丹田鍛えてメンタル強化〜 ブレイン瞑想体験会 明るい未来を描こう!

丹田鍛えてメンタル強化〜
ブレイン瞑想体験会
明るい未来を描こう!

先の不安や心配さようなら
クヨクヨ悩まず、丹田強化!何だか笑える私になれる。そして明るい未来を描きましょう♫
解決の鍵は私の脳にあった💡
瞑想女子の仲間入りしませんか?
瞑想男子も大歓迎!年齢問わず
自称 男子女子🆗

☆こんな方に
・自分の中心立てたい
・周りに振り回されがち
・自分の意見がハッキリ言えない
・いつも先が不安
・クヨクヨしがち
・悩みをスッキリしたい
・未来に希望を持ちたい

【内容】
ブレイン体操、脳波振動、ブレイン瞑想

8/13(木) 14(金) ①10時〜 ②14時〜③19時〜
30分前にお越しください。
約1時間のレッスンです。
スタジオ体験、オンラインによるご自宅での体験も可能です。詳しくはお問い合わせください。

体験料 1000円 (LINEのお友達登録で無料です)

【持ち物】
動きやすい服装 汗拭きタオル 水分

詳細のお問い合わせ、ご予約は
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
電話 0744-21-0330 担当 小倉

先の不安や心配さようなら
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・自分の中心立てたい
・周りに振り回されがち
・自分の意見がハッキリ言えない
・いつも先が不安
・クヨクヨしがち
・悩みをスッキリしたい
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【内容】
ブレイン体操、脳波振動、ブレイン瞑想

8/13(木) 14(金) ①10時〜 ②14時〜③19時〜
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・自分の中心立てたい
・周りに振り回されがち
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・悩みをスッキリしたい
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ブレイン体操、脳波振動、ブレイン瞑想

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8/13(木) 14(金) ①10時〜 ②14時〜③19時〜
30分前にお越しください。
約1時間のレッスンです。
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腸とへそを癒すYOGA体験会

腸とへそを癒すYOGA体験会
意外と自分の腸に対して、へそに対して知らないもの。ましてや他人と比べた事がない場合がほとんどで、便さえ毎日出たら健康と思っている方が多いのです。自分の腸がどんな状態か自分で感じてみませんか?そして腸とへそから健康になりませんか?
7/29(水) 30(木)
①10:00〜 ②14:00〜 ③19:00〜
30分前にお越し下さい。
体験は1時間30分ですが、お時間が難しい場合
ミニレッスンも可能です。
☆体験料 1000円 スタジオのLINEからお友達登録していただくと無料になります。
☆限定1名又は1組 (コロナ対策)
【内容】
・カウンセリング
・柔軟度チェック
・ブレイン体操
・腸運動
・中脘呼吸
・ブレイン瞑想
【持ち物】
・汗拭きタオル
・水分
・マットは貸し出ししています

腸とへそを癒すYOGA体験会

腸とへそを癒すYOGA体験会
意外と自分の腸に対して、へそに対して知らないもの。ましてや他人と比べた事がない場合がほとんどで、便さえ毎日出たら健康と思っている方が多いのです。自分の腸がどんな状態か自分で感じてみませんか?そして腸とへそから健康になりませんか?
7/29(水) 30(木)
①10:00〜 ②14:00〜 ③19:00〜
30分前にお越し下さい。
体験は1時間30分ですが、お時間が難しい場合
ミニレッスンも可能です。
☆体験料 1000円 スタジオのLINEからお友達登録していただくと無料になります。
☆限定1名又は1組 (コロナ対策)
【内容】
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・柔軟度チェック
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【持ち物】
・汗拭きタオル
・水分
・マットは貸し出ししています

〜丹田鍛えてメンタル強化〜 ブレイン瞑想体験会  明るい未来を描こう!

こんにちは!

きょうはイベントにいつもご紹介している

ワークショップのご案内ですl

暑さや湿気など、これから夏本番

そこでぜひ鍛えておきたいお勧めは「丹田」

一般には臍下丹田というところです

お腹の中心にあって、身体も心もつよくなる!

こちらです(*´▽`*)

↓ 〜丹田鍛えてメンタル強化〜
ブレイン瞑想体験会をします!

明るい未来を描こう!
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ブレイン体操、脳波振動、ブレイン瞑想

8/13(木) 14(金) ①10時〜 ②14時〜③19時〜
30分前にお越しください。
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スタジオ体験、オンラインによるご自宅での体験も可能です。詳しくはお問い合わせください。

体験料 1000円 (LINEのお友達登録で無料です)

(*´▽`*)

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詳細のお問い合わせ、ご予約は
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
電話 0744-21-0330 担当 小倉

まで

お待ちしています♪

伝えたい事伝わってますか?

こんにちは^^
イルチブレインヨガ橿原スタジオ小倉です
今日は、わかっているつもりについて

人は、ついつい相手がわかってくれていると
思って話すと意外と全然伝わってなかったと
言う事ありませんか?

私は子ども達にそれがありました。
前にもお伝えしましたが、バトミントンを
教えていた時のこと、ラケット振り方や
体の使い方の説明をしようとしたとき

「上半身と下半身」の話をしたんですが
うなずいて聞いていた子が後で別の子に
聞いているのを目撃し「上半身と下半身って
どう言うこと?」そもそもそれ?って
私は思いましたが(だから記憶に鮮明なんです)
低学年の子には、難しいのです。

その時初めて、一生懸命聞かないとって
思うから聞くのですが、わからないまま
聞いてくれてたんだなあとしみじみ思い
ました。

子どもは本当に純粋、素直。
監督やコーチが言うから聞かないとって
必死に聞きます。又はお母さんや先生が
こう言うから、言う通りします。

でも意味のわかってない事きっと本当に
多いのだと思います。
それ以来、話し方を変える工夫をしたり
わからない時は必ず聞いてねと、付け加え
たりしました。

大人も同じだと思います。
大人だから逆に聞けない事の方が多いと
思います。今更、こんな事かっこ悪くて
聞けない。こんな事も知らないと思われる
などなど。

伝える事って難しいですよね。
自分の物差しで説明すると全く伝わらない事も
多いです。いかにシンプルにわかりやすく
話すか。これも訓練なんだと思います。

それも実践が一番早いのだと思います。
上手くなってから、きちんとできてから
そう言っていると多分やらないで終わって
しまいますね。

何度も失敗しながら、現実的に結果を相手から
もらいながら、それを真摯に受け止めて努力
する事が一番だと思ってます。
きちんと相手に伝わるように努力していきたいと
思います。だからみなさんも、わからない時は
今更ですが、それどう言う意味ですかなど
勇気が必要ですが、聞いてみませんか?
わからないまま置いておくのってやはり
気持ち悪くてスッキリしませんよね。

よりきちんと伝えるには脳の整理が一番です
脳がごちゃごちゃしていると余計に伝わら
ないです。脳の整理に瞑想しましょう!
毎日オンライン瞑想体験開催中!
特に6月は瞑想月間しています。
詳しくはお問い合わせくださいね。

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

☎0744-21-0330

歩く瞑想

こんにちは^ ^
皆さんは、瞑想といえばじっと
座って目を閉じて、あぐらを組んでと
思っておられませんか?

実は瞑想とは、思考や感情から離れて
今に集中する事なんです。
だから、深い呼吸と共に目を開き
ながらも、瞑想は可能です。

イルチブレインヨガは初めての方にも
簡単に行える瞑想がたくさんあります。

『天門瞑想』と言って頭のてっぺんの
ど真ん中に大天門(百会とも言います)に
少し重みのあるものを乗せて行う瞑想なら
落ちないように集中力が必要なので思考が
出にくく、乗せた瞬間チャクラが繋がる
感じがあり、簡単に瞑想が行えます。

又、手のひらの感覚に集中して行う
止感というトレーニングもあります。

BHP(brain education healing point)
と言って自分自身のヒーリングポイントを
押しながら行う瞑想もあります。

私が個人的に閃きが多いのは朝通勤途中
歩いている時、たくさんメッセージが
降りてきて、涙まで流れる時があります。

また、最近は車に乗る機会が少ないのですが
車に乗っている時、勿論運転ほきちんと
していますが、とても集中している時反応は
しますが、思考は止まっている事が多く
これもまた、深い瞑想になります。

そもそも瞑想とは、ただ無になるだけではなく
自分に必要な具体的な答え、どうしたら良いか
など、答えを導く方法として、私は行って
います。

そのメッセージ通りに行動する。
という事になります。
何にせよ、行動するのは私。

自分が行動することに変わりはありません。
でもあれこれ思考を巡らせても、過去の経験
情報に過ぎず、新たな答えは考えや感情の
中にはないのです。

どちらも止まった状態に初めて脳幹と
通じて私からのメッセージと出会えます。
皆さんもぜひ、そんな体験してみませんか?

あらこれ我流でやるより、きちんと教わるのが
良いですよ。
自分の人生を自ら開いていきましょう!
そんな思いでこんな講座を作りました。
健康の為にも、又不思議な瞑想体験にも
ぜひお待ちしています。

呼吸がもたらす効果

皆さん、こんにちは^ ^
橿原スタジオ小倉です。
今日もご覧くださり、ありがとうございます。

昨日も呼吸について書きましたが
皆さんの呼吸は浅いですか?
それとも深いですか?

そもそも、浅いor深い の基準とは?
意外とご存知ない方多いと思います。
何かない限り呼吸を数える事もない
ですよね。

では、1分間実際に測ってみましょう。
自分が思うゆっくりとした深い呼吸
を1分、測ってみてください。
答えを見ずにはい、どうぞ!

ー計測中ー

 

 

1分間に
・5〜6回 とてもリラックスしています
・7〜10回 少しストレス気味
・11回以上 多くのストレスをかんじています

さて、何回でしたか?
自分が思うより測ってみると正確に
わかりますね。

多いからといって悲観したり駄目という
事ではなく、やってみましょう。
軽く手のひらで胸の辺りを叩きます。
経絡タッピングと言います。
その後楽に座って天門瞑想(昨日の投稿
をご覧ください)を静かに3分行って
みましょう。職場とかだと楽に呼吸する
だけでも大丈夫です。
そしてもう一度測ってみてください。
きっと楽になっていますよ。
少しのことで改善出来ること、たくさん
あります。ぜひやってみてください。