タグ: 肌荒れ、感情コントロール

こんにちは^ ^
皆さんは、瞑想といえばじっと
座って目を閉じて、あぐらを組んでと
思っておられませんか？

実は瞑想とは、思考や感情から離れて
今に集中する事なんです。
だから、深い呼吸と共に目を開き
ながらも、瞑想は可能です。

イルチブレインヨガは初めての方にも
簡単に行える瞑想がたくさんあります。

『天門瞑想』と言って頭のてっぺんの
ど真ん中に大天門(百会とも言います)に
少し重みのあるものを乗せて行う瞑想なら
落ちないように集中力が必要なので思考が
出にくく、乗せた瞬間チャクラが繋がる
感じがあり、簡単に瞑想が行えます。

又、手のひらの感覚に集中して行う
止感というトレーニングもあります。

BHP(brain education healing point)
と言って自分自身のヒーリングポイントを
押しながら行う瞑想もあります。

私が個人的に閃きが多いのは朝通勤途中
歩いている時、たくさんメッセージが
降りてきて、涙まで流れる時があります。

また、最近は車に乗る機会が少ないのですが
車に乗っている時、勿論運転ほきちんと
していますが、とても集中している時反応は
しますが、思考は止まっている事が多く
これもまた、深い瞑想になります。

そもそも瞑想とは、ただ無になるだけではなく
自分に必要な具体的な答え、どうしたら良いか
など、答えを導く方法として、私は行って
います。

そのメッセージ通りに行動する。
という事になります。
何にせよ、行動するのは私。

自分が行動することに変わりはありません。
でもあれこれ思考を巡らせても、過去の経験
情報に過ぎず、新たな答えは考えや感情の
中にはないのです。

どちらも止まった状態に初めて脳幹と
通じて私からのメッセージと出会えます。
皆さんもぜひ、そんな体験してみませんか？

あらこれ我流でやるより、きちんと教わるのが
良いですよ。
自分の人生を自ら開いていきましょう！
そんな思いでこんな講座を作りました。
健康の為にも、又不思議な瞑想体験にも
ぜひお待ちしています。

皆さん、こんにちは^ ^

橿原スタジオ　小倉です。

目に見えないものを信じますか？

幼い頃に抱いた焼失感、虚しさ、形あるものはいつか無くなる。目に見えるものしか信じないと言う人も多いです。私はどちらかというと逆でした。

なぜか思い出せなかったのですが、それを今朝の瞑想中に突然思い出しました。
小学校の低学年のころクラスの子のお家が家事になり、文房具を寄付するという事がありました。
その後も何度か学校でそんな事がありました。
その時、家が焼けて大変という事もそうですが、幼い私は『形あるものはいつか無くなる』
その事だけが脳に刻まれた気がします。

では、『最後に残るものは何なんだろう？』
『本当に大切なものは何だろうか？』
その時は『自分自身』だと思っていました。

でも、私はどうしても自分を大切にできませんでした。
それも今は『脳の情報』とわかります。
多くのトレーニングで脳の情報浄化をして
日々の瞑想で深めてきました。

そこで、その時の『自分自身』とは私が思っていた私ではなかったと、ヨガをするようになって初めてわかりました。

ただ、実は存在は気づいていました。でも、そうだと知らなかったんですね。

知らないとどこまで行っても平行線で脳の中で繋がらない。それもヨガで教わり、体感しました。これが知識だけでも駄目で、感覚だけでも不十分。だから原理勉強、修行勉強(体得)が大切なんです。知識と体感が繋がり初めて腑に落ちる。結局、それは深い呼吸と繋がると今なら、わかります。

でも人はなかなか深い呼吸が難しい。なぜなら自分を受け入れて初めて深い呼吸に繋がると私は感じます。

呼吸も生命維持レベルの呼吸から自分と出会う呼吸まで、奥がとても深いです。呼吸の深さが自分と出会う深さ、まだまだ出会っていない私がありそうです。

こんにちは＾＾

橿原スタジオ　小倉です。

カラダについてが続いていますが

今日は無意識チェックについてさらにフォーカス

したいと思います。私はもともと自分の脚に

コンプレックスがありました。O脚気味だったので

真っ直ぐにしたくて。だから足元を見る癖がありました。

上を向くより下を向く、考えたら暗いですよね。

でもそんな意識全くなくて。

気づけば猫背、でも当然….。

首も前に出がち、背中が丸くなりがち。

どうしたら良いかわかりませんでした。

まず、顎を引くことから始め背中を伸ばしつつ

胸をほぐしました。

でもこの姿勢は１日でできた事ではなく

習慣化したことが物質化しました。

習慣になるくらい続けたから。

だったら、なりたい自分も習慣化するぐらい

続けたらそうなりますね。

ただ、それには正しくわかったうえで

取り組まないと効果が薄かったり逆効果に

なったりもします。だからこそ正しく

知りましょう。そして良い習慣を身に

つけましょう。その為には最低限の筋肉の

力が必要です。姿勢良くしたくてもお腹の力が

弱いと支えることができません。体が硬いと

胸を張ることが難しかったり、それは心も同じこと。

自信がない人が胸は張れません。そんなことも

わかりながら向き合うと自然に変えることができますね。

自分が作ったものは自分で変えられる。

これは有難いです。あなたはどんな自分になりたいですか？

まず、その目標を明確にして変化した自分にワクワクしながら

取り組んでみませんか？ぜひお手伝いさせてください。

そんな前向きに取り組みたい方、オンライン体験受付中です！

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個人メッセージをおくれます！

今回はこちらをご覧ください。全身で行うブレイン体操です。

こんにちは＾＾

今日は、健康について

色々健康の定義はあると思います。

ただ私なりに、感じたこと。

健康とは『愛』なんだと感じました。

今まで、自分を愛するとか

頭の理解だったり、そう思っているつもり

とか、私的には「わかってなかったな～」

と感じることがしばしばです。

最近増えてきた「わかってなかったな～」

ですが、そのたびに感じることが深く

なれている気がします。

私に関心を抱けば抱くほど

何かが溶けていくのを感じます。

こだわり、執着、思い、全部健康には

必要ないことが感じられました。

全部手放すことができるのも『愛』という名の

『勇気』だと思います。

今までなかなか、その勇気が出せませんでした。

今も、そんなところがあると思います。

でも、そんな私を受け入れられるようになって

きました。その時体の力が抜け始め緊張が

リラックスに変わってきました。

そしてGet　Bright！明るくなる！

まさに、これが健康！

そのために私が私を愛すること

その時、やっと本当に周りを愛せる

まだまだ道半ばですが成長できるって

幾つになっても嬉しいですよね。

今日もせっせと自分とコネクト！

私を愛します♡