ブレイン体操ご紹介①

こんにちは^^

今日はイルチブレインヨガの基本トレーニングの一つ

ブレイン体操の中から丹田叩きをご紹介します。

そもそも丹田をご存じですか?

へその下5cm辺りにあるツボのこと。

体の元気の元。パワースポットみたいなところ。

この丹田をナント!叩きます。

手のひらで、又は拳で。

あら、不思議!一瞬で体が熱くなり体温が上昇します。

集中力も高くなり脳波も安定的になります。

自分を眺めることができるようになります。

初めは肩に力が入る場合もありますが、徐々に抜けていき楽に

なります。巡る体になりますので女性にオススメですよ^^

トレーニングを詳しく知りたい方は

☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオまで

お気軽にお電話、又は体験レッスンをご予約ください。

会員様の分かち合い

こんにちは^^

今日は、会員様の変化をお伝えします。

50代女性の会員様、入会したころは体が硬く

前屈しても床に到底手が着きませんでした。

だから諦めていたそうです。

入会から1年、諦めていたものをできるの脳に変え

目標を決め、必ず床に手を着ける様になる。

はじめは指が着くことが奇跡と思っていたのですが、

自宅でも日々宿題をされ、なんと物心ついて初!

しかも手のひらまで床にしっかり着くようになりました。

残念なことに、その初めのころの写真がないのですが、

今の努力の結果だけ皆さんにもみていただこうと

思います。次の目標は座って前屈頭が足に着くこと。

スタジオ体験随時募集中! イルチブレインヨガ橿原スタジオ

☎0744-21-0330

 

瞑想体験会実施中!

こんにちは^^

これから梅雨シーズンでジメジメする日が続きますが

皆さんはどのような対策をされていますか?

エアコンを効かせると冷えて体調を崩す方も多いと聞きますね。

そんなときは丹田を鍛えてみてください。

暑さが平気になりますよ。

ところで、今日は瞑想のご案内です。

何かと話題の瞑想ですが、成功者やスポーツ選手の中では

今や瞑想は常識になっているほどですが、まだまだ知られて

いないのも事実。

瞑想とはどんな効果があるかというと、今、ここに集中する事で

心が穏やかになります。なぜなら、過去を後悔したり未来を不安に

思うことで心が不安定になります。瞑想とはこの瞬間に集中

することです。でも初めて行うとまず雑念を振り払うことだけでも

至難の技です。イルチブレインヨガで行っている天門瞑想は

百会(天門)に何か物を乗せて(少し重みのあるものがGOOD)

瞑想する方法。こちらは自然に百会に集中できて雑念が払拭できます。

7つのチャクラがすっと瞬間繋がりとても穏やかになります。

それ以外にもイルチブレインヨガではBHP瞑想など誰でも簡単に

行える瞑想をご案内しています。

ぜひ一度体験してみてください。

集中力がアップすれば仕事も早く終わり、それでも結果が

だせるようになり良いこと尽くめですね^^

瞑想であなたも「出来るヒト」と呼ばれてみませんか?

お待ちしています!

☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ 橿原スタジオ

 

 

呼吸の大切さを知ろう!

今回は呼吸について、ぜひご覧ください。

呼吸の大切さがよくわかります。

呼吸や瞑想についてはイルチブレインヨガ橿原スタジオにて体験できます!

☎0744-21-0330

 

BHP瞑想

こんにちは(^o^)

BHP瞑想、ご存じですか?

自分を感じる時間。痛みのポイントの痛点を

押すだけの簡単セルフヒーリング。

不思議と押している間、脳の疲労の元である考えが止まります。

目を閉じ息を吐き出していると時には感情が流れることも。

体の事が詳しくわからなくても大丈夫。

痛い所を押して感じていると、それがどこに効いているのか

わかるようになります。私の感覚ですが感じる感覚も鋭くなる気が

します。後はご自身の辛い所が軽減されることもあります。

何より押すだけなのでお金もかかりません。自宅や職場でも気軽にできます。

ぜひ、まだの方はやってみてくださいね。

BHP

こちらのサイトもご覧ください。わかりにくいという方はスタジオでも無料でお伝え

していますのでお気軽にお越しください。

橿原スタジオ 0744-21-0330

瞑想

こんにちは(^o^)

今スタジオでは、頭の百会に石を乗せて

意識を集中させる瞑想を行っています。

田舎ではありながら、思うような石が見つからない

会員さまの為にある会員様が地元の川の石を

持参してくださいました。

全員その石を頭に乗せスクワットをすると

見事に姿勢がよくなりました。

そして自分の姿勢を改めてチェックする機会になりました。

どの石を選ぶか、それ一つで大盛り上がりです。

石一つでこんなに感謝し、喜ぶ皆さんは本当に素晴らしい!

と改めて会員様の素晴らしさに触れました。

そのうち乗せてダンスまでできるようになるぐらい

中心が立てばよいですね(^o^)

ちなみに気功チームは本を乗せて練習中です。

様々な瞑想を行っていますので

瞑想に興味がおありの方は是非スタジオへおこしください。

0744-21-0330 橿原スタジオ

1分運動の生活化

こんんちは^^

毎時0分に1分間運動する1分運動。

1日目標10回、時間にすればたった10分。

書いてしまえば大したことない感じがしませんか?

でもこの1分が自分の習慣をも変える大きな変化に

なります。1時間は意識しなければあっという間に

過ぎ去り時間の大切さを忘れがちです。

そして1分は実際やってみると思いのほか長いです。

1分間腕立て伏せをしてみてください。

スクワットも結構大変です。

それを1日10回、これはジムに行くよりよほど健康的に

習慣が変わります。まとめて運動するよりまめに運動する方が

効果的ともいわれます。自らの意志で私自身の主になることが

できます。皆さんも1分の悟りを体感してください。

正しい姿勢をお伝えしますので是非スタジオにもお越しくださいませ。

0744-21-0330 橿原スタジオ

BHPトレーニング

こんにちは^^

以前にも投稿しましたが頭や手、足の爪の周りのツボを

押すシンプルなトレーニングです。

何とお箸を使うととても楽に押せます。

超痛いツボが頭に必ずあるとのこと(痛点)

それをSSポイントと呼んでいます。

SSポイントを目を閉じて息を吐きながら1分~3分程

押すと詰まっていたものが流れだし体の不調が楽になります。

頭を押しても目が良く見えたり、肩が上がるようになったり。

押しながらどこに反応があるかも眺めてみます。

その時体は全身繋がっているんだとわかるようになります。

やればやるほど感覚が目覚めてポイントがわかるようになっていきます。

どこでもできるBHPです。ぜひやってみませんか?

わからない方は是非スタジオにいらしてください。

お気軽にお待ちしています。

ご予約は0744-21-0330 橿原スタジオ

イルチブレインヨガのご紹介動画

こんにちは

イルチブレインヨガは東洋の伝統トレーニングと脳科学の融合

ストレス社会に生きる現代人向けにアレンジされた

体感の深い脳活性化トレーニングです

動画ができましたので

是非ご覧くださいませ

そしてまずは実際に体験していただくのが一番です!

お待ちしております

naomi

歩き方、意識したことありますか?

こんにちは☺

ゴールデンウィーク真っ只中ですがどのように

お過ごしですか?

皆さんはご自身の歩き方を意識したことありますか?

ウォーキングや犬の散歩で歩いているのをお見かけすることも

多いですがよくない歩き方をされると余計に体に負担がかかります。

日々の積み重ねが後々大変なことに😭

まずつま先の向きをチェックしてください。

外を向いたり内を向いたりしていませんか?

体が弱い方や健康状態が良くない方の多くは外を向いています。

この歩き方だとエネルギーがスーっと漏れてしまいますので

長年このように歩かれますと膝が悪くなり股関節が歪みヘルニアや

腰痛の原因になります。また筋肉や骨に負担がかかり体が歪むことが

あります。きちんとつま先を揃え足と下丹田に力を入れ脊椎をまっすぐに

して歩くと脳脊髄液の流れがよくなり頭が冴えます。

イルチブレインヨガではこのような正しい歩き方もお伝えしていますので

気になる方は是非スタジオにて学んでください。

歩き方を変えるだけで姿勢が正しくダイエットにもなり頭が冴えることで

成績もアップ⤴いうことないですよね。

お問い合わせは ☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ

橿原スタジオ OGURA RIE