つま先ぺったん!おでこぺったん!

こんにちは^^

今日は橿原スタジオの会員さまの様子を

お伝えします。

日々努力を忘れない橿原スタジオの

会員の皆様、真面目で勤勉な方が多く

体が硬い方も多いです。

そんな皆さんが今、目標にしているのが

『前屈』座った状態で長座

前に体を倒した時、つま先まで手がつかない💦

方が多く今月の目標!指先が足先に届く

おでこが足につく事を『つま先ぺったん』

『おでこぺったん』と言葉が作られました。

毎日合言葉に、5月末までに挑戦している方々。

早速、クリアーし始める方が現れ始め 効果ハヤ!

『おでこぺったん』の次は『胸ぺったん』です^^

日々自宅でのオンラインレッスンもですが

それ以外にも、毎日宿題コツコツ!

素晴らしい!私はうちの会員様がとても

誇らしいです。できない自分と向き合う事は

なかなか出来ることではありません。

それを頑張る、向き合う、皆さんは素晴らし

すぎます。自分と向き合う事の意味を深く

ご存じだからこそできること。

ただ、体が柔らかくなるという意味だけでは

ないことを皆さんわかってやっておられます。

自分と繋がる。奥が深いです!

橿原スタジオでは本来なら「出来なくて恥ずかしい」

と思うことも「できて嬉しい」に変えていく。

そんなレッスンをしています。

出来ない事は個別に相談、アドバイスも

どんどんしています。多くの「できない」を

「できる」に変えるレッスン。

「もうこんな歳だから」「こんな体質だから」

「私はずっと硬いから」と諦めていませんか?

幾つになっても成長はできると思います。

変化する自分にわくわくしてみませんか?

(*体の変化には個人差があります。)

 

他とはちょっと違う!

こんにちは^^

今日はイルチレインヨガでお伝えしている

ブレイン体操について。

ブレイン体操とは、動作、意識、呼吸を一致

させて行うトレーニングの事。

気血循環が促進され自然治癒力が最大限になります。

呼吸もただ息を吸ったり吐いたりではなく

宇宙に満ちたエネルギーを体内に取り入れる事です。

だから、単純な体操とは同じに見えて全く違うのです。

ポイントは、体操を始めるときに息を深く吸い

体を動かしている間呼吸を一時止め、戻しながら

ゆっくり吐きます。

同じ動きをしても呼吸を一緒に連動させていないと

全く効果が変わります。私も実感していますが

激しい動きでもないのに汗がじわーっと出てきます。

その後とても体が軽くなりスッキリします。

その時、体だけでなくそこに関連する脳の領域も

活性化されるのです。ただ動かすだけではなく

意識を集中させます。その時効果が変わります。

同じ動作をしても、上の空で考え事をしながら

行うと、効果は勿論半減します。

集中力がたいせつなのです。

その時体の声を聴きながら、自分の体とコネクト

するのです。体を感じるとき自分の意識がどこまで

届いているかわかります。自分では気にしている

つもりなのに、実は意識がなかったこともあります。

指先に集中したかと思えば他が意外にもおろそかで

いい加減になっていたり。隅々まで意識できるって

本当に目覚めていないとできない事で、それすら意識が

ないことがほとんどだと思います。

こうして、体を通じて意識の目覚めを訓練することにより

実生活のなかでも目覚めた意識でいられるのです。

イルチブレインヨガではトレーニングがトレーニングで

終わることではなく実生活まで変化すること。

これが重要だと思っています。

皆さんもまだまだ気づいていない自分に出会いませんか?

 

無意識発見!

こんにちは^^

今日もたわいものない日常を

facebookに投稿したら『洗濯』

打ち込んだつもりが『選択』

うーん。これはもう脳内の情報。

私にとって『洗濯』は大好きですがもう

『選択』しか出てこないんですよね。

でも。ある方がしてくださったイイね!

から、自分の投稿を見直す事に。

瞬間、何?選択???

救いは瞬間気づけた事。

目覚めていて良かった!直ぐ修正!

この、『気づく』大事だと思います。

誰しも間違いはあります。私もかなり💦💦

それに気づいて改められるか?

脳教育では失敗OK!をよく使います。

でも、間違い続けることがOKではなく

間違いを気づいて正す。同じ間違いを

何度もしないように努力する、自分を

changeする。よう努力しています。

皆さんの脳も目覚めていますか?

失敗OK! 怖がらず挑戦しましょう!

今日も懲りずに慣れないSNSに挑戦中です!

 

呼吸

こんにちは^^

今日は呼吸について

皆さんはどれほど呼吸について関心がありますか?

数日間食べなくても生きていけますが

呼吸はそんな訳にはいきませんね。

数分止まっただけで死にいたります。

呼吸とは息を吸って吐くことですが

奥が深いです。

ただ、息を吸って吐くだけではなく

天のエネルギーを吸い込んで大地のエネルギーを

いただき、体の中で循環。

エネルギーの循環でもあります。

そのエネルギーの循環の呼吸ができたとき

汗が出てデトックス。

そして本来の自分の出会えると思っています。

この呼吸の深さがわかるとき

自分を省察できるとも思います。

瞑想とは深い呼吸ができて初めてできます。

ただ目を閉じて胡坐姿勢でいることが瞑想ではなく

深い呼吸とともに今に集中すること。

考えや感情から離れて今に集中すること。

これが大切。意外と集中力があると思っている方も

多いと思いますが、実際どれ程考えも感情も全くなく

目を閉じて深く呼吸ができますか?

私も今でこそ呼吸に集中ことができますが

以前は思考が止まることがなかったです。

それもそのはず、人は0.7秒に1回考えが出ると言われます。

いかに集中が難しいか、よくわかります。

こんな不安になることが多い時だからこそ呼吸、瞑想

してみませんか?

 

 

 

 

 

 

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~循環~

こんにちは^^

今朝Bow Meditation(お辞儀瞑想)していて感じた事。

自然界の中では多くの循環を繰り返しながら成り立っています。

植物は枯れては新しい芽がまた出て、生物は弱肉強食で

弱いものは淘汰されていく。それがでも自然。

可哀そうだからと獲物を捕るのをやめたりはしない。

それが生きるという事でもあり、死ぬという事でもある。

人間だけが老いを嫌がり、必要以上に食べ、また残し

循環から離れている。もっと自然に戻る必要があると

思います。必ず終わる命だからこそ大切にしたい。

生きる意味をわかってその為に全力で生きたいと、より

感じるようになりました。今、生きる意味を知りその為に

全力で生きれていることが何より幸せだと思えます。

まだまだできていない事も正直多いですが、それでも

そこに向かい努力できることに感謝しかありません。

健康に対する意識も変わりました。何のために健康になるのか。

自分の事だからわかる必要があると思います。

より自分と深くコネクトできたとき今起きている

多くの事がわかるのだと思えます。

地球という絶対価値に対して改めて私が出来ること。

そのために努力したいと思います。

瞑想を通じてまだまだ知らない自分に出会いませんか?

そして本来人が持つ当たり前の感覚を取り戻しませんか?

今ならオンライン体験受付中!

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コネクト~体編~

こんにちは^^

今日は自分の体とのコネクトについて。

毎日2分間トレーニングを仕事の合間にしています。

日々のトレーニングで気づいた事。命門のツボが

どうしても詰まってしまい腰が後ろに引け気味になります。

それも過去に大きな転倒を実に3回、全く同じシーンで

こんな事ある?という転倒でした。尾てい骨と左のお尻を

強打。特に目立った支障がなかったのでそのままにしていた

事が今にいろんな不調をもたらしていますが、完全にそれを

受け入れ骨盤を動かすトレーニングを良くしたり集中していると

肩の痛みがそこから連動していることがわかってきました。

命門をよくほぐすと肩が軽くなる。自分とよく繋がれば

自然と必要な事が見えてきました。

以前は腰痛もひどく整骨院では将来間違いなくヘルニアに

なるよと太鼓判を押されましたが、トレーニングを始めてから

腰痛が出ることがなくなりました。それは柔らくすること

だけでなく、筋力をつけることも重要。外側の筋力だけでなく

丹田の力をつけること。今、会員様を見ていると骨盤がかたい

方がとても多いです。その為股関節もかたいです。これは

年齢とともに膝やいろんなところに支障がでてくる可能性が

高いです。今のうちにしっかり改善していただきます。

以前は寝返りをうつのも辛い時期がありましたが人の体って

こんなに変わるんだというほど変化できることがわかりました。

本当にありがたいです。毎日のトレーニングとその間のマメな

2分運動で自分の体とコネクトしたいと思います。

皆さんもぜひ毎日気軽に体を動かしませんか?

体の主となり自分の健康を取り戻しましょう。

今ならオンライン体験受付中!

ぜひ、一度お試しください。

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お腹の温かさ

みなさん、こんにちは^^

いきなりですが、皆さんのお腹は温かいですか?

私も今は温かいですが、以前は温かいとか

気にしたことがなかったです。冷たくはないかな?

ぐらいな感じでした。でも実際は冷えていたのに

気づいていませんでした。だから生理痛、生理不順でした。

でも治ったのです。スタジオに通い始めて。

もう40歳を過ぎていて本来ならこれから閉経に向かって

逆に狂うと聞きましたが、私の場合そこから人生初、

規則正しく生理が来るようになったのです。そして絶対薬を

飲まないと我慢できなかった頭痛(生理痛)も無くなり

もう8年ほど頭痛薬を飲んでいません。前は月に1回必ず

飲まないと動けないほどひどかったです。

結局、全てがお腹の冷えだったと思います。

そんな単純なと思われるかもしれませんが、

トレーニングしたら体感できました。

お腹が温かくなると(丹田が強くなると)

自然に体が回復してきました。原理がもちろん

ありますが、それよりも体で感じられるのが

理解よりも体感できること、変化が自分でわかること。

意外と自分の体を大切にしていないことが

気づかず多いです。でもそのほんの小さな積み重ねが

慢性的に体質となります。それは結局生活習慣病。

すべてにおいて今は病名をつけますが、始まりは

自分の体に意識がない、繋がりがないことから始まります。

もっと、自分の体と繋がりませんか?気をつければ

防げることたくさんあります。「私の体は私が整える」

この自覚が必要な時代だと思います。

みなさんも自分で自分の体の管理をしませんか?

今なら家に居ながらオンラインレッスンが受けられます。

詳しくは

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自然からの恩恵

こんにちは^^

今日は我が家の話を一つお伝えしたいと

思います。娘が2人いますが、家族みな

こてこての奈良県民🦌です^^

夫は単身赴任が長くなり一番そうでは

なくなりつつありますが、数年前のエピソード

次女が就職の為東京に行った時のお話。

それまで奈良🦌で育ち自然に囲まれてのんびり

していました。専門学校は大阪だったものの

ほとんど奈良🦌から出たことがなかった娘。

一番衝撃を受けたのは『見渡してもがない!😱😱😱』

理屈的には当たり前なのですが、平地、高層ビルに

馴染みがありません。盆地だから四方八方に囲まれて

いることが余りに当たり前すぎて、頭ではわかっていたものの

が無いことがこんなに落ち着かないのかと初めて

癒されていたことを実感!が見えないところで

生活できない、落ち着かない😭😭

何とも純粋な娘に育ったことはありがたいですが

奈良🦌から離れることは難しそうです。

自然が体に、心に、脳に与える影響はデータや数値では

なく、体感だと思います。私たちは何気なく過ごして

気づいていないことも多いですが、この娘の事があってから

確かにがない光景は頭でわかっているけど体感がない。

が視界にあることが当たり前、すでにそれが瞑想だと

感じました。当たり前すぎて日常生活の自然のありがたさ

私たちはこの自然をどうしたらよいでしょうか?

改めて今朝思い出した出来事でした。

瞑想といえばイルチブレインヨガ!

オンライン体験会実施中!

詳しくはこちらをご覧ください。

橿原スタジオ(独立加盟店)

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届きました♡

こんにちは^^

今日は待ちに待った本が届きました~(^.^)/~~~

わーい!!!

韓国語版、英語版に続きようやく日本語版が

発売されました~

脳教育の内容を惜しみなく紹介されています。

わ~!

本来なら公表したくないと思ってしまいますが

公表されちゃいました。

気になる方はお問い合わせください。

でも、やっぱり専門家に教わるのが一番!

今ならオンラインレッスン実施中!

安心して自宅でレッスンできます。

ストレス発散!運動不足解消!心の安定に

ぴったり。

体験予約はオンラインクラスの

橿原スタジオ(独立加盟店)

まで。

お電話なら0744-21-0330

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

小倉 吉村がお待ちしています。

新しいく始まった中脘呼吸の中脘とは?

みなさん。こんにちは^^

中脘ってご存じですか?普通はあまりしりませんよね。

チャクラで言うと3番チャクラに位置するツボの事です。

場所はみぞおちとお臍の間です。

消化器系の疾患もこのツボが詰まるとおこります。

詰まる原因はまさしくストレス!

そして詰まると、意欲喪失や憤り、恐怖、憎悪など

を感じやすくなります。

交感神経、新陳代謝、消化増進、情緒とも関係が

深いです。ここが良くなると健康になりやすいです。

今イルチブレインヨガでは、中脘呼吸という

新しい呼吸法が始まりました。

中脘の詰まりをほぐし全身気血循環を良くし

呼吸が深くなる呼吸法です。

誰でも簡単にでき継続しやすいです。

運動苦手な方でもできます。

そして毎日継続すると変化も自分で体感しやすいです。

そんなうまい話があるかって?

そかわりきちんと毎日行う必要があります。

まさに健康の自給自足です。

世の中、楽して健康になる話は結果的に体によくない

ことなのできちんと自分で体を使って健康になりましょうね。

ほぐれてくると股関節も動きやすくなり足も軽く

なります(これ私の体感です)

気になる方は是非イルチブレインヨガで体験してみてください。

中脘呼吸だけの体験も可能ですよ^^

お問い合わせは

☎0744-21-0330

小倉と吉村がお待ちしています!