夏バテ対策!体力気力が弱くなりがちな暑い季節に!腸を元気にする方法 

 

こんにちは

スタッフのNaomiです

気温が上がってまいりました!夏ですね

私たちの体は快適かどうか、気温や湿度によって敏感に感じていることと思います。

また食べ物、飲み物、夏にはやっぱりビール! アイス(⋈◍>◡<◍)。✧♡

いろいろ栄養だけでなく楽しみであったり ささやかな幸せ~~

ってこともありますね

胃腸にとったら、外から入ってくるものの温度や量に対しては

なかなか誘惑には負けてしまうかもしれません

 

そこで、夏バテ対策という事で

北海道のNHKさんの今朝の放送に

北海道のスタジオより丹田たたきと腸運動が

紹介されました

https://www.nhk.or.jp/hokkaido/articles/slug-n591176c2ed5d

 

 

そこで

どうして腸が夏バテ防止に??

食べ物、のほうについ意識が行きがちですが

少し見てみましょう

私たちの体をよく知って
上手に使って元気を自分でつくっていきたいですよね

ちょうど橿原スタジオでは
7月29日30日に
腸とへそのヨガ体験を予定しています

イベント一覧

真夏の8月を前に 免疫力がとっても必要なこの時期、特に今年。
ご一緒に腸活をマスターしましょう

お申し込みまだ間に合いますので
お待ちしていますね!

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
0744-21-0330

海の景色をみながら 瞑想

こんにちは
スタッフのNaomiです

もう夏スタート!ですね
蝉も泣いてるし、、、雲も夏の雲の形になってきました

今年は夏休み。。。あるのかな。こどもたち

海に、河に 家族で遊びに行くのはどうなんでしょう

我が家はよく犬連れキャンプに河に行きました

イルチブレインヨガのユーチューブチャンネルで
私はこの自然映像シリーズが大好きなんです

自然って本当に
圧倒されますね
大画面で見たいくらい

特に海の真上からのアングルって今まであんまり見たことなくて・・・

皆さんはどうですか

天からみたらこんな風景?って想像しちゃいます

ストレスの多いいまを
少しでもリラックスしてください

深呼吸しながら

水は洗い流すイメージもしやすいですね

いろんな思いも大自然の大いなる海に返していきましょう

最後は深呼吸をして

明るい光や
大切な人の笑顔などを思い浮かべると
希望を感じられますね

どうか少しでも呼吸が深くなって
リラックスができますように

 

 

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
感情と情報のデトックスをしましょう
簡単で体感がすぐ出る方法をご紹介しています

0744-21-0330

シリーズ ~スタジオ会員様に聞いてみました~Vol.5

こんにちは

スタッフのNaomiです

ラストはまだご入会1年になっていないけれど

ぐんぐん変化されている二ックネーム アリランさんです

Q..イルチブレインヨガ に通い出したきっかけは?

アリランさん:自信が無く笑う事が少なくなっていた私を変えたかったから。

ネットで調べて申し込みました

 

Q.イルチブレインヨガ をしてきて変化したことは何ですか?

アリランさん:大声で笑えるようになって明るくなりました!(≧▽≦)
それと、セルフケアを全くしてこなかった私が普段から体操をする習慣が身に付き少しづつ体が柔らかくなってきました〜。(ばんざ~い)

 

Q.これからの夢はなんですか?

身近な人から世界中まで明るさを弘めていきたいです‼

 

きっと夢までおっきくなられたのですね~~

Q.最後にこれからイルチブレインヨガをやってみたいなの方へひとことお願いします

アリランさん:ヨガというと難しいポーズをとるようなイメージがありますが、

そうじゃなくって(*´▽`*) 子供からおばあちゃんまで誰でもできて、体だけでなく脳まで柔らかくなれちゃいますよ!

 

そのご感想はやっぱり一番多いですね

皆様明るく表現してくださっていますが

本当に自然に明るくなっていかれます

それってうれしいですね

丹田力は本当に私たちの自然治癒力をおおきく、

いえ、元の素晴らしい可能性を引き出してくれますね

 

アリランさんありがとうございました

さて今回で最終回となりました

お一人お一人、初めてスタジオに来られた日を

私ははっきりと覚えています

私たちの出会いがあって

皆さんの中での皆さん自身の出会いがあって

共に暖かく。明るく、穏やかさや。時には情熱も分け合って

眺めたり、共感したり、

カラダとココロと脳の仕組みを学びながら

本の私達へ還っていく・・・

教えるではなく

教わるでもなく

ただひたすらに自分を感じ自分とつながるための場があることに

気が付けばシェアしあう仲間となっていくことに

不思議さと感謝と愛とご縁を感じずにはいられません

 

ありのまま受け入れるなんて

言葉は理解できても

なかなか一人ではできるものでもありません

ですが

どこかしらで深く共鳴するものがあって引き合うご縁なら

こんなにありがたい場があることは奇跡でもあり

必然でもあります

 

ここに来られる方は

みんな心の家族みたいに思っています

チーフトレーナーを筆頭に

人として明るく輝くことに向かっていきたい

 

イルチブレインヨガ橿原スタジオは

これからも皆様と共にこれからの明るい未来を

明るい地球を一緒に描いて創造していきたいとおもっています

シェアしてくださった5人の皆さん

ありがとうございました

 

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

0744-21-0330

 

 

シリーズ ~スタジオ会員様に聞いてみました~Vol.4

こんにちは

スタッフのNaomiです

きょうはアンジェリーナさんに聞いてみましょう

Q..イルチブレインヨガ に通い出したきっかけは?

アンジェリーナさん:私は毎日の慌ただしい生活の中で、心も体も疲れきって悲鳴をあげていたときに、イルチブレインヨガに出会い、ああ、これで助かったと感じました。

Q.イルチブレインヨガ をしてきて変化したことは何ですか?

アンジェリーナさん:沢山ありすぎて困ります笑
体が軽くなり、軸がブレにくくなりました。
お肌がツルツル、
明るくなったと言われます。
愛が増え、自分も周りの人も大切に思えます。
意欲が増えて、固い頭が柔らかくなり、出来ないと思っていたことでも、してみると出来たりと、奇跡が起こっています。
肩甲骨の際が毎日痛い程の酷い肩凝りでしたが、今ではその痛みがないんです!
姿勢も良くなりました。
酷い冷え症で、秋冬は寝るときも、夏場は日中も、サンダルを履くときでさえ靴下を手放せなかったのが、夏場、家で裸足でも平気な自分に驚きです!

あと、腱鞘炎&左手人指し指だけが、まるでリウマチのようにこわばっていて
グーに出来なかったのが、治っていて、今では全く痛みもこわばりもなく、普通に動いてます!(≧▽≦) 有り難いです✨

 

Q.本当にたくさんありますね!嬉しいですね~~ ではこれからの夢はなんですか?

アンジェリーナさん:身体を動かすことはリフレッシュ出来たり、元気になることを伝えたいです!
そして、皆で一緒に笑っていたいです!

Q.最後にこれからイルチブレインヨガをやってみたいなの方へひとことお願いします

アンジェリーナさん:体、心、脳が柔らかくなってきて、人生が変わってきてます!もっと早くに知りたかったです。

 

いえいえ

細く長く続けていただき その結果がどんどん表れてきて

私たちも長いお付き合いの先にこのような日々が来るとは思ってもみませんでし希望をいただきました!!ありがとうございます。

 

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

0744-21-0330

 

シリーズ~スタジオ会員様に聞いてみました~Vol.3

こんにちは

スタッフのNaomiです

今日は3人目の会員様~

ココロちゃん(30代)です(*´▽`*)よろしくお願いします!

さてココロちゃんは子育て真っ最中ですが

Q.イルチブレインヨガ に通い出したきっかけは?

ココロちゃん:妊娠してて
子供を産むことに悩み
イルチブレインヨガに
出会い、その日に自分で
選択できた。

今は子供を産むこと選択出来て、

ほんとうに良かったし、

今子供達はめちゃくちゃかわいいです♡

 

そうでしたね、、、初対面でいきなり全力モードでカウンセリングしたことを思い出します・・・よかったです(*´▽`*)

 

Q.イルチブレインヨガ をしてきて変化したことは何ですか?

ココロちゃん:片足立ちでグラグラしていたのが、片足立ちで
股関節まわしをできるようになりました

院長先生に教わったトレーニングを決めた日にちやると決めて

1週間続けたら、旦那さんに最近がんばってるからってランチに連れていってもらい嬉しかったです♡

自分では、がんばってる自覚はあまりないですが

最近イライラすることが、少なくなってきました。😂

 

Q. これからの夢はなんですか?

ココロちゃん:みんなが自分を好きになれるよう、

優しい社会作りに貢献したいです。

 

Q.これからイルチブレインヨガをやってみたいなの方へひとことお願いします

ココロちゃん:子育て中のママで自分の時間が作れない人、

自分に自信がない人へ、

自分の時間を少しつづつくって、

ママじゃない「私」にであってほしいです。

自信がない人
自分が決めたことをなしとげて、

急に変化はないけど

自分を信じられるように
なってほしいです。

私もまだまだ
やれたり、やれなかったりですが、

いつもどんなときも先生に見守ってもらい
感謝です。☺

 

ココロちゃん、ありがとうございました。

時間がない、子どもがいるから・・・いろんな現実も大切にしながら

自分を大事にする時間、やっぱり作れるんだなって

ココロちゃん見ていたら思います。ママたちの希望ですね!

ありがとうございました

きっともっと詳しく聞きたあぁい!と思われてるかもしれませんね~~

 

イルチブレインヨガは貢献のこころ、

わたしたちにもとからある弘い意識がどなたもでてくるので

そっとしておいてほしいときは、それなりに・・・

お話聞いてもいいですか?の質問にはみな優しく話してくれますよ~

 

さあ、明日はニックネーム、アンジェリーナさんです(*´▽`*)

おたのしみに

 

イルチブレインヨガ橿原スタジオは

WSやレッスン体験を毎日受付中です

お問合せやお申し込みはホームページやLINE@、お電話など

気軽にご連絡くださいませ

お待ちしております

0744-21-0330

 

スタジオ会員様に聞いてみました vol.2

こんにちは
スタッフのNaomiです
前回のもんちゃんさんは早速お友達から「みたよ~」の連絡が入ったそうです
嬉しいですね!
今日の会員様は、
ニックネーム、ジョアンナさんに伺いました!🤗
Q.イルチブレインヨガ に通い出したきっかけは?
ジョアンナさん:体と心をもう一回り成長させたくて。

Q.もう一回ということは、
今まで何かなさってこられたんですか?
ジョアンナさん:長年やってきた活動がありましたが、活動の広がり、充実と共に現状維持が精一杯となり体力的にも限界だったことに危機感を覚え、もう一回り自分も活動も見直し、より良い形にしたいと思いました。

Q.イルチブレインヨガ をしてきて変化したことは何ですか?
ジョアンナさん:今までの自分ならば絶対に選ばないことを選択できるようになりました。
とにかく、明るくなったと、言われます。
元々、いつも笑ってる方でしたが、明るさが違うようです。

Q. 大きく、明るくなられたのですね?素敵♡ ではこれからの夢はなんですか?
ジョアンナさん:自分が明るく元気になって元気をいっぱい届けてみんなで元気に笑顔になりたいです🤗

Q.これからイルチブレインヨガをやってみたいなの方へひとことお願いします
ジョアンナさん:やってみればわかります🤗
気づけば変わっている自分に出会えます。

心強いお言葉、ありがとうございます😊
私から見ても、本当に生き生きと
堂々とされた本来の明るさに変化されましたよね
歩き方や声の出し方も、
これぞ内面のチカラ

これからもますます一緒に輝きましょう☆彡

イルチブレインヨガは
すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッドです。自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。
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メールやLINE@ お好きなSNSから気軽にお問い合わせやお申込みができます

今日からシリーズ~スタジオ会員様に聞いてみました~ vol.1

こんにちは

スタッフのNaomiです

私は入会して10年、

トレーナーになってからもこの橿原スタジオに在籍していることが多く

スタジオの会員様はもう家族のように愛おしくて♡loveな私です

そんな会員様はコロナにもめげず

オンラインの接続環境も整えて

オンラインクラスを受ける時間を創って(≧▽≦)

熱心にトレーニングを継続してくださっています

ちなみにオンラインクラスは12月末まで年内は継続して運営する方針となりました

 

さて

私自身、新しい会員様によく質問されるのは

このヨガをはじめようと思ったきっかけ、でした

何度となくブログやfacebookに投稿してきましたが

会員様はどうなんでしょうか・・・

気になりますよね、きっと(≧▽≦)

そんな私の提案に答えてくれた 会員様の「 わたしとイルチブレインヨガ 」を

順に投稿させていただきますね

 

トップバッターは

もんちゃんさん

私と彼女の出会いは、スタジオより前に

ある自治体のボランティアの代表様のお集りに呼んでいただいた

健康長寿のための出張講座、でした

ではきいてみましょう

 

Q.イルチブレインヨガに通いだしたきっかけは?

もんちゃん: 頸椎硬膜外血腫というレアな病気に突然かかり救急車で運ばれました

幸い3日間の点滴で退院でき、後遺症もなく、しかも原因がわからず、

以前、町のボランティア研修でお世話になった先生のスタジオで

自分のからだと向き合うことにしました

 

Q.レッスンを始めて気が付いた変化はなんですか

もんちゃん:すぐに効果が出たのは少し高めだった下の血圧が正常値になり、骨密度が上がったこと

スタジオに通い出して僅かひと月後の人間ドックで骨密度があがってまして、

検査してくださったかたに、「何か運動始めましたか?」と言われました ☺

一年後にはカマボコ板のように固く小さい時から前屈で指先も届いたことがなかったのに、

掌がつくようになったことです!😝

 

Q.これからの夢はなんですか?

もんちゃん:レッスンで得た健康の自給自足の方法をいろんな方々に伝えたいです

 

Q.イルチブレインヨガをやってみようかな~という方に一言お願いします♡

もんちゃん:からだがしなやかになると、脳もしなやかになり、人間関係もしなやかになりますよ~😊

 

もんちゃんさん、ありがとうございました

次回はジョアンナさん(😆ニックネーム!)です

 

もんちゃんさんはtiktokなどもされているので

お話詳しく聞いてみたい方はぜひつながってみてくださいね~

 

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

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スタジオ情報発信中です (⋈◍>◡<◍)。✧♡

将来、どんな社会で暮らしたいですか?

 

こんにちは

スタッフのNaomiです
今日は書籍『コネクト』から

【私は、未来の希望を語るほうに手を挙げることにしました】

「テクノロジーの発達がもたらす未来社会に関しては、
意見がわかれます。
革新的な商品の開発と生産性の向上により
想像もつかないほど暮らしが潤い豊かになると
主張する人もいます。
そうかと思えば、
人々がロボットに働き口を奪われ、
巨大IT企業などのごく一部の人だけが
莫大な富を築き、社会の二極化に
ますます拍車がかかるという懸念も高まります。
あなたはどう思いますか?

将来、私たちが暮らす世界はどうなっているでしょうか?
いいえ、あなたはどんな世界で暮らしたいですか?

願う世界にするために、あなたにできることは何だと思いますか?

私は、未来の希望を語るほうに手を挙げることにしました。」

書籍ー『コネクト』
一指 李承憲
p.197より抜粋

 

わたしも、未来の希望派です!
今、ここから先は
まだ未決定なのだから

明るい未来を創造するために脳をつかいたいと思います

どうやって?こうやって(この本にかいてるから、やってみよう。🤗)
みーんながハッピーになる未来を描きませんか

明るい脳がカギだそうですよ

 

イルチブレインヨガは明るい脳を自ら創造します

橿原スタジオ 0744-21-0330

メールやLINE@からもお問合せできます

 

 

 

イルチブレインヨガってどんなヨガですか?

体力・心力・脳力

イルチブレインヨガは、
東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。 体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。

🌱血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながり健康になります。

🌱心力が高まるとストレス耐性が高くなります。人間性が高まり心に余裕が生まれて人間関係もよくなります。

🌱脳力が高まると創造力が発揮されます。脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。

ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。 360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。

 

健康・幸せ・平和

すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッドです。自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。

トレーニングを続けていると、自己肯定感や自己管理能力が高まっていきます。自己肯定感を高めるのに効果的な方法は、自分の夢や目標を明確にし、その目標達成の妨げになるストレスや感情を管理する方法を知ることです。

ブレイン瞑想でいつも夢を思い描き、5段階(下図)で構成された脳教育プログラムを経ながらセルフコントロールする力がついていきます。それを繰り返していくうちに、健康も幸せも平和も自分で創造できるようになっていきます。

そのほか、詳しくは公式サイトでご覧くださいませ

何のために生まれてきたんだろう・・・

こんにちは

スタッフのNaomiです

あまたのブログが存在する中、いつも私たちのブログを読んでくださりありがとうございます

熊本の災害は、数年前にも地震があったりで

ニュースをみるだけで胸が痛みますね・・・

犠牲になられた方やご家族、被害にあわれた方々に

こころからお見舞い申し上げます

しばらく大変だと思いますが、どうかどうか健康を損ねることなく

心身も土地も早く回復されますようにお祈りしています

私たちの住む奈良は本当に災害の少ない土地みたいで

20年ぐらい前に珍しく台風で被害があったぐらいで

河川の氾濫あまりなく、まず海がないから津波の心配がなく、吉野や山の方は土砂崩れとかはあると思いますが、大きな地震の震源地もなく・・・

よく、奈良は守られている、とも聞きます

でも日本や世界ではこの25年ぐらいの間、本当に災害が度々ありましたね

そのたびに、救助、避難、避難生活、復興、絆・・・

人は何度となく立ち直って、乗り越えて、踏ん張ってきた

絶望や希望、いたわりやまごころ

行き場のない憤り、生き残って持たなくてもよいのになぜか罪悪感・・・

複雑なんだろうとお察しするだけで申し訳ありません

 

よく避難生活することがあれば

つま先たたき、腸運動、胸呼吸、丹田叩、BHP(セルフケア)へそヒーリングやちゅうかん呼吸を、自主的に行って、周りの人に教えてあげてね

と会員さまにはお願いしています

橿原スタジオの会員様はほぼ、現在オンラインクラスを受けれて自宅でも自主的にトレーニングをする習慣をつけていっておられます

トレーニングは生活化(生活の一部に)になることを目標としているので

避難生活があっても

このような習慣があると健康の需給自足と周りへの貢献ができます

いっしょにしましょう、と率先して行ういう人がいると、

その場は少なくとも避難者自ら健康の自給自足を

自分と周りに共有することができるからです

メンタルヘルスと免疫力がますます必要。

 

そして

大切なのは

いつもこのような絶望を感じる人々の心を思うとき

被災者もそうでない人も、ほぼ命について、人生について

自分はいったい何のために生まれてきて

何のためにいきるのだろうか

といった人の根本的な問いが浮上してきます

このようなことがなければ完全に忘れ去られた本質的な問い、とも言えるかもしれません

このような繰り返しの中で

様々な固定観念や方向性を手放してきた方も多いかもしれません

コロナもそうですが、まだまだ過去形にはできないようですね

私たちはその本質的なことを瞑想を通して向き合い、自分の本質的な深い答えに出会うトレーニングをしています

私たちの脳を知れば、より早く深く出会うことが可能な時代です

自分自身を感じること

これからの時代

井戸水を掘る技術のように

私たちの生命エネルギーの泉を再び湧き出るようにすることを

早く自立して行えるようにしておきたいものです

 

大きな気づきが必要な時に来たんですね

熊本だけじゃない

今の地球に生きる 一人の人として

大切なことをとりもどしてゆこう

どんなことも遅すぎるという事はないはず

そのために今がある

力強く生きる丹田力を取り戻そう

 

 

イルチブレインヨガ橿原スタジオ