あなたの呼吸は浅いですか？深いですか？
1分間に何回呼吸しているでしょうか？
深くできるようになるには、胸のつっかえがとれないといけません
私はこのヨガを始める前はこの「つっかえ」をすごく感じていました
今色んな方をみてきて、皆さんが気づいていないだけで
どんな人でも「つっかえ」てると思えます
呼吸が実は浅いのです
海のように深い呼吸
これができるようになったとき
自分が本当に解放された気がして、涙が流れました
どれだけ、自分のことが分からずにないがしろにしてたんだろう
自由じゃなかったと呼吸で悟りました
呼吸一つでカラダとココロの状態がわかります
皆さんも一緒に本当の深い呼吸の価値を体感してみませんか？
＜体験会の内容＞😀
☆今回は4つのステップで行います☆
① 呼吸が深くなるためには、欠かせない 腸のケアから始めていきます。
② 体の中心「丹田」を意識しながら、全身のバランスをととのえることができる「ブレイン体操」します。
それまでに腸の緊張や冷えがあるなら、血液や体質も同じ状態になります。
腸をあたためた後だからこそ、関節や筋の状態をととのえやすくなります。
③ 呼吸を感じる時間。自分とつながるための時間をつくります。
④ リラックスお茶タイムを通して、トレーニングで感じたことを振り返り、日常生活を送るうえでのポイントをお伝えします。
まずは丹田たたきや腸運動をして腸を柔らかく
腹式呼吸をしやすくしていきます
呼吸瞑想に入っていきます
日時：5/3,4,11,12,15,19,21,24,28,29
10:00~12:00 OR 14:00~16:00 OR 19:00~21:00
費用：1,500円
持ち物：動きやすい服装、水分
あなたの呼吸は浅いですか？深いですか？
1分間に何回呼吸しているでしょうか？
深くできるようになるには、胸のつっかえがとれないといけません
私はこのヨガを始める前はこの「つっかえ」をすごく感じていました
今色んな方をみてきて、皆さんが気づいていないだけで
どんな人でも「つっかえ」てると思えます
呼吸が実は浅いのです
海のように深い呼吸
これができるようになったとき
自分が本当に解放された気がして、涙が流れました
どれだけ、自分のことが分からずにないがしろにしてたんだろう
自由じゃなかったと呼吸で悟りました
呼吸一つでカラダとココロの状態がわかります
皆さんも一緒に本当の深い呼吸の価値を体感してみませんか？
＜体験会の内容＞😀
☆今回は4つのステップで行います☆
① 呼吸が深くなるためには、欠かせない 腸のケアから始めていきます。
② 体の中心「丹田」を意識しながら、全身のバランスをととのえることができる「ブレイン体操」します。
それまでに腸の緊張や冷えがあるなら、血液や体質も同じ状態になります。
腸をあたためた後だからこそ、関節や筋の状態をととのえやすくなります。
③ 呼吸を感じる時間。自分とつながるための時間をつくります。
④ リラックスお茶タイムを通して、トレーニングで感じたことを振り返り、日常生活を送るうえでのポイントをお伝えします。
まずは丹田たたきや腸運動をして腸を柔らかく
腹式呼吸をしやすくしていきます
呼吸瞑想に入っていきます
日時：5/3,4,11,12,15,19,21,24,28,29
10:00~12:00 OR 14:00~16:00 OR 19:00~21:00
費用：1,500円
持ち物：動きやすい服装、水分
手足が冷たかったのに、今はポカポカしてる！
暖かくなって眠たくなった！
寒がりなのに、汗かいた！
最近外は寒いはずなのに、寒く感じない！
この冬にトレーニングを一回でも体験された方々から
寄せられたお言葉です(*´▽｀*)
なんでそんなポカポカに！？
その秘訣は腸を温める運動、呼吸、意識のもっていき方にあります(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
ただ運動したって、ウォーキングしたって
温まらないのは、呼吸と意識、腸を温めてないからかも？
腸には全身の血液の３０～４０％があります
腸を動かすと全身の血液循環がよくなります
スタッフ滝澤は、
呼吸でここまで身体を熱くできるんだと感動したことがあります
あなたも一度でも、ご体感ください(^^♪
２/1㈭,2/2㈮,２/8㈭,2/9㈮,２/15㈭,2/16㈮,２/22㈭,2/23㈮２/29㈭
14:00-16:00 or 19:00~21:00
（９０分レッスンと個人カウンセリング）
一緒に楽しくレッスンしましょう～☆
その名もYECOクラス😍
何が違うかというと、、
この世代に合わせたレッスンをします
どんな世代？？
私、スタッフ滝澤も３０代ですが、
勝手に名付けましたが
「空気読めよ世代」
じゃないかと思うんです
「ＫＹ」っていう言葉が流行ったんですよね
ＫＹ ＝ 空気読めない人
「あいつＫＹよな・・・」と使います
人に合わせないとはみられる
なんとなく分かれよ、という風潮がかなり根強かった・・・
だから空気を読もうと緊張する。
空回りする、人が怖くなる、自信がなくなる
だって言葉で言われる前に察せないといけないから余計な気をつかいます
いや、普通に人の気持ちなんて千差万別だからわからないですよね
人は人
読む必要はなくて、自分のやりたいようにしたらいい
そういわれても長年しみついてきたから、自分に自信がなくて
人の意見に頼りがち
そんな人が多いです
だから、
自信をつける
強くなる
中心が立てられる
そこをポイントにしてレッスンしています(^^♪
どうすればいいか？と言うと
体力＝心力＝脳力なのです。
だからまず体力
丹田力をつけます
しかも楽しみながらヾ(≧▽≦)ﾉ
そのためにダンス、気功、ブレイン体操をよくしますヾ(≧▽≦)ﾉ
年齢がUNDER40であればだれでも大丈夫！
オンラインで毎週金曜夜にしています！
一度体験してみませんか？😍😍😍
～自分に還る～お茶瞑想＆丹田強化体験会
誰でも簡単に瞑想を体験いただける体験会をご用意しました。
そして、体の中にある丹田システムを目覚めさせるトレーニングで
体をぽかぽかにしませんか？
こんな方に
＊いつも考えがぐるぐる
＊行動がなかなかできない
＊集中力アップしたい
＊前向きになりたい
＊やる気が欲しい
日時：2/21（火）～26（日）
①10：10～11：40
②14：00～15：30
③19：00～20：30
何れもご説明などございますので30分前にお越しください。
体験費：2,000円公式LINEからのご予約で500円OFF！
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マットは無料貸し出し
トレーナー：小倉里江
お電話でのお問い合わせ
0744-21-0330
レッスン中などは電話に出れませんので留守番電話に
お名前をおねがいいたします。
公式LINEからですと個別にチャットでメッセージが送れます。
お待ちしております。
イベントのご予約はこちら🌿カクレミノお茶瞑想会🌿
一見難しそうに感じる瞑想ですが、お茶瞑想なら
気軽に行えます。
香り、味、喉越しを感じることで思考や、感情が
ストップします。それがまさしく瞑想の状態
体にも良い健康茶、カクレミノ茶でリラックスしましょう。
【日時】
毎週水曜日・金曜日
10：10～11：40
＊30分前にお越しください。
【持ち物】
＊動きやすい服装、タオル、飲み物、マットはスタジオにございます。
【参加費】
＊2,000円 公式LINEからのお申込みで500円OFF！
【トレーナー】
小倉里江 おぐら りえ （指導歴13年）
【会場】
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
八木駅前北側徒歩2分
イベントのご予約はこちら🌿カクレミノお茶瞑想会🌿
一見難しそうに感じる瞑想ですが、お茶瞑想なら
気軽に行えます。
香り、味、喉越しを感じることで思考や、感情が
ストップします。それがまさしく瞑想の状態
体にも良い健康茶、カクレミノ茶でリラックスしましょう。
【日時】
毎週水曜日・金曜日
10：10～11：40
＊30分前にお越しください。
【持ち物】
＊動きやすい服装、タオル、飲み物、マットはスタジオにございます。
【参加費】
＊2,000円 公式LINEからのお申込みで500円OFF！
【トレーナー】
小倉里江 おぐら りえ （指導歴13年）
【会場】
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
八木駅前北側徒歩2分
イベントのご予約はこちら🌿カクレミノお茶瞑想会🌿
一見難しそうに感じる瞑想ですが、お茶瞑想なら
気軽に行えます。
香り、味、喉越しを感じることで思考や、感情が
ストップします。それがまさしく瞑想の状態
体にも良い健康茶、カクレミノ茶でリラックスしましょう。
【日時】
毎週水曜日・金曜日
10：10～11：40
＊30分前にお越しください。
【持ち物】
＊動きやすい服装、タオル、飲み物、マットはスタジオにございます。
【参加費】
＊2,000円 公式LINEからのお申込みで500円OFF！
【トレーナー】
小倉里江 おぐら りえ （指導歴13年）
【会場】
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
八木駅前北側徒歩2分
イベントのご予約はこちらココロとカラダとわたしのための
🌿プライベートna癒しイベント🌿
好評につき第3弾開催決定！
今回も各ブースワンコインで3つの体験ができます✨
🍀オーラ撮影
その人の気質、身体の状態やエネルギーバランスがわかります。目に見えて色で分かるのが嬉しいとのお声もいただき大好評です💕
🍀チャクラバランス
チャクラとはエネルギーの集まる場所。
弱いチャクラをチェックし、整えます💕
🍀天符経タロット
およそ9千年前に古代アジアで作られた経典。
この世で変わることのない真実、今なお変わらずにある”ひとつ“を伝えています。
文字に込められたメッセージを受け取ってください💕
ココロとカラダに耳を澄ませる時間を過ごしてみませんか？
いつもガンバっている私に癒しのひとときを…💗
【日時】10/15（土）13:00〜17:00
【内容】＊オーラ撮影＆リーディング ＊チャクラバランスチェック ＊天符経タロット 各20分
【費用】各ブース500円
（LINE友だち登録で1ブース無料！）
【会場】イルチブレインヨガ橿原スタジオ
【住所】橿原市内膳町5-2-33中和八木ビル4階
【電話】0744-21-0330
【LINE】
お問合せはLINEまたは電話でご連絡ください。
事前予約も受付中。ご予約下さると待ち時間なしでお受けいただけます！
イルチブレインヨガでは、タッピングや丹田強化、エネルギートレーニングなどシンプルでありながら
五感を離れ六感の感覚を養うオリジナルトレーニングを行っております。瞑想で養われる集中力『今、ここ、私』への
感覚を体感し、眺める意識（ゼロポイント）を回復しませんか？
【日時】毎週火曜日・木曜日
19：00～20：30 ＊30分前にお越しください。ご説明等ございます。
日時が合わない場合はご相談ください。
【場所】イルチブレインヨガ橿原スタジオ
【体験費】2,000円
【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物
【ご予約】0744-21-0330
LINEからのご予約で500円割引
【オンライン体験】ご希望の方は個別にご相談させていただきます。
【トレーナー】小倉里江
ぜひお待ちしております♪
