について

皆さんはどれほど呼吸について関心がありますか？

数日間食べなくても生きていけますが

呼吸はそんな訳にはいきませんね。

数分止まっただけで死にいたります。

呼吸とは息を吸って吐くことですが

奥が深いです。

ただ、息を吸って吐くだけではなく

天のエネルギーを吸い込んで大地のエネルギーを

いただき、体の中で循環。

エネルギーの循環でもあります。

そのエネルギーの循環の呼吸ができたとき

汗が出てデトックス。

そして本来の自分の出会えると思っています。

この呼吸の深さがわかるとき

自分を省察できるとも思います。

瞑想とは深い呼吸ができて初めてできます。

ただ目を閉じて胡坐姿勢でいることが瞑想ではなく

深い呼吸とともに今に集中すること。

考えや感情から離れて今に集中すること。

これが大切。意外と集中力があると思っている方も

多いと思いますが、実際どれ程考えも感情も全くなく

目を閉じて深く呼吸ができますか？

私も今でこそ呼吸に集中ことができますが

以前は思考が止まることがなかったです。

それもそのはず、人は0.7秒に1回考えが出ると言われます。

いかに集中が難しいか、よくわかります。

こんな不安になることが多い時だからこそ呼吸、瞑想

してみませんか？

橿原スタジオ（独立加盟店）

HOME

☎0744-21-0330

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

オンライン体験実施中！

こんにちは＾＾

明日からGWでお休みのところが多いでしょうか？

既にコロナの影響でお休みの方、また在宅でお仕事

されている方も多いと思いますが、今年はいつもと

様子が違うGWになりますね。

みなさんはどのように過ごされますか？

橿原スタジオは通常のオンラインレッスンはお休み

しながら、体験レッスンは開催いたします。

是非、この機会に気軽に家にいながら体験レッスン

受けてみませんか？

オンラインに慣れておられない方には事前に

ご確認させていただきます。

LIVEで交流しながらレッスンさせていただきますので

安心していただけます。

GW中のご予約、お申し込みはHPから

また、スタジオLINE@のメール、お電話

どこからでも可能です。

色々お聞きになりたい方はぜひお電話お待ち

いたしております。

☎0744-21-0330　イルチブレインヨガ橿原スタジオ

橿原スタジオ（独立加盟店）

HOME