あなたの呼吸、浅くないですか？
1分間に何回呼吸しているでしょうか？
深くできるようになるには、胸のつっかえがとれないといけません
私はこのヨガを始める前はこの「つっかえ」をすごく感じていました
今色んな方をみてきて、皆さんが気づいていないだけで
どんな人でも「つっかえ」てると思えます
呼吸が実は浅いのです
海のように深い呼吸
これができるようになったとき
自分が本当に解放された気がして、涙が流れました
どれだけ、自分のことが分からずにないがしろにしてたんだろう
自由じゃなかったと呼吸で悟りました
呼吸一つでカラダとココロの状態がわかります
皆さんも一緒に本当の深い呼吸の価値を体感してみませんか？
＜体験会の内容＞😀
☆今回は4つのステップで行います☆
① 呼吸が深くなるためには、欠かせない 腸のケアから始めていきます。
② 体の中心「丹田」を意識しながら、全身のバランスをととのえることができる「ブレイン体操」します。
それまでに腸の緊張や冷えがあるなら、血液や体質も同じ状態になります。
腸をあたためた後だからこそ、関節や筋の状態をととのえやすくなります。
③ 呼吸を感じる時間。自分とつながるための時間をつくります。
④ リラックスお茶タイムを通して、トレーニングで感じたことを振り返り、日常生活を送るうえでのポイントをお伝えします。
まずは丹田たたきや腸運動をして腸を柔らかく
腹式呼吸をしやすくしていきます
呼吸瞑想に入っていきます
日時：5/3,4,11,12,15,19,21,24,28,29
10:00~12:00 OR 14:00~16:00 OR 19:00~21:00
費用：1,500円
持ち物：動きやすい服装、水分
あなたの呼吸、浅くないですか？
1分間に何回呼吸しているでしょうか？
深くできるようになるには、胸のつっかえがとれないといけません
私はこのヨガを始める前はこの「つっかえ」をすごく感じていました
今色んな方をみてきて、皆さんが気づいていないだけで
どんな人でも「つっかえ」てると思えます
呼吸が実は浅いのです
海のように深い呼吸
これができるようになったとき
自分が本当に解放された気がして、涙が流れました
どれだけ、自分のことが分からずにないがしろにしてたんだろう
自由じゃなかったと呼吸で悟りました
呼吸一つでカラダとココロの状態がわかります
皆さんも一緒に本当の深い呼吸の価値を体感してみませんか？
＜体験会の内容＞😀
☆今回は4つのステップで行います☆
① 呼吸が深くなるためには、欠かせない 腸のケアから始めていきます。
② 体の中心「丹田」を意識しながら、全身のバランスをととのえることができる「ブレイン体操」します。
それまでに腸の緊張や冷えがあるなら、血液や体質も同じ状態になります。
腸をあたためた後だからこそ、関節や筋の状態をととのえやすくなります。
③ 呼吸を感じる時間。自分とつながるための時間をつくります。
④ リラックスお茶タイムを通して、トレーニングで感じたことを振り返り、日常生活を送るうえでのポイントをお伝えします。
まずは丹田たたきや腸運動をして腸を柔らかく
腹式呼吸をしやすくしていきます
呼吸瞑想に入っていきます
日時：5/3,4,11,12,15,19,21,24,28,29
10:00~12:00 OR 14:00~16:00 OR 19:00~21:00
費用：1,500円
持ち物：動きやすい服装、水分
腸と脳がスッキリできるヨガを始めませんか？
＊こんな方にお勧め！
疲れやすい
呼吸が浅い
お通じがスッキリしない
ダイエットしたい
やる気がでない
緊張しやすい
手足が冷たい
血液循環をよくしたい
【内容】体が硬くて運動が苦手な方も大丈夫、ポーズをとらない簡単ヨガです。
ブレイン体操、脳波振動、呼吸法、ブレイン瞑想など
【開催日】毎週金曜日 ご都合が合わない場合ご相談ください
【時間】①10：30 ②14：00 ③19：00 30分前にお越しください
【参加費】1000円
お友達登録で体験費無料
【問合せ電話】0744-21-0330
【トレーナー】小倉里江
【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、水分お持ちください。マスク着用でお願いしています。マットは無料貸し出し
＊オンライン体験の場合は時間が異なりますのでご相談ください
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腸と脳がスッキリできるヨガを始めませんか？
＊こんな方にお勧め！
疲れやすい
呼吸が浅い
お通じがスッキリしない
ダイエットしたい
やる気がでない
緊張しやすい
手足が冷たい
血液循環をよくしたい
【内容】体が硬くて運動が苦手な方も大丈夫、ポーズをとらない簡単ヨガです。
ブレイン体操、脳波振動、呼吸法、ブレイン瞑想など
【開催日】毎週金曜日 ご都合が合わない場合ご相談ください
【時間】①10：30 ②14：00 ③19：00 30分前にお越しください
【参加費】1000円
お友達登録で体験費無料
【問合せ電話】0744-21-0330
【トレーナー】小倉里江
【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、水分お持ちください。マスク着用でお願いしています。マットは無料貸し出し
＊オンライン体験の場合は時間が異なりますのでご相談ください
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＊こんな方にお勧め！
疲れやすい
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お通じがスッキリしない
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やる気がでない
緊張しやすい
手足が冷たい
血液循環をよくしたい
【内容】体が硬くて運動が苦手な方も大丈夫、ポーズをとらない簡単ヨガです。
ブレイン体操、脳波振動、呼吸法、ブレイン瞑想など
【開催日】毎週金曜日 ご都合が合わない場合ご相談ください
【時間】①10：30 ②14：00 ③19：00 30分前にお越しください
【参加費】1000円
お友達登録で体験費無料
【問合せ電話】0744-21-0330
【トレーナー】小倉里江
【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、水分お持ちください。マスク着用でお願いしています。マットは無料貸し出し
＊オンライン体験の場合は時間が異なりますのでご相談ください
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繊細過ぎて困ったことはありませんか？
些細なことも傷つき悩んだ事はありませんか？
日常生活に息苦しさを感じることはありませんか？
そんな繊細なあなたの為のミニワークです。
【内容】
日常どんなことに困っているか？
HSP気質についての簡単な説明
解決のためのワークの実践
①丹田叩き
【日時】6/9（水）12：30～13：00
【参加費】無料
①～③までセットで受けられます。
1回だけでも勿論OK！です。
お問い合わせは
☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ
スタジオ公式LINEからのお問い合わせも便利です。
オンライン限定 ZOOM使用
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マスクの着用で以前より呼吸が浅く知らないうちに体が緊張していませんか？
浅い呼吸で体の中の巡りが悪くなり更に全身がガチガチになりますね。バランスよくブレイン体操でほぐし
オリジナルな呼吸法でブレイン瞑想で体・心・脳をスッキリさせませんか？東洋の伝統的なトレーニングと最新の
脳科学でストレスケアしましょう。
【内容】
ブレイン体操
脳波振動（動瞑想）
呼吸法
ブレイン瞑想（静瞑想）
整理体操
【日時】
6月23（水）～25（金）
19：00～20：30
（30分前にお越しください）
日程が合わない場合はご相談ください
【体験料】
1,000円
スタジオ公式LINEから申し込みいただくと
無料になります！
＊オンライン体験ご希望の方は日時をご確認お願いします。
システムはZOOM使用します。
【持ち物】
・動きやすい服装（更衣室ございます）
・汗拭きタオル
・水分
・マットは無料貸し出し
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マスクの着用で以前より呼吸が浅く知らないうちに体が緊張していませんか？
浅い呼吸で体の中の巡りが悪くなり更に全身がガチガチになりますね。バランスよくブレイン体操でほぐし
オリジナルな呼吸法でブレイン瞑想で体・心・脳をスッキリさせませんか？東洋の伝統的なトレーニングと最新の
脳科学でストレスケアしましょう。
【内容】
ブレイン体操
脳波振動（動瞑想）
呼吸法
ブレイン瞑想（静瞑想）
整理体操
【日時】
6月23（水）～25（金）
19：00～20：30
（30分前にお越しください）
日程が合わない場合はご相談ください
【体験料】
1,000円
スタジオ公式LINEから申し込みいただくと
無料になります！
＊オンライン体験ご希望の方は日時をご確認お願いします。
システムはZOOM使用します。
【持ち物】
・動きやすい服装（更衣室ございます）
・汗拭きタオル
・水分
・マットは無料貸し出し
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マスクの着用で以前より呼吸が浅く知らないうちに体が緊張していませんか？
浅い呼吸で体の中の巡りが悪くなり更に全身がガチガチになりますね。バランスよくブレイン体操でほぐし
オリジナルな呼吸法でブレイン瞑想で体・心・脳をスッキリさせませんか？東洋の伝統的なトレーニングと最新の
脳科学でストレスケアしましょう。
【内容】
ブレイン体操
脳波振動（動瞑想）
呼吸法
ブレイン瞑想（静瞑想）
整理体操
【日時】
6月23（水）～25（金）
19：00～20：30
（30分前にお越しください）
日程が合わない場合はご相談ください
【体験料】
1,000円
スタジオ公式LINEから申し込みいただくと
無料になります！
＊オンライン体験ご希望の方は日時をご確認お願いします。
システムはZOOM使用します。
【持ち物】
・動きやすい服装（更衣室ございます）
・汗拭きタオル
・水分
・マットは無料貸し出し
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最近何かと話題にもなっているHSPの方にむけて（限定ではありません）
それを活かすための体験型ミニワークを行いたいと思います。
【内容】
・自己紹介含め今繊細過ぎて困っている事
・HSPとは？
・実践編 丹田叩き ブレイン瞑想
【日時】
・毎週水曜日 12：30～13：30
・ご都合合わなければご相談ください
【オンラインシステム】
・ZOOM使用
【参加費】無料！
【準備物】
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・水分
・座布団又は椅子
お問い合わせご予約は
0744-21-0330
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