こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。
今、コロナの影響で不安になっている方多いですよね。
不安とはどこから来るのでしょう？
今に集中できずに過去（後悔）や未来（不安）を
行ったり来たり。
今に集中できない事から不安になります。
集中力がないというのはカラダが整っていないことが
原因です。
丹田の力がなかったり、どちらかというと過去の
経験情報が失敗が多かったりすると
また、こんなふうになったらどうしよう？など
否定情報がぐるぐるします。
丹田に力をつけるとそんな中でも選択しつづけることが
できます。
瞑想はただ座ってのんびりしているように見えますが
実は呼吸というのはとても体力が必要なんです。
特に深い呼吸というのはカラダができていないと
眠くなったり、雑念だらけになったり
瞑想どころではありません。
そこまでして瞑想の効果は？
と思いますよね。
いまやスポーツでもトレーニングよりも瞑想（イメージトレーニング）
の重要性が言われています。根性だけで、トレーニング
だけで越えられると言われたのは昔の話みたいです。
私たちの時は根性論でした(*´▽｀*)
具体的には
集中力や生産性がUPする。
感情コントロール力
プラス思考、思いやり
ストレス改善などに実際効果があると
いわれていますよね。
効果を高めるためにカラダ作りから積極的に
行ってみませんか？
呼吸が深くできるとダイエットにもなり
一石二鳥ですしね。
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