カラダを感じる

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です

少し前もカラダについて書きましたが

今日も少しこのテーマで勧めたいと思います。

私たちは通常「私の体は私ではなく私のもの」と

表現しています。それはこの体そのものが自分では

ないという意味ですが、自分の意識の一番の現象化

だと私は感じます。体の硬い方、太っている方、痩せている方

など、それが体質だと思っていませんか?私はそんなもの。

だから仕方ないと、思っていませんか?

体がそうなる理由が本当はあるのです。勝手に体は硬くならないし

体は私の意識通りです。でもそんなはずがないと口では

平気で違う事を言ってみたり、気づいてないことも多いですね。

それを無意識と言いますが、自分でもわかっていないことが

ほとんどだと思います。でも体は正直です。緊張すると

瞬間肩に力が入り、内臓が硬くなり呼吸が浅くなり体が硬直して

硬くなります。体の歪みもそうです。その歪みの状態を実際感じて

みたら、その時の心の状態がわかると思います。

それを私は試したことがあります。体をあえて歪ませた時の

心理状態を感じてみました。わかりました。この状態はこんな

ふうに感じるのだ。こんな気持ちなんだなと。

でも、意外と体と心と意識の関係性を重要視している方は

少ないと思います。見えない心を変えるのは難しいです。

だから体を変えれば意識が変わることが感じられると思います。

そんな訳でワークショップを開催します。

自分の体と向き合ってみませんか?わかるたびに肩の力が

抜けていきますよ。

体験してみたい方は

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からお願いいたします。

⬆お友達登録していただくと個人メッセージが

送れます。質問など自由に投稿くださいね。

お待ちしております😊

 

 

コロナがもたらしたもの

こんにちは^^

皆さんの周りはコロナウィルスの影響は

どうなっていますか?

今日、目の当たりにした光景

感動したのでお伝えしたくなりました。

実はコロナウィルスの影響で飲食店は

結構閉まっていました。

しばらくしてスタジオ近くの駅向こうでは

そのお店の方々がお弁当の売り出しを始められました。

何店舗か合同だと思います。

私もお邪魔して買ったことがあります。

通常のお弁当屋さんではないので

普段ならお弁当で買えない内容がありちょっと

嬉しい感じです。イタリアンやら、定番もありつつ

やはり、何か豪華な感じ。

今日、偶然お昼のお店をいったん閉められるとき

通りかかりました。何やら皆さんで円になり

ご挨拶されていて、お互い励まし合うかのように

お疲れさまでした。がんばりましょう。てきな

声かけをされていて、通常ならライバルのお店

だったと思いますが、皆さんが片寄せて一緒に

励ましながら頑張っておられる姿にちょっとジーンと

きました。そうかと思えば一人でお弁当販売するお店も

あって、それぞれの事情が感じられました。

大変なことも多いですが、人が本来の温かさを取り戻して

いる感じがしました。また、別の一面も多々あると思います。

色々考えさせられますが、今自分が出来ることを全力で

頑張りたいと思います。

長く続くとストレスがたまることも多いと思います。

ぜひ、体を少しでも動かしてみてください。

心も晴れますよ^^ こちらをどうぞ!

 

お洒落じゃないけど効果抜群!

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です。

イルチブレインヨガ橿原スタジオに

体験に来られるほとんどの方が皆

「こんなヨガ初めて」と言われます。

それもそのはず、オリジナルのトレーニング

だから^^

しかも、全然お洒落じゃない。

「え~、ヨガスタジオ来て丹田叩く?」

こんな感じ♡

「何それ?」「しかも全然ポーズとらない」

じゃあ、何がヨガ?

全然お洒落でもなく、服装もみんな普通のジャージ

などが多いです。でも、感じられるんです。

「何が?」って声が聞こえてきそうなので先に

言っておきます。丹田が???更に??ですか?

それだけではなく、自分の内面の声も。

ちょっと話が本格的になってきましたね^^

見えないものを感じる感覚。みなさんはエネルギーが

体の中を流れる感覚、感じたことありますか?

体の中には血液だけではなくエネルギーが流れています。

感じても、感じられなくても事実。その流れる道を

経絡、出入りする穴をツボと言います。エネルギーは呼吸と

連動しています。経絡が滞ると病気になります。病気とは

気が病むと書きますね。ただ、目に見えないから

感じないかもしれません。でも本当は気づいている

場合が多いと思います。「何か苦しい」「でも病気ではないし」

「仕事休めないし」「仕方ないし」永遠に「~だし」が続き

そうですが、体を感じることができたら自分で対処できます。

自分と繋がること、それが自然や宇宙と繋がることに通じます。

それには感じる感覚が必要です。特別なことではなく

本来人が持っている、当たり前の感覚。呼吸も

ただ、息を吸ったり吐いたりしているだけではなく

エネルギーがツボを通じて出たり入ったりするのです。

イルチブレインヨガのトレーニングは感じる

トレーニングです。そして意識と呼吸と動作を

一致させて行うトレーニングです。だから意識の

コントロールができるようになるのです。

深い呼吸と瞑想を通じて本当の私に出会いませんか?

こんなことを言うとまた怪しいと言われそうですが

人を知るとこれが当たり前だということがわかります。

だから私たちは人間性回復と呼んでいます。

本来の感覚を取り戻すことが逆に自然なんですね。

今が不自然、だから色々問題が起こっています。

早く自然に戻りましょう^^

呼吸が深くて楽になりますよ♬

只今オンラインクラス実施中♬

 

 

 

 

カラダは私そのもの

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です。

健康は生活習慣が作ると誰もが知っていますよね。

でも、本当にわかっていますか?

誰もがわかっていて、なかなか変えられない。

そんなこと多くないですか?

なぜなら、そこには心、意識が大きく関わっているから。

私は自覚がありbefore afterですが、それが良いafterでは

なく悪いafterなんです。そこからの変化中です。

今から約12~13年程前まではバドミントンという

スポーツをやっていたこともあり、結構体も柔軟で

下半身も強かったです。運動量も半端なく子どもたちと

対等に走り回りサーキットトレーニングもこなして

いました。それがある心が折れた事がきっかけで

突然辞めたことがあります。その後の変化は自分でも

予期せぬ変わりよう、全く動けなくなり無気力に

なりました。しばらくその期間を経て、復活するために

このイルチブレインヨガと出会いましたが

あれ程鍛えていた足が立ち姿を見て唖然とするほど

別人だったのです。自分でも驚きでした。その間

体を動かさなかったのでわからなかったのです。

太ったことも勿論ですが、それまで実はそんな体に

なったことがなかった私でした。

結構、腹筋や背筋鍛えたり柔軟などもそれだけは

欠かさずやってきていたので、大きな体だけでは

ない、心の挫折でした。だから内面から変わる

必要があると思い心にアプローチできるヨガ

を探していた時に出会いました。

感じた事がない股関節の痛み、太ももの張り

今までは足のストレッチしても柔らかかったので

これがストレッチになっているのか?と疑問に

思うことも多かったですが、なぜこれがこんなに

痛いのか?自分で自分の体があり得なくて

なかなか受け入れることが難しかったです。

でも、この経験がなければ今の私はなかったと

思います。体のギャップ、こんなところがなぜ?

違いがわかるけど、元にどうしたら戻るのか?

結局、心と意識でした。この体を作ったのは

間違いなく私でした。そして日々今もまだまだ

その時の体は完全に戻ったわけではありません。

年齢重ねる分難しくなることも事実です。

でも大きな違いは私が私を理解しようと思えたこと。

私を受け入れ、私を理解し、癖や習慣も理解した上で

私を愛しながら、向き合いながら体の声を聞いている事。

この体を作っているのは私。だから、変えることもできる。

これ程の経験をしないと変われなかった私は相当頑固だった

のだと今なら笑って思えます。皆さんは自分の体と心と脳

わかりますか?実はわかれば楽しいですよ。

 

 

 

健康とは?

こんにちは^^

今日は、健康について

色々健康の定義はあると思います。

ただ私なりに、感じたこと。

健康とは『愛』なんだと感じました。

今まで、自分を愛するとか

頭の理解だったり、そう思っているつもり

とか、私的には「わかってなかったな~」

と感じることがしばしばです。

最近増えてきた「わかってなかったな~」

ですが、そのたびに感じることが深く

なれている気がします。

私に関心を抱けば抱くほど

何かが溶けていくのを感じます。

こだわり、執着、思い、全部健康には

必要ないことが感じられました。

全部手放すことができるのも『愛』という名の

『勇気』だと思います。

今までなかなか、その勇気が出せませんでした。

今も、そんなところがあると思います。

でも、そんな私を受け入れられるようになって

きました。その時体の力が抜け始め緊張が

リラックスに変わってきました。

そしてGet Bright!明るくなる!

まさに、これが健康!

そのために私が私を愛すること

その時、やっと本当に周りを愛せる

まだまだ道半ばですが成長できるって

幾つになっても嬉しいですよね。

今日もせっせと自分とコネクト!

私を愛します♡

 

 

わーい!今年も咲きました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

こんにちは^^

今年もきちんと咲きました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

毎年この時期に必ず咲きます。

でも、毎年思います。

不思議だな~って。

もちろん、そういう遺伝子なんだろうけど

今年は『無理!』ってならないのかしら?

自然は本当に自然、逆らわない。

人もこうありたいといつも思う。

もっと自然でいたい。

咲くことも枯れることも

ありのまま。

人は枯れるのを嫌いいつまでも

良く見せようとするから苦しくなる

綺麗でいることは勿論必要

でも執着することでは無いのだと思う

それを手放せたら、もっと自由に生きられる

ありのまま、簡単そうに見えて実は難しい

でもどんどん近づけてると思う

それはTAOのお陰

TAO~道~ を知れるのは本当に幸せ

今日もTAO生活実践中!

 

つま先ぺったん!おでこぺったん!

こんにちは^^

今日は橿原スタジオの会員さまの様子を

お伝えします。

日々努力を忘れない橿原スタジオの

会員の皆様、真面目で勤勉な方が多く

体が硬い方も多いです。

そんな皆さんが今、目標にしているのが

『前屈』座った状態で長座

前に体を倒した時、つま先まで手がつかない💦

方が多く今月の目標!指先が足先に届く

おでこが足につく事を『つま先ぺったん』

『おでこぺったん』と言葉が作られました。

毎日合言葉に、5月末までに挑戦している方々。

早速、クリアーし始める方が現れ始め 効果ハヤ!

『おでこぺったん』の次は『胸ぺったん』です^^

日々自宅でのオンラインレッスンもですが

それ以外にも、毎日宿題コツコツ!

素晴らしい!私はうちの会員様がとても

誇らしいです。できない自分と向き合う事は

なかなか出来ることではありません。

それを頑張る、向き合う、皆さんは素晴らし

すぎます。自分と向き合う事の意味を深く

ご存じだからこそできること。

ただ、体が柔らかくなるという意味だけでは

ないことを皆さんわかってやっておられます。

自分と繋がる。奥が深いです!

橿原スタジオでは本来なら「出来なくて恥ずかしい」

と思うことも「できて嬉しい」に変えていく。

そんなレッスンをしています。

出来ない事は個別に相談、アドバイスも

どんどんしています。多くの「できない」を

「できる」に変えるレッスン。

「もうこんな歳だから」「こんな体質だから」

「私はずっと硬いから」と諦めていませんか?

幾つになっても成長はできると思います。

変化する自分にわくわくしてみませんか?

(*体の変化には個人差があります。)

 

他とはちょっと違う!

こんにちは^^

今日はイルチレインヨガでお伝えしている

ブレイン体操について。

ブレイン体操とは、動作、意識、呼吸を一致

させて行うトレーニングの事。

気血循環が促進され自然治癒力が最大限になります。

呼吸もただ息を吸ったり吐いたりではなく

宇宙に満ちたエネルギーを体内に取り入れる事です。

だから、単純な体操とは同じに見えて全く違うのです。

ポイントは、体操を始めるときに息を深く吸い

体を動かしている間呼吸を一時止め、戻しながら

ゆっくり吐きます。

同じ動きをしても呼吸を一緒に連動させていないと

全く効果が変わります。私も実感していますが

激しい動きでもないのに汗がじわーっと出てきます。

その後とても体が軽くなりスッキリします。

その時、体だけでなくそこに関連する脳の領域も

活性化されるのです。ただ動かすだけではなく

意識を集中させます。その時効果が変わります。

同じ動作をしても、上の空で考え事をしながら

行うと、効果は勿論半減します。

集中力がたいせつなのです。

その時体の声を聴きながら、自分の体とコネクト

するのです。体を感じるとき自分の意識がどこまで

届いているかわかります。自分では気にしている

つもりなのに、実は意識がなかったこともあります。

指先に集中したかと思えば他が意外にもおろそかで

いい加減になっていたり。隅々まで意識できるって

本当に目覚めていないとできない事で、それすら意識が

ないことがほとんどだと思います。

こうして、体を通じて意識の目覚めを訓練することにより

実生活のなかでも目覚めた意識でいられるのです。

イルチブレインヨガではトレーニングがトレーニングで

終わることではなく実生活まで変化すること。

これが重要だと思っています。

皆さんもまだまだ気づいていない自分に出会いませんか?

 

無意識発見!

こんにちは^^

今日もたわいものない日常を

facebookに投稿したら『洗濯』

打ち込んだつもりが『選択』

うーん。これはもう脳内の情報。

私にとって『洗濯』は大好きですがもう

『選択』しか出てこないんですよね。

でも。ある方がしてくださったイイね!

から、自分の投稿を見直す事に。

瞬間、何?選択???

救いは瞬間気づけた事。

目覚めていて良かった!直ぐ修正!

この、『気づく』大事だと思います。

誰しも間違いはあります。私もかなり💦💦

それに気づいて改められるか?

脳教育では失敗OK!をよく使います。

でも、間違い続けることがOKではなく

間違いを気づいて正す。同じ間違いを

何度もしないように努力する、自分を

changeする。よう努力しています。

皆さんの脳も目覚めていますか?

失敗OK! 怖がらず挑戦しましょう!

今日も懲りずに慣れないSNSに挑戦中です!

 

呼吸

こんにちは^^

今日は呼吸について

皆さんはどれほど呼吸について関心がありますか?

数日間食べなくても生きていけますが

呼吸はそんな訳にはいきませんね。

数分止まっただけで死にいたります。

呼吸とは息を吸って吐くことですが

奥が深いです。

ただ、息を吸って吐くだけではなく

天のエネルギーを吸い込んで大地のエネルギーを

いただき、体の中で循環。

エネルギーの循環でもあります。

そのエネルギーの循環の呼吸ができたとき

汗が出てデトックス。

そして本来の自分の出会えると思っています。

この呼吸の深さがわかるとき

自分を省察できるとも思います。

瞑想とは深い呼吸ができて初めてできます。

ただ目を閉じて胡坐姿勢でいることが瞑想ではなく

深い呼吸とともに今に集中すること。

考えや感情から離れて今に集中すること。

これが大切。意外と集中力があると思っている方も

多いと思いますが、実際どれ程考えも感情も全くなく

目を閉じて深く呼吸ができますか?

私も今でこそ呼吸に集中ことができますが

以前は思考が止まることがなかったです。

それもそのはず、人は0.7秒に1回考えが出ると言われます。

いかに集中が難しいか、よくわかります。

こんな不安になることが多い時だからこそ呼吸、瞑想

してみませんか?

 

 

 

 

 

 

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