タグ: アルファ波、呼吸、瞑想、腸活性、脳活性、メンタルヘルス

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。

皆さんは丹田をご存じですか？
何度も丹田について投稿してきましたが
初めての方もおられるかもしれないので
改めてもう一度！

おへその下5㎝あたり。
奥5㎝あたりにあります。
簡単に言えばツボです。
とても重要なツボなんです。
元気の源。
この丹田にエネルギーをたくさん
蓄えるのが丹田呼吸です。
それには、単純にお腹を膨らませて
呼吸をすればよい訳ではなく
きちんと丹田に呼吸が降りないと
形だけでは意味がないのです。

現代人のほとんどが
ストレスで胸が詰まり
呼吸が浅いのです。
それが当たり前になりすぎて
呼吸が浅くても気づいて
おられない方も多いと思います。

丹田にエネルギーが足りなくなると
何だか疲れがとれない、
やる気が出ない、など
「水に濡れたアンパンマン」を
ご存じですか？
まさしくその状態です。

スマホも使えば充電するのと同じで
人の体も充電が必要なんです。
それを簡単に充電できる方法を
お伝えするワークショップを
開催します。
丹田生活始めたい方は
ぜひご参加くださいませ。

明けましておめでとうございます。
本年もイルチブレインヨガ橿原スタジオを
どうぞよろしくお願いいたします。

早いもので、もう3日
今年は新型コロナウィルスの影響で
帰省されなかった方や外出を控えた方も
多いのではないでしょうか？

我が家も昨夜遅くに初詣に行きましたが
例年より時間は早かったにも関わらず
閑散としてました。
まだまだ不安も多く始まった2021年ですが
大切なのはその不安の中に留まらず
どんな1年にするのか？
これは自分しか創造することができません。
今がどうであれ、私たちの脳は無限に明るい
未来を創造する力があるのです。
「こんな大変な状況でどうやって明るい未来を
創造するのか？」と嘆く方もおられると
思います。
瞑想はそんな方の為にあるのです！
とはいえ、我流では瞑想しても
不安をよぎるだけですよね。
だからこそ、きちんと教わる必要があるのです。
これからは瞑想も当たり前になる時代
だからこそ、質に差が出ると思います。
質とは何なのか？
意識の明るさです。
なかなか自分ではそれを判断することができません。
できていると思っている方も多いですが
無意識レベルの自分をコントロールできていると
自信のある方はそのままご自身で行ってください。
しかし、自信のない方、又は思い通りの
自分を現実化できていない方は是非
専門家の指導を受けてみてください。

呼吸、瞑想といえばイルチブレインヨガです。
一度、試してみませんか？
1回や2回でわかるものではありませんので
オススメは1か月やってみられる事
オンラインなら1か月8,000円で入会金も不要です。
8回受講できてこの間継続できるかどうか
体感していただくことができると思います。
ぜひ、試してみられませんか？

スタッフ一同瞑想習慣応援させていただきます。
心よりお待ちいたしております。
お申し込みは
イルチブレインヨガ橿原スタジオオンラインクラスと
検索してください。
直接入力お願いいたします＾＾
日程は後ほどご相談できますので
まず、ご希望日を入力くださいませ。

瞑想LIFE始めましょう❕

本年もよろしくお願いいたします。

こんにちは＾＾イルチブレインヨガ橿原スタジオoguraです。

本当に久々の投稿です＾＾；
今年もあと少しで終わりますが
皆さんの今年はどんな年でしたが？

コロナの影響で人生が大きく変わった方も
多いのではないでしょうか？

私も怒涛の1年でしたが大きく成長させてもらう
1年になりました。

大きく変わった1つは「ねばならない」を
卒業しつつあることです。

一番私を縛っていた「ねばならない」
何をするときも苦しかったのです。
そして他人へも結局同じだったと思います。
それがやっと降ろすことができました。

いくら頭ではわかっていても
そうはできずにいました。

でも気づいたのです。
私は自分に挑戦したかったのだと
ねばならないと言いながら
やってきた自分の行動
それを受け入れることが
できるようになりました。

何よりやはりできたときの
喜びはどんなことにも適わない
喜びがあります。

これもTAOを生活の中で
実践してきたおかげだと
TAOを知れたことへの感謝がわいてきます

もちろん、まだまだ自分がぶれることも
ありますが、それを眺めて修正できるように
なれたことも大きな成長でしょうか。

皆さんにとって2021年は
どんな年になりますか？
それも決めるのは自分自身です。

私はまた大きな目標を立ててしまいました。
でも今までのように追い込んでいるなんて
思いません。
喜んで楽しんで時には泣きながら笑いながら
でもやろうと思います。

「どうしたらできるか？」だけを
考えます。
来年の私に期待したいと思います。

どうなることやら、またご報告できたらと
思います。

皆様も瞑想を通じて来年の自分をわくわく
計画たてませんか？

瞑想といえばイルチブレインヨガです！

30日まで体験できますよ＾＾
お待ちしています。

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。

私は元々物作りが好きでした。
どちらかといえばインドア派

料理、縫い物、DIYなど作りながら没頭
するタイプです。
無心でやります。だから瞑想は得意

でも、なぜか自分を追い込みなが運動も
してきました。どこかで本当は好きでは
なかったかもって思うようになりました。
やっている時は無我夢中でした。
でもどこかでそれに疲れた自分がいました。

最近ふと思うようになりました。
私は何の為に運動してきたのか？
あれだけ多くの時間を使って必死に
なって。

それもようやく気づけました。
私は体を通して自分と繋がりたかったんだ
体を通してのみ自分と繋がれる
ようやくわかりました。
長い間、追い込み自分を責めながら
でも、これに気づきたかったんだなあー

わからないながら、やってきた事は
間違ってなかった、そう思えました。

ヨガを始めてから体を使う意識が
あきらかに変わりました。
過去の私は負けたくなくて
馬鹿にされたくなくて
迷惑かけたくなくて
必死に誰かのために
結局誰のためにもなってないこと
永遠にやってきてました。
それは運動だけではなく全てがそう
だったかもしれません。

でも無駄なことは辞めました。
私の為でもあり、周りの為でもあること
今願うのは「弘益」
まさしく、自分にも周りにも役にたつ貢献
そんな自分になるために努力したいと思います。

だから失敗OK!
やって結果を確かめる
過去の私がやりたくても怖くて
できなかったこと
今できてる！幸せ！
ありがとうございます！

なりたい自分になれるお手伝い
体を通して現実をつくりませんか？

ご相談も受付中！
☎0744-21-0330

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
レッスン中は出れないことが多いので
後ほどお電話いたします。
スタジオLINEからメールをいただくと
個人メッセージになっています。

こんにちは＾＾

今日は習慣について
色んなセミナーなんかで
自分を変えることをされている方も多いと
思います。

健康。感情、意識
違うように見えて全ては結局
習慣です。

無意識もあれば、わかっていても変えられない
と思っている方もいるかもしれません。
これはわかっても実践しなければ
結局変わらないのです。

でも実践できないから悩んでいるという方も
多いですよね。

過去の私もそうでした。
「できそうなのに」、よく言われました。
人から見れば簡単なこと。
でもなぜこんなに難しいの？

それは脳の情報と関係しています。
そして脳には
選択すれば成し遂げられるという
法則があります。

この選択とは出来る事だけではないのです。
出来ないと思う事も
出来ない現実を選択しているのです。
それは過去の経験情報があるから
どうせ無理、前はこうだった。
こんな感じ。

本来人の脳は無限の創造ができるのです。
それを実践する力もあるのに
できないと思い込み
出来るための方法がわからなかったから

それは小さいころの教育が本当に大切。
そんな訓練を幼い時からできていたら
きっと今の日本は変わっていたでしょう。

過去を悔やんでも意味のない事で
今からでも遅くない。
前を向いて進ことを始めてみませんか？
大人も子どもも

イルチブレインヨガはそんなあなたを
応援するトレーニングや法則、実践までの
アドバイスがあります。
ぜひ、お待ちしています。

☎0744-21-0330
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
体験レッスンやお試し入会受付中！

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。

今日はおへそについて

皆さん、おへそを気にした事ありますか？
形や硬さなど、おへそは実は健康のバロメーターなんです。

自分のおへそを他人と比べたことが無いから
硬さなんてわからないという方多いのでは
ないですか？
普通はそうだと思います。

内臓が硬い、緊張している方、
実はおへそも硬いのです。
硬いと何がよくないか？

姿勢が悪くなります。
体に歪みが出るのです。
それが結局万病の元。

呼吸も浅くなります。
へそから内臓をリラックスさせて
深い呼吸をしてみませんか？
考えるより体感するのが一目瞭然！
やってみたらすぐわかります。

何で？へそヒーリングして体柔らかくなるの？
だから色んな原因が内臓の硬さに
関係しているのです。

体感してみませんか？
きっとあなたも「何で？」になると
思いますよ(*´▽｀*)

気になる方はいつでもお問い合わせ
ください。

☎0744-21-0330
イルチブレインヨガ　橿原スタジオ

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

皆さんの朝はどんな感じですか？
朝は1日の始まりでとっても大切ですね。

成功者は瞑想しているというのは結構今では当たり前に
なりつつありますよね。
瞑想って何だか怪しい、何ていうのは昔の話！
脳科学的にも瞑想の効果は既に話されています。

集中力の向上や生産性がアップします。
また、認知コントロール力、感情コントロール、
プラス思考など様々な面で今ややらないほうが
勿体ないです。

ただ瞑想だけではなく、体が目覚めるブレイン体操
と動の瞑想、静の瞑想

きっとやる気満々で1日が始められると思います。
火曜日と木曜日　AM6:00～　40分間

基本会員制です。初回はお試し無料
継続したい方はオンライン会員登録が必要です。

また、ほかのクラスも勿論受けられますので
朝だけではなく自由に選んでください。

１か月８回　8,000円です。
スタジオでレッスン受けたい方や、毎日でもオンライン、オフライン
併用して受けたい方はスタジオ会員のお申込みに
なります。やればやるほど変化が感じられるレッスンなので
ぜひ一度お試しくださいね。

スタジオでオンラインでお待ちしています！
0744-21-0330
イルチブレインヨガ橿原スタジオ

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

オンライントレーニングが始まりはや半年
あっという間でした。
Zoomも何となく一応使いこなせてはいるものの
まだまだ思い通りとまではいきません。

一番衝撃的な事が発覚！いたしました。
橿原スタジオは前もお伝えしましたが
ダウンライトだけのどちらかというと
落ち着いた雰囲気のスタジオです。
床もダーク色で重厚感があります＾＾
ただ、オンラインとなるとうす暗くて
いつも、悩みの種でした。
何となく顔も暗く映り、そのためLEDライトを
購入しても、なんだかパットせず(-_-;)

それが、何と！
Zoomのカメラのところで手動に切り替えて
明るさを調整できるとは？！
見事！まるで蛍光灯のような明るさ(^^♪
この数か月の悩みは何だったのか？
LEDライトを横目に指1本で明るさ解消しました！

結局、私の思い込み。知らないって本当に罪だなーと
つくづく懲りずに毎度思います。
そして、これだけではなく他にも気づいてないだけで
たくさん見えていない、気づいていない事が
あるのだなーと感じます。
きちんと目覚めて気づけるようになりたいです。
それを私たちは神明と呼んでいます。
神が明るいとは？
神とは脳のことです。
脳が明るくなる。脳が明るくなれば全てが
明らかになる。それが本来の人の姿！
早く人間になりたい！ってアニメで観ましたが
まさか自分がこんな事を思う日が来るなんて

皆さんも神明になりませんか？
そんな方、大歓迎です！

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
0744-21-0330

こんにちは＾＾

イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。
私がお伝えしている脳教育の中には
BOS５法則（Brain　Operating　System)という脳を
上手く活用するための法則があります。
1.いつも目覚めている
2.グッドニュースがグッドブレインをつくる
3.選択すれば成し遂げられる
4.時間と空間の主になる
5.全ての環境をデザインする

この中で私が今果敢に挑戦しているのが
法則4。の時間と空間の主になるです。
限られた時間の中でいかに多くの事を行うか？
だからと言って内容が薄くなったりいい加減になっても当然
いけないわけで、行動を早くするために一番自分が
やらないといけないと思ったことが感情、考えを
手放すこと。人は思考のループでぐるぐるすると
直ぐに時間が過ぎて結局何してたんだろうと
思うことがしばしばでした。
それを行動することに重きを置き
いただいたメッセージ通りアクションする
そうすることにより以前よりかなり
スピードアップできるようになりましたが
やることも増えているのでまだまだ足りません。
そこで、自分の悪い癖、全部自分がやろうとして
しまうところ。それには限界もあるので
人の手足を借りるという選択

先に成功情報を脳にインプット
それを選択、アクションすることで
本当に脳が変わりました。
結局、この法則を全部使うことになるのです＾＾
脳を活用するなんて以前は考えたこともなかった
ですが、なんと勿体ないことをしていたのかと
思います。すべてが脳がすることだから
体の健康も結局は脳が大切

脳を健康にしながら体、心、脳のバランスを
とりませんか？
今悩んでいることを一緒に解決しましょう！

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

0744-21-0330