こんにちは＾＾
今日は自分の体とのコネクトについて。
毎日2分間トレーニングを仕事の合間にしています。
日々のトレーニングで気づいた事。命門のツボが
どうしても詰まってしまい腰が後ろに引け気味になります。
それも過去に大きな転倒を実に3回、全く同じシーンで
こんな事ある？という転倒でした。尾てい骨と左のお尻を
強打。特に目立った支障がなかったのでそのままにしていた
事が今にいろんな不調をもたらしていますが、完全にそれを
受け入れ骨盤を動かすトレーニングを良くしたり集中していると
肩の痛みがそこから連動していることがわかってきました。
命門をよくほぐすと肩が軽くなる。自分とよく繋がれば
自然と必要な事が見えてきました。
以前は腰痛もひどく整骨院では将来間違いなくヘルニアに
なるよと太鼓判を押されましたが、トレーニングを始めてから
腰痛が出ることがなくなりました。それは柔らくすること
だけでなく、筋力をつけることも重要。外側の筋力だけでなく
丹田の力をつけること。今、会員様を見ていると骨盤がかたい
方がとても多いです。その為股関節もかたいです。これは
年齢とともに膝やいろんなところに支障がでてくる可能性が
高いです。今のうちにしっかり改善していただきます。
以前は寝返りをうつのも辛い時期がありましたが人の体って
こんなに変わるんだというほど変化できることがわかりました。
本当にありがたいです。毎日のトレーニングとその間のマメな
2分運動で自分の体とコネクトしたいと思います。
皆さんもぜひ毎日気軽に体を動かしませんか？
体の主となり自分の健康を取り戻しましょう。
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ぜひ、一度お試しください。
☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ
