こんにちは＾＾ みなさん、腸運動ってご存知ですか？ 下腹の力で腸を膨らませたりへこませたり。 こんな感じです。 これを初めは100回から始め、慣れてきたら回数を増やし 私は今毎日1,000回行っています。腸がほぐれるとど […]
