健康とは?

こんにちは^^

今日は、健康について

色々健康の定義はあると思います。

ただ私なりに、感じたこと。

健康とは『愛』なんだと感じました。

今まで、自分を愛するとか

頭の理解だったり、そう思っているつもり

とか、私的には「わかってなかったな~」

と感じることがしばしばです。

最近増えてきた「わかってなかったな~」

ですが、そのたびに感じることが深く

なれている気がします。

私に関心を抱けば抱くほど

何かが溶けていくのを感じます。

こだわり、執着、思い、全部健康には

必要ないことが感じられました。

全部手放すことができるのも『愛』という名の

『勇気』だと思います。

今までなかなか、その勇気が出せませんでした。

今も、そんなところがあると思います。

でも、そんな私を受け入れられるようになって

きました。その時体の力が抜け始め緊張が

リラックスに変わってきました。

そしてGet Bright!明るくなる!

まさに、これが健康!

そのために私が私を愛すること

その時、やっと本当に周りを愛せる

まだまだ道半ばですが成長できるって

幾つになっても嬉しいですよね。

今日もせっせと自分とコネクト!

私を愛します♡

 

 

わーい!今年も咲きました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

こんにちは^^

今年もきちんと咲きました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

毎年この時期に必ず咲きます。

でも、毎年思います。

不思議だな~って。

もちろん、そういう遺伝子なんだろうけど

今年は『無理!』ってならないのかしら?

自然は本当に自然、逆らわない。

人もこうありたいといつも思う。

もっと自然でいたい。

咲くことも枯れることも

ありのまま。

人は枯れるのを嫌いいつまでも

良く見せようとするから苦しくなる

綺麗でいることは勿論必要

でも執着することでは無いのだと思う

それを手放せたら、もっと自由に生きられる

ありのまま、簡単そうに見えて実は難しい

でもどんどん近づけてると思う

それはTAOのお陰

TAO~道~ を知れるのは本当に幸せ

今日もTAO生活実践中!

 

つま先ぺったん!おでこぺったん!

こんにちは^^

今日は橿原スタジオの会員さまの様子を

お伝えします。

日々努力を忘れない橿原スタジオの

会員の皆様、真面目で勤勉な方が多く

体が硬い方も多いです。

そんな皆さんが今、目標にしているのが

『前屈』座った状態で長座

前に体を倒した時、つま先まで手がつかない💦

方が多く今月の目標!指先が足先に届く

おでこが足につく事を『つま先ぺったん』

『おでこぺったん』と言葉が作られました。

毎日合言葉に、5月末までに挑戦している方々。

早速、クリアーし始める方が現れ始め 効果ハヤ!

『おでこぺったん』の次は『胸ぺったん』です^^

日々自宅でのオンラインレッスンもですが

それ以外にも、毎日宿題コツコツ!

素晴らしい!私はうちの会員様がとても

誇らしいです。できない自分と向き合う事は

なかなか出来ることではありません。

それを頑張る、向き合う、皆さんは素晴らし

すぎます。自分と向き合う事の意味を深く

ご存じだからこそできること。

ただ、体が柔らかくなるという意味だけでは

ないことを皆さんわかってやっておられます。

自分と繋がる。奥が深いです!

橿原スタジオでは本来なら「出来なくて恥ずかしい」

と思うことも「できて嬉しい」に変えていく。

そんなレッスンをしています。

出来ない事は個別に相談、アドバイスも

どんどんしています。多くの「できない」を

「できる」に変えるレッスン。

「もうこんな歳だから」「こんな体質だから」

「私はずっと硬いから」と諦めていませんか?

幾つになっても成長はできると思います。

変化する自分にわくわくしてみませんか?

(*体の変化には個人差があります。)

 

他とはちょっと違う!

こんにちは^^

今日はイルチレインヨガでお伝えしている

ブレイン体操について。

ブレイン体操とは、動作、意識、呼吸を一致

させて行うトレーニングの事。

気血循環が促進され自然治癒力が最大限になります。

呼吸もただ息を吸ったり吐いたりではなく

宇宙に満ちたエネルギーを体内に取り入れる事です。

だから、単純な体操とは同じに見えて全く違うのです。

ポイントは、体操を始めるときに息を深く吸い

体を動かしている間呼吸を一時止め、戻しながら

ゆっくり吐きます。

同じ動きをしても呼吸を一緒に連動させていないと

全く効果が変わります。私も実感していますが

激しい動きでもないのに汗がじわーっと出てきます。

その後とても体が軽くなりスッキリします。

その時、体だけでなくそこに関連する脳の領域も

活性化されるのです。ただ動かすだけではなく

意識を集中させます。その時効果が変わります。

同じ動作をしても、上の空で考え事をしながら

行うと、効果は勿論半減します。

集中力がたいせつなのです。

その時体の声を聴きながら、自分の体とコネクト

するのです。体を感じるとき自分の意識がどこまで

届いているかわかります。自分では気にしている

つもりなのに、実は意識がなかったこともあります。

指先に集中したかと思えば他が意外にもおろそかで

いい加減になっていたり。隅々まで意識できるって

本当に目覚めていないとできない事で、それすら意識が

ないことがほとんどだと思います。

こうして、体を通じて意識の目覚めを訓練することにより

実生活のなかでも目覚めた意識でいられるのです。

イルチブレインヨガではトレーニングがトレーニングで

終わることではなく実生活まで変化すること。

これが重要だと思っています。

皆さんもまだまだ気づいていない自分に出会いませんか?

 

無意識発見!

こんにちは^^

今日もたわいものない日常を

facebookに投稿したら『洗濯』

打ち込んだつもりが『選択』

うーん。これはもう脳内の情報。

私にとって『洗濯』は大好きですがもう

『選択』しか出てこないんですよね。

でも。ある方がしてくださったイイね!

から、自分の投稿を見直す事に。

瞬間、何?選択???

救いは瞬間気づけた事。

目覚めていて良かった!直ぐ修正!

この、『気づく』大事だと思います。

誰しも間違いはあります。私もかなり💦💦

それに気づいて改められるか?

脳教育では失敗OK!をよく使います。

でも、間違い続けることがOKではなく

間違いを気づいて正す。同じ間違いを

何度もしないように努力する、自分を

changeする。よう努力しています。

皆さんの脳も目覚めていますか?

失敗OK! 怖がらず挑戦しましょう!

今日も懲りずに慣れないSNSに挑戦中です!

 

呼吸

こんにちは^^

今日は呼吸について

皆さんはどれほど呼吸について関心がありますか?

数日間食べなくても生きていけますが

呼吸はそんな訳にはいきませんね。

数分止まっただけで死にいたります。

呼吸とは息を吸って吐くことですが

奥が深いです。

ただ、息を吸って吐くだけではなく

天のエネルギーを吸い込んで大地のエネルギーを

いただき、体の中で循環。

エネルギーの循環でもあります。

そのエネルギーの循環の呼吸ができたとき

汗が出てデトックス。

そして本来の自分の出会えると思っています。

この呼吸の深さがわかるとき

自分を省察できるとも思います。

瞑想とは深い呼吸ができて初めてできます。

ただ目を閉じて胡坐姿勢でいることが瞑想ではなく

深い呼吸とともに今に集中すること。

考えや感情から離れて今に集中すること。

これが大切。意外と集中力があると思っている方も

多いと思いますが、実際どれ程考えも感情も全くなく

目を閉じて深く呼吸ができますか?

私も今でこそ呼吸に集中ことができますが

以前は思考が止まることがなかったです。

それもそのはず、人は0.7秒に1回考えが出ると言われます。

いかに集中が難しいか、よくわかります。

こんな不安になることが多い時だからこそ呼吸、瞑想

してみませんか?

 

 

 

 

 

 

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~循環~

こんにちは^^

今朝Bow Meditation(お辞儀瞑想)していて感じた事。

自然界の中では多くの循環を繰り返しながら成り立っています。

植物は枯れては新しい芽がまた出て、生物は弱肉強食で

弱いものは淘汰されていく。それがでも自然。

可哀そうだからと獲物を捕るのをやめたりはしない。

それが生きるという事でもあり、死ぬという事でもある。

人間だけが老いを嫌がり、必要以上に食べ、また残し

循環から離れている。もっと自然に戻る必要があると

思います。必ず終わる命だからこそ大切にしたい。

生きる意味をわかってその為に全力で生きたいと、より

感じるようになりました。今、生きる意味を知りその為に

全力で生きれていることが何より幸せだと思えます。

まだまだできていない事も正直多いですが、それでも

そこに向かい努力できることに感謝しかありません。

健康に対する意識も変わりました。何のために健康になるのか。

自分の事だからわかる必要があると思います。

より自分と深くコネクトできたとき今起きている

多くの事がわかるのだと思えます。

地球という絶対価値に対して改めて私が出来ること。

そのために努力したいと思います。

瞑想を通じてまだまだ知らない自分に出会いませんか?

そして本来人が持つ当たり前の感覚を取り戻しませんか?

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コネクト ~心編~

こんにちは^^

今日は、自分との心のコネクトについて

心とは見えないもの、でも感じられるもの

人には元々感じる力があります。

目に見えないものは信じられないという方も多い

ですが(うちの夫もそんな1人)感情があるのは

わかりますよね。見えないですが ( ´∀` )

私が何を感じているのか? 今どうしたいのか?

色んな関わりの中で本音を言えない事もしばしば。

でも、自分が自分を理解してあげる事はとても大切。

誰かにわかってもらおうとする事ではなく、私が私を

わかってあげること。過去の私は他人にわかってもらいたくて

わかってもらえないと腹を立て、でも表現できずに責めてばかり。

そんな事で明るい訳ないですよね。はっきり、暗かったです😅

イルチブレインヨガで脳教育と出会い自分の感情を眺め

られるようになりました。そして自分の感情をコントロール

できるようになりました。その1つとして呼吸のコントロール

とエネルギーを感じること。イルチブレインヨガでは原理

だけでなく、それを感じられるトレーニングと同時進行です。

ヨガスタジオなので勿論トレーニングなのですが、訳がわからず

トレーニングだけしてしても感じられる訳ではなく、きちんと

なぜ、そうなのか。わかったうえでトレーニングすると納得が

深まります。私たちが実際知りたいのは健康ってどういう状態?

なぜ、私は今こうなってしまったのか?

ということだと思います。それがきちんとした原理を基に

それを理解だけでもなく自分が体感できたら納得するしか

なくなります。とても説得力のあるもになります。

感じる大切さ。皆さんもぜひ感じるためにやってみませんか?

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コネクト~体編~

こんにちは^^

今日は自分の体とのコネクトについて。

毎日2分間トレーニングを仕事の合間にしています。

日々のトレーニングで気づいた事。命門のツボが

どうしても詰まってしまい腰が後ろに引け気味になります。

それも過去に大きな転倒を実に3回、全く同じシーンで

こんな事ある?という転倒でした。尾てい骨と左のお尻を

強打。特に目立った支障がなかったのでそのままにしていた

事が今にいろんな不調をもたらしていますが、完全にそれを

受け入れ骨盤を動かすトレーニングを良くしたり集中していると

肩の痛みがそこから連動していることがわかってきました。

命門をよくほぐすと肩が軽くなる。自分とよく繋がれば

自然と必要な事が見えてきました。

以前は腰痛もひどく整骨院では将来間違いなくヘルニアに

なるよと太鼓判を押されましたが、トレーニングを始めてから

腰痛が出ることがなくなりました。それは柔らくすること

だけでなく、筋力をつけることも重要。外側の筋力だけでなく

丹田の力をつけること。今、会員様を見ていると骨盤がかたい

方がとても多いです。その為股関節もかたいです。これは

年齢とともに膝やいろんなところに支障がでてくる可能性が

高いです。今のうちにしっかり改善していただきます。

以前は寝返りをうつのも辛い時期がありましたが人の体って

こんなに変わるんだというほど変化できることがわかりました。

本当にありがたいです。毎日のトレーニングとその間のマメな

2分運動で自分の体とコネクトしたいと思います。

皆さんもぜひ毎日気軽に体を動かしませんか?

体の主となり自分の健康を取り戻しましょう。

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ぜひ、一度お試しください。

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自分を愛せる幸せ

こんにちは^^

『コネクト』全部読み終えました!

読み終えて思った事。ただ自分の一番深い

ところとコネクトすることだけなんだ。

それが本当に腑に落ちるまでどれ程かかったの

だろう。今までは知識だったと思います。

もちろん繋がる瞬間もあります。体感もなくはない。

でもやはり、まだまだ浅いと感じます。

感情にとどまる時間も短くなったという自覚。

前よりは日々成長できている自覚。

けれど、ここ数日この『コネクト』を読み進めながら

過去の自分が走馬灯のように思いだされた瞬間が

ありました。私が完全に私を受け入れたくなくなった

とき、それはある出来事でしたがそこからがあまりにも

自分に申し訳なかった日々、今までずっとそんなものだと

仕方がないと諦めてきた自分でしたがようやくコネクト

出来はじめ自分を愛そうと思えるようになりました。

言葉で言ってしまえばきっと、たわいもない事。

人はそんな出来事に意外にも振り回され苦しんでいるもの。

そうとも気づかずに、そんな事ぐらいとか、もう終わった事とか

仕方ない事とか、でもそんな自分を本当に受け入れられた時

私の一番奥深いところとコネクトできると思います。

その時、本来の安らかさを取り戻せる。ほとんどの人が

そんな自分と出会わないままこの生涯を終える中

気づくことができた自分が、ありがたく思えます。

今までの波乱万丈が全て自分の成長の為であり

完成のため。言い聞かせるわけではなくようやくそれを

自然に受け入れられつつあります。そのたびに肩の力が

抜けていく。呼吸が深く入っていく。体は何て正直なんだろう。

もし、いま呼吸が深い方、心の底から喜べてない方、一番深い

自分とコネクトしてみませんか?それにはまず、体とコネクト。

そして瞑想が効果的!特に簡単なのが one point 瞑想です。

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コロナウイルス対策としてスタジオレッスンは

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実施中!オンラインにてお待ちしております。