こんにちは＾＾
橿原スタジオ OGURAです。
今、毎日地球市民１分運動12回に参加しています。
毎時0分、1分間筋トレや体操をするというもの。
私は特にスクワットと腹筋に集中しておこなっていますが
スクワットを深めに30回程度、1日に４回ぐらいでしょうか、やっている
うちに骨盤が変化してきてお腹まわりがさらにスッキリしてきました。
食事制限などは特に行っておりません。
また、会員様の分かち合いですが
腕立て伏せを毎日１回ずつ増やして２１日頑張るという目標で
されている４０代女性の会員様、１５回からスタートして２４回まで
そしたら、初めは正直義務感もあったけどだんだん楽しくなってきて
嬉しくなってきたのが不思議と言われています。
腕立て伏せは胸も開き気持ちも明るくなりますね。
日々自分の為に何ができるか？
通常おろそかにしがちですが、自分のカラダを維持することこそ
家庭でも仕事でも頑張る源ですよね。
頑張りたくても力が出ないと頑張れませんよね。
LOVE MYSELFとして自分を愛することに取り組んでいます。
そんな毎日を習慣にするために来られませんか？
お待ちしています。
☎０７４４-２１-０３３０ イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
