こんにちは＾＾
今日は呼吸について
皆さんはどれほど呼吸について関心がありますか？
数日間食べなくても生きていけますが
呼吸はそんな訳にはいきませんね。
数分止まっただけで死にいたります。
呼吸とは息を吸って吐くことですが
奥が深いです。
ただ、息を吸って吐くだけではなく
天のエネルギーを吸い込んで大地のエネルギーを
いただき、体の中で循環。
エネルギーの循環でもあります。
そのエネルギーの循環の呼吸ができたとき
汗が出てデトックス。
そして本来の自分の出会えると思っています。
この呼吸の深さがわかるとき
自分を省察できるとも思います。
瞑想とは深い呼吸ができて初めてできます。
ただ目を閉じて胡坐姿勢でいることが瞑想ではなく
深い呼吸とともに今に集中すること。
考えや感情から離れて今に集中すること。
これが大切。意外と集中力があると思っている方も
多いと思いますが、実際どれ程考えも感情も全くなく
目を閉じて深く呼吸ができますか？
私も今でこそ呼吸に集中ことができますが
以前は思考が止まることがなかったです。
それもそのはず、人は0.7秒に1回考えが出ると言われます。
いかに集中が難しいか、よくわかります。
こんな不安になることが多い時だからこそ呼吸、瞑想
してみませんか？
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