早朝クラススタートします!

こんにちは^^
イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。

皆さんの朝はどんな感じですか?
朝は1日の始まりでとっても大切ですね。

成功者は瞑想しているというのは結構今では当たり前に
なりつつありますよね。
瞑想って何だか怪しい、何ていうのは昔の話!
脳科学的にも瞑想の効果は既に話されています。

集中力の向上や生産性がアップします。
また、認知コントロール力、感情コントロール、
プラス思考など様々な面で今ややらないほうが
勿体ないです。

ただ瞑想だけではなく、体が目覚めるブレイン体操
と動の瞑想、静の瞑想

きっとやる気満々で1日が始められると思います。
火曜日と木曜日 AM6:00~ 40分間

基本会員制です。初回はお試し無料
継続したい方はオンライン会員登録が必要です。

また、ほかのクラスも勿論受けられますので
朝だけではなく自由に選んでください。

1か月8回 8,000円です。
スタジオでレッスン受けたい方や、毎日でもオンライン、オフライン
併用して受けたい方はスタジオ会員のお申込みに
なります。やればやるほど変化が感じられるレッスンなので
ぜひ一度お試しくださいね。

スタジオでオンラインでお待ちしています!
0744-21-0330
イルチブレインヨガ橿原スタジオ

〜丹田鍛えてメンタル強化〜 ブレイン瞑想体験会  明るい未来を描こう!

こんにちは!

きょうはイベントにいつもご紹介している

ワークショップのご案内ですl

暑さや湿気など、これから夏本番

そこでぜひ鍛えておきたいお勧めは「丹田」

一般には臍下丹田というところです

お腹の中心にあって、身体も心もつよくなる!

こちらです(*´▽`*)

↓ 〜丹田鍛えてメンタル強化〜
ブレイン瞑想体験会をします!

明るい未来を描こう!
先の不安や心配さようなら
クヨクヨ悩まず、丹田強化!何だか笑える私になれる。

そして明るい未来を描きましょう♫
解決の鍵は私の脳にあった💡
瞑想女子の仲間入りしませんか?
瞑想男子も大歓迎!年齢問わず
自称 男子女子🆗

☆こんな方に
・自分の中心立てたい
・周りに振り回されがち
・自分の意見がハッキリ言えない
・いつも先が不安
・クヨクヨしがち
・悩みをスッキリしたい
・未来に希望を持ちたい

【内容】
ブレイン体操、脳波振動、ブレイン瞑想

8/13(木) 14(金) ①10時〜 ②14時〜③19時〜
30分前にお越しください。
約1時間のレッスンです。
スタジオ体験、オンラインによるご自宅での体験も可能です。詳しくはお問い合わせください。

体験料 1000円 (LINEのお友達登録で無料です)

(*´▽`*)

【持ち物】
動きやすい服装 汗拭きタオル 水分

詳細のお問い合わせ、ご予約は
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
電話 0744-21-0330 担当 小倉

まで

お待ちしています♪

イルチブレインヨガってどんなヨガですか?

体力・心力・脳力

イルチブレインヨガは、
東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。 体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。

🌱血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながり健康になります。

🌱心力が高まるとストレス耐性が高くなります。人間性が高まり心に余裕が生まれて人間関係もよくなります。

🌱脳力が高まると創造力が発揮されます。脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。

ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。 360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。

 

健康・幸せ・平和

すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッドです。自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。

トレーニングを続けていると、自己肯定感や自己管理能力が高まっていきます。自己肯定感を高めるのに効果的な方法は、自分の夢や目標を明確にし、その目標達成の妨げになるストレスや感情を管理する方法を知ることです。

ブレイン瞑想でいつも夢を思い描き、5段階(下図)で構成された脳教育プログラムを経ながらセルフコントロールする力がついていきます。それを繰り返していくうちに、健康も幸せも平和も自分で創造できるようになっていきます。

そのほか、詳しくは公式サイトでご覧くださいませ

歩く瞑想

こんにちは^ ^
皆さんは、瞑想といえばじっと
座って目を閉じて、あぐらを組んでと
思っておられませんか?

実は瞑想とは、思考や感情から離れて
今に集中する事なんです。
だから、深い呼吸と共に目を開き
ながらも、瞑想は可能です。

イルチブレインヨガは初めての方にも
簡単に行える瞑想がたくさんあります。

『天門瞑想』と言って頭のてっぺんの
ど真ん中に大天門(百会とも言います)に
少し重みのあるものを乗せて行う瞑想なら
落ちないように集中力が必要なので思考が
出にくく、乗せた瞬間チャクラが繋がる
感じがあり、簡単に瞑想が行えます。

又、手のひらの感覚に集中して行う
止感というトレーニングもあります。

BHP(brain education healing point)
と言って自分自身のヒーリングポイントを
押しながら行う瞑想もあります。

私が個人的に閃きが多いのは朝通勤途中
歩いている時、たくさんメッセージが
降りてきて、涙まで流れる時があります。

また、最近は車に乗る機会が少ないのですが
車に乗っている時、勿論運転ほきちんと
していますが、とても集中している時反応は
しますが、思考は止まっている事が多く
これもまた、深い瞑想になります。

そもそも瞑想とは、ただ無になるだけではなく
自分に必要な具体的な答え、どうしたら良いか
など、答えを導く方法として、私は行って
います。

そのメッセージ通りに行動する。
という事になります。
何にせよ、行動するのは私。

自分が行動することに変わりはありません。
でもあれこれ思考を巡らせても、過去の経験
情報に過ぎず、新たな答えは考えや感情の
中にはないのです。

どちらも止まった状態に初めて脳幹と
通じて私からのメッセージと出会えます。
皆さんもぜひ、そんな体験してみませんか?

あらこれ我流でやるより、きちんと教わるのが
良いですよ。
自分の人生を自ら開いていきましょう!
そんな思いでこんな講座を作りました。
健康の為にも、又不思議な瞑想体験にも
ぜひお待ちしています。

呼吸がもたらす効果

皆さん、こんにちは^ ^
橿原スタジオ小倉です。
今日もご覧くださり、ありがとうございます。

昨日も呼吸について書きましたが
皆さんの呼吸は浅いですか?
それとも深いですか?

そもそも、浅いor深い の基準とは?
意外とご存知ない方多いと思います。
何かない限り呼吸を数える事もない
ですよね。

では、1分間実際に測ってみましょう。
自分が思うゆっくりとした深い呼吸
を1分、測ってみてください。
答えを見ずにはい、どうぞ!

ー計測中ー

 

 

1分間に
・5〜6回 とてもリラックスしています
・7〜10回 少しストレス気味
・11回以上 多くのストレスをかんじています

さて、何回でしたか?
自分が思うより測ってみると正確に
わかりますね。

多いからといって悲観したり駄目という
事ではなく、やってみましょう。
軽く手のひらで胸の辺りを叩きます。
経絡タッピングと言います。
その後楽に座って天門瞑想(昨日の投稿
をご覧ください)を静かに3分行って
みましょう。職場とかだと楽に呼吸する
だけでも大丈夫です。
そしてもう一度測ってみてください。
きっと楽になっていますよ。
少しのことで改善出来ること、たくさん
あります。ぜひやってみてください。

カラダを感じる

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です

少し前もカラダについて書きましたが

今日も少しこのテーマで勧めたいと思います。

私たちは通常「私の体は私ではなく私のもの」と

表現しています。それはこの体そのものが自分では

ないという意味ですが、自分の意識の一番の現象化

だと私は感じます。体の硬い方、太っている方、痩せている方

など、それが体質だと思っていませんか?私はそんなもの。

だから仕方ないと、思っていませんか?

体がそうなる理由が本当はあるのです。勝手に体は硬くならないし

体は私の意識通りです。でもそんなはずがないと口では

平気で違う事を言ってみたり、気づいてないことも多いですね。

それを無意識と言いますが、自分でもわかっていないことが

ほとんどだと思います。でも体は正直です。緊張すると

瞬間肩に力が入り、内臓が硬くなり呼吸が浅くなり体が硬直して

硬くなります。体の歪みもそうです。その歪みの状態を実際感じて

みたら、その時の心の状態がわかると思います。

それを私は試したことがあります。体をあえて歪ませた時の

心理状態を感じてみました。わかりました。この状態はこんな

ふうに感じるのだ。こんな気持ちなんだなと。

でも、意外と体と心と意識の関係性を重要視している方は

少ないと思います。見えない心を変えるのは難しいです。

だから体を変えれば意識が変わることが感じられると思います。

そんな訳でワークショップを開催します。

自分の体と向き合ってみませんか?わかるたびに肩の力が

抜けていきますよ。

体験してみたい方は

HOME

からお願いいたします。

⬆お友達登録していただくと個人メッセージが

送れます。質問など自由に投稿くださいね。

お待ちしております😊

 

 

GWの過ごし方

こんにちは^^

明日からGWでお休みのところが多いでしょうか?

既にコロナの影響でお休みの方、また在宅でお仕事

されている方も多いと思いますが、今年はいつもと

様子が違うGWになりますね。

みなさんはどのように過ごされますか?

橿原スタジオは通常のオンラインレッスンはお休み

しながら、体験レッスンは開催いたします。

是非、この機会に気軽に家にいながら体験レッスン

受けてみませんか?

オンラインに慣れておられない方には事前に

ご確認させていただきます。

LIVEで交流しながらレッスンさせていただきますので

安心していただけます。

GW中のご予約、お申し込みはHPから

また、スタジオLINE@のメール、お電話

どこからでも可能です。

色々お聞きになりたい方はぜひお電話お待ち

いたしております。

☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ

橿原スタジオ(独立加盟店)

HOME

 

 

 

 

イルチブレインヨガのレッスンとは?

こんにちは^^

コロナウィルスの影響でスタジオレッスンは

お休み状態ですが、代わりにオンラインクラスが

始まり約1か月。

オンラインでレッスンってどんな感じ?と思われて

いる方も多いと思います。実際はスタジオレッスンと

ほとんど変わりません。毎回トレーナーがLIVEで皆さんに

お伝えしています。そしてどんな内容かといいますと

最新の脳科学と東洋の伝統的な修練法を組み合わせた

オリジナルトレーニングです。

ブレイン体操は呼吸、意識、動作を一致させて行うもの

体がかたくても難しいポーズをとる訳ではありません

ので安心して行っていただけます。簡単でシンプルで

ありながら体に集中できるので効果を感じていただけると

思います。ブレイン瞑想は「今 ここ 私」今に集中する

ことで余計な考えや感情から離れ不安や後悔などネガティブ

感情からリセットできます。それを家にいながらにして

体感できます。橿原スタジオでは朝10:00~、昼14:00~

夜19:00~ 夜22:00~とレッスン時間も選べます。

遅い時間もオンラインだからこそ始まったこと。

今まで仕事で断念した方が喜んで受けていただいています。

オンライン私できるかしら??ネット パソコン苦手😅

という方もわかりやすくご説明いたします。

ただ、Wi-Fiがなくスマホの容量が不足している場合ご期待に

添えない場合がございます。とにかく、気になる方は

一度お問い合わせください。これから間違いなくオンライン

時代になります。この際挑戦してみるのも良いと思います。

HPのLINE@にお友達申請してメッセージを投稿くださるか

お電話なら 0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ

橿原スタジオ(独立加盟店)

更に、今ならお得なキャンペーン中!

16200円(フリー)のコースが8,000円、入会金も体験

当日なら5,000円が無料になります。ぜひこの機会に

ヨガライフ♬を習慣にしませんか?

是非お待ちしております💖

夜のミニレッスンで夜も熟睡!

こんにちは^^

オンラインクラスが始まりスケジュールが

少し変わりました。夜22時10分クラスを追加!

通常レッスンは70分ですが30分程のミニレッスン

です。今までは夜疲れたままうたた寝していた方が

夜のミニレッスン参加で良く眠れるようになりました

と喜んでいただきました。橿原スタジオは働く方が多く

19時レッスンが間に合わない方が多かったのですが

22時10分のクラスを追加することで参加できる方が

増え、回数も増えたと喜んでいただいています。

しかも疲れた体に30分少しのレッスンが丁度いいと

とてもアッとホームな感じで一体感を持って

開催しています。終わった後は自宅なので、

おやすみなさいとそのまま直ぐお風呂入って

眠れます。なんと!らくちん!

是非、皆さんも夜クラスに参加されませんか?

よい、眠りにつけますよ^^

今、何ができるのか?

こんにちは^^

今朝、久しぶりにテレビでニュースを

観ました。

いつもは、スマホニュースなんですが

活字で読むのと映像で観るのは何だか

とても違う感じがしました。

それは、伝える側の思いが情報に乗る

からでしょうか?

海外のコロナ情報を見ましたが

外出できない国がたくさんあり、もちろん

知識では知っていましたがより深刻な

感じがしました。

日本もこれからこうなるのか?

今が瀬戸際だと言われますが個人の行動が

大切になってきますね。

配慮、日本人はこの配慮が比較的できると

思いますが、うつさない努力も必要だと思います。

免疫力が高ければ保菌していても発症しない場合も

ありますね。潜伏期間が2週間というのも感染しても

気づかない間にうつしていまう危険性がありますね。

だかこそ、モラルが必要なんだと思います。

とは言え、深刻にしても仕方がないし個人の免疫力

上げることが一番の近道です。

それは出歩かなくてもできるお家でオンラインクラス!

今ならしかもキャンペーン中です。

この機会に見逃す手はないですよね。

入会金も不要でたった5,000円で毎日受けられる!

是非お試しください。わからないことは

個別にオンラインチェックも行っています。

詳しくは イルチブレインヨガ オンラインクラス

で検索してください。

お電話でもご確認いただけます。

☎0744-21-0330 

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ