タグ: アルファ波、呼吸、瞑想、腸活性、脳活性、メンタルヘルス

こんにちは＾＾

イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

女性は年齢毎に体の変化や環境の変化が否応なしにやってきます。

結婚、出産、子育て、閉経など。

これって結構な変化だと思います。

今は結婚せずに働き続ける方も多いので一概には

言えませんが、どんな変化があっても受け入れることが

きっと本能的にできているのだと思えます。

私も10年ごとぐらいに変化が訪れました。

23歳で結婚し25歳で長女、27歳で次女。その後しばらくは

子育てに没頭し、次女が1年生になるころパートで働き

始め、その頃子ども達がバドミントンを始め

ひょんな事から教える立場になり嵐のようなスポーツ一家に

転身、夫も遠征の送迎に車を走らせる日々。練習は毎晩のように

あり、車の運転が苦手だった私はそんな事も言ってられず

乗り回すように。そんな怒涛のような日々が次女が中学まで

約10年続きました。それが落ち着いた頃スタジオに足を踏み入れ

丁度10年目。これも大きな変化でした。

違った意味での嵐のような毎日が過ぎました。

ただ、今までと違う事はこの10年は本当に成長できたと

自分で思える事。過去の人生は結局同じところをぐるぐる回って

いた気がします。出口が見つけられずにいました。

でも今ははっきり思えます。充実しつつ成長できている。

何より、自分を信じられるようになりました。

そんな環境の変化と共に体も変化し思ったより早く

閉経を迎えました。きっとそうだと思います。

母が閉経の時結構大変だったのを覚えていて

体質が似ているからある意味覚悟みたいなものは

してましたが、意外にもあっさり何事もなく

過ぎそうです。これもトレーニングの賜物だと

思えます。しっかり体質改善できているので。

人はカラダが整うと本当に自然になるのだなあと

思えてきました。日々の環境に感謝です。

これから、どんな10年になるのか楽しみです。

根本的な体質改善してみたい方はぜひお待ちしています。

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ

0744-21-0330

こんにちは＾＾

イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

暑さも本番ですね。こんな時は長時間の無理は禁物。

だからこそ、短時間の筋トレがピッタリ。

私も参加している地球市民1分運動は1時間に1回

中強度の筋力トレーニングを行います。

たかが1分されど1分。皆さん真剣に1分間腕立て伏せや

スクワットしたことありますか？

まあ長い1分ですよ。1分は1分なのに、特別長く感じます。

しかもバージョンアップされて実は2分になったのです！

2分は正直もだえます🤣

でも、そのお陰で基礎体力は年々アップしています。

年齢的にもどんどん厳しくなりがちですが若い時より

今のほうが頑張っていると思えます。

いかがですか？真剣に挑戦してみませんか？

2分間、きついですよー。

まずは1分から。さあやってみよう！

スタジオでは、これが平気になれるカラダ作りを

実践しています。「そんなん、私無理～」というアナタ！

初めはみんなそうです。それが気づけば「私できてるやん」に

なってるんですよ。だから30代から80代の皆さんが頑張って

おられます。初めからキツイことは全然なく、それぞれに

あわせて少しずつ積み重ねて出来る私、自信を持てる私に

成長できます。一緒に頑張ってみませんか？

ぜひ、お待ちしています。

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

0744-21-0330

こんにちは＾＾

橿原スタジオ　Oguraです。
今日はスタジオからまたまた会員様が成長されました！

やりたかった事を成し遂げられ
自分の願いに1歩前進。

コロナの影響で止まってしまい迷っておられましたが
先送るよりオンラインでもやり遂げる選択。

選択すると、一気に流れるんですよね。
どちらが良いとかではなく、心を決める事が重要だと
思っていて、最近はそのようにアドバイスさせていただくことが
増えました。
それも一つの通過点にすぎません。
勿論、ご本人には一大事、でもそれがゴールではないから。

もし、何か違うと思えばそれを確認できたことが糧になる。
遠回りに感じても一つ一つ自分が体験することこそ重要。
何一つ失敗はない。その経験がすべて後に生きてくるから。

今は何でも頭の中でやってしまい、実際に体を使うことが減っている。
ゲームもそうで、悪いことばかりではないが、脳の為には
やはり、体を使って体感することが重要。
頭の中だけだと傷つく事もなく失敗もリセットボタン一つでリセットされる。
でもそこに本当の成長はないと思っています。

そんな意味で自分もふくめ会員さまは本当に全力で今精いっぱい
日々充実されているなあと実感！
みんな素晴らしい！
失敗も多いけど達成感が凄いから頑張れます！
またパーティーしましょうね＾＾

成長したい方はぜひ

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
0744-21-0330

こんにちは＾＾

橿原スタジオ　Oguraです。最近は会員様の変化を
投稿してきましたが、ここでトレーナーである私の変化も
少しお伝えしたいと思います。

イルチブレインヨガに出会う前の私はこだわりがとても強く
こうあるべき、こうでなければ、でした。
そうでない人をみるとなぜ、こうしないのだろう？と怒りが
出ることも多かったです。

でも、自分の脳の情報が変わると、そして丹田の力がつき
眺める事ができるようになると感情的になることも少なくなり
穏やかになってきました。

そうするとカラダがとても楽なんですよね。
カラダと心は繋がっていると言われますが
本当にそうで、その感情エネルギーが一番私のカラダに
ダメージを与えていたと思います。

過去の私はどうでも良いことに思いを巡らせ、あーでもない、こーでもない
ゴールのない悩みに無駄に脳を酷使し、脳疲労だったと
思います。それが悩まなくなり、考えが減り行動量が増えると
不思議と疲れても直ぐ回復。
とてもありがたく、どんどん行動量が増え悩む暇さえなくなり
そうなると不安に思う暇もなく、いつもどこかで
どうにかなる、絶対大丈夫と思える事が増えました。

前は不安で不安で仕方がなかった私ですが、会員様からも
信じられないとよく言われます。
多分、誰よりも心配性だったと思います。

だから思えます。こんな私がここまで成長できたのだから
脳教育プログラムは誰でも成長できる。
変化することも選択だからしないといけないわけでは
ありません。でも、もし成長したい心がある方は
是非、体感してみませんか？
他にはない、オリジナルなプログラム。

是非、お待ちしております＾＾

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
0744－21－0330

こんにちは＾＾

橿原スタジオ　Oguraです。

今日は、トレーニング歴1年2か月の３０代女性が

最近の変化を話してくださいました。

『体調が整ってきて、自然と規則正しい生活ができるようになってきました。

ここ半年で変わったわたしの生活習慣

感情に、流されて、自己嫌悪することがすくなくなった←昔よりまし！
程度です笑

・お酒をやめた
・お弁当持っていくようになった
・親と連絡をとる回数が増えた
・ヒールをやめたら足の裏がいたくなくなった
・レモン水を、のむよーになった
・身支度を、しながら、髪を乾かしながら、運動するよーになった
・プルーン、レーズンが食べれるよーになった
・携帯を枕元に置くのをやめた
・スキンケアを一切やめたら肌が、きれいに、なった
・お菓子を食べる量が前よりもへった
・体つき。とくに肩などが、筋肉質になった

とくにお酒やめるとか、お弁当つくるとか、ストレスあるから、仕事忙しいから絶対無理！！！って、思ってたことなんです。

忙しいから、できないとか、そういう問題ではなくて、自分がどういうふうになりたいか、どんな、生活をしたいかなのかなぁと感じました。

昨日のかえり、あるポスターで

疲れた体にあまーいのみものを

というポスターをみて、こーやってうわべの言葉で宣伝して、世間は惑わされたりしているんだなぁとかんじて気持ち悪くなりました。疲れは甘いのみものでとれるものではないと知っているので』

彼女は、お仕事が忙しくレッスンも週に１度程度しか通えていません。
ただ、その分スタジオの意識の高い仲間たちと共に自宅でお互い励ましながら
決めたトレーニングを頑張っています。

ヨガって、単にカラダを整えるだけのものではないのですよね。
その方の行動が習慣がかわるところまでスタジオでは
サポートしています。
是非、習慣が変わるところまでChangeしてみませんか？

Let`s　Try!　(*^^)v

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

０７４４－２１－０２２０