カラダを動かして気分スッキリ！
2020年8月8日
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ 橿原スタジオ Oguraです。 コロナも落ち着いたかと思った矢先 第2波が押し寄せ、奈良は以前より増えています。 こんな時は嫌でも不安になったり、ストレス感じたり しますよね。そんなわ […]
暑い時こそ地球市民1分運動
2020年8月6日
こんにちは＾＾ イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。 暑さも本番ですね。こんな時は長時間の無理は禁物。 だからこそ、短時間の筋トレがピッタリ。 私も参加している地球市民1分運動は1時間に1回 中強度の筋力トレ […]
脳が変わると習慣が変わった！
2020年8月4日
こんにちは＾＾ 橿原スタジオ Oguraです。最近は会員様の変化を 投稿してきましたが、ここでトレーナーである私の変化も 少しお伝えしたいと思います。 イルチブレインヨガに出会う前の私はこだわりがとても強く こうあるべき […]
スタジオ会員様の変化 Vol.6
2020年8月3日
こんにちは＾＾ 橿原スタジオ Oguraです。 今日は、トレーニング歴1年2か月の３０代女性が 最近の変化を話してくださいました。 『体調が整ってきて、自然と規則正しい生活ができるようになってきました。 こ […]