こんにちは＾＾
今日は、イルチブレインヨガで行われる
基本のブレイン体操の中でも
特に基本の腸運動をご紹介します。
まず、腸運動の効果は
①腹部のぜい肉が落ち内蔵機能が強化される
②腹部の力がつき丹田の腹圧力がつく
③睡眠が深くなり慢性疲労が軽減される
④脳波が下がりエネルギーの感覚が強くなる
⑤太陽神経叢が刺激され膀胱と生殖器の機能が強まる
⑥便秘の改善
⑦宿便の除去
などなど効果はたくさん！
姿勢は立っても、横になっても、座ってもできます。
おへそに親指をあて、人差し指で三角形を作り
お腹に手のひらをあてます。
お腹を膨らませたりへこませたりします。
これは運動なので呼吸は気にせず行います。
まず１００回ぐらいから行い、慣れてきたら数を増やして
行います。腸内環境が改善するといろんな効果が
総合的にやってきます。何より肌が綺麗になり
幸せホルモン、セロトニンが活発になり幸せ体質に。
是非あなたも幸せ体質になりませんか？
体験ご希望の方はぜひイルチブレインヨガ 橿原スタジオへ
☎ 0744-21-0330 お待ちしてます！
