呼吸の大切さを知ろう!

今回は呼吸について、ぜひご覧ください。

呼吸の大切さがよくわかります。

呼吸や瞑想についてはイルチブレインヨガ橿原スタジオにて体験できます!

☎0744-21-0330

 

BHP瞑想

こんにちは(^o^)

BHP瞑想、ご存じですか?

自分を感じる時間。痛みのポイントの痛点を

押すだけの簡単セルフヒーリング。

不思議と押している間、脳の疲労の元である考えが止まります。

目を閉じ息を吐き出していると時には感情が流れることも。

体の事が詳しくわからなくても大丈夫。

痛い所を押して感じていると、それがどこに効いているのか

わかるようになります。私の感覚ですが感じる感覚も鋭くなる気が

します。後はご自身の辛い所が軽減されることもあります。

何より押すだけなのでお金もかかりません。自宅や職場でも気軽にできます。

ぜひ、まだの方はやってみてくださいね。

BHP

こちらのサイトもご覧ください。わかりにくいという方はスタジオでも無料でお伝え

していますのでお気軽にお越しください。

橿原スタジオ 0744-21-0330

瞑想

こんにちは(^o^)

今スタジオでは、頭の百会に石を乗せて

意識を集中させる瞑想を行っています。

田舎ではありながら、思うような石が見つからない

会員さまの為にある会員様が地元の川の石を

持参してくださいました。

全員その石を頭に乗せスクワットをすると

見事に姿勢がよくなりました。

そして自分の姿勢を改めてチェックする機会になりました。

どの石を選ぶか、それ一つで大盛り上がりです。

石一つでこんなに感謝し、喜ぶ皆さんは本当に素晴らしい!

と改めて会員様の素晴らしさに触れました。

そのうち乗せてダンスまでできるようになるぐらい

中心が立てばよいですね(^o^)

ちなみに気功チームは本を乗せて練習中です。

様々な瞑想を行っていますので

瞑想に興味がおありの方は是非スタジオへおこしください。

0744-21-0330 橿原スタジオ

1分運動の生活化

こんんちは^^

毎時0分に1分間運動する1分運動。

1日目標10回、時間にすればたった10分。

書いてしまえば大したことない感じがしませんか?

でもこの1分が自分の習慣をも変える大きな変化に

なります。1時間は意識しなければあっという間に

過ぎ去り時間の大切さを忘れがちです。

そして1分は実際やってみると思いのほか長いです。

1分間腕立て伏せをしてみてください。

スクワットも結構大変です。

それを1日10回、これはジムに行くよりよほど健康的に

習慣が変わります。まとめて運動するよりまめに運動する方が

効果的ともいわれます。自らの意志で私自身の主になることが

できます。皆さんも1分の悟りを体感してください。

正しい姿勢をお伝えしますので是非スタジオにもお越しくださいませ。

0744-21-0330 橿原スタジオ

BHPトレーニング

こんにちは^^

以前にも投稿しましたが頭や手、足の爪の周りのツボを

押すシンプルなトレーニングです。

何とお箸を使うととても楽に押せます。

超痛いツボが頭に必ずあるとのこと(痛点)

それをSSポイントと呼んでいます。

SSポイントを目を閉じて息を吐きながら1分~3分程

押すと詰まっていたものが流れだし体の不調が楽になります。

頭を押しても目が良く見えたり、肩が上がるようになったり。

押しながらどこに反応があるかも眺めてみます。

その時体は全身繋がっているんだとわかるようになります。

やればやるほど感覚が目覚めてポイントがわかるようになっていきます。

どこでもできるBHPです。ぜひやってみませんか?

わからない方は是非スタジオにいらしてください。

お気軽にお待ちしています。

ご予約は0744-21-0330 橿原スタジオ

イルチブレインヨガのご紹介動画

こんにちは

イルチブレインヨガは東洋の伝統トレーニングと脳科学の融合

ストレス社会に生きる現代人向けにアレンジされた

体感の深い脳活性化トレーニングです

動画ができましたので

是非ご覧くださいませ

そしてまずは実際に体験していただくのが一番です!

お待ちしております

naomi

歩き方、意識したことありますか?

こんにちは☺

ゴールデンウィーク真っ只中ですがどのように

お過ごしですか?

皆さんはご自身の歩き方を意識したことありますか?

ウォーキングや犬の散歩で歩いているのをお見かけすることも

多いですがよくない歩き方をされると余計に体に負担がかかります。

日々の積み重ねが後々大変なことに😭

まずつま先の向きをチェックしてください。

外を向いたり内を向いたりしていませんか?

体が弱い方や健康状態が良くない方の多くは外を向いています。

この歩き方だとエネルギーがスーっと漏れてしまいますので

長年このように歩かれますと膝が悪くなり股関節が歪みヘルニアや

腰痛の原因になります。また筋肉や骨に負担がかかり体が歪むことが

あります。きちんとつま先を揃え足と下丹田に力を入れ脊椎をまっすぐに

して歩くと脳脊髄液の流れがよくなり頭が冴えます。

イルチブレインヨガではこのような正しい歩き方もお伝えしていますので

気になる方は是非スタジオにて学んでください。

歩き方を変えるだけで姿勢が正しくダイエットにもなり頭が冴えることで

成績もアップ⤴いうことないですよね。

お問い合わせは ☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ

橿原スタジオ OGURA RIE

 

 

BOW Meditation

こんにちは☺

今日はBOW Meditationという瞑想について。

お辞儀瞑想です。

別名「真心修練」、韓国語では「丹拝功(タンべゴン)」です。

お辞儀の動作を繰り返し行う瞑想で、主に3つの効果があります。

☆肉体的な効果・・・骨盤、脊椎、肩、首などの左右のバランスを整え

正常な均衡状態に戻ります。

☆エネルギー効果・・・立ったり座ったりの動作を繰り返す事で気血の循環がおこり

早くするとエネルギーの感覚は少ないですが汗がたくさん出て

細胞が生き返ります。ゆっくり行うと気的な感覚が全て生き返ります。

☆心的効果・・・心がへりくだり謙虚になります。人格的、情緒的に安定した状態になります。

 

実は私も今日この瞑想を1000回行いました。たくさんの汗と共に、心が穏やかになり

不思議と安心感が生まれました。謙虚さと感謝の心がたくさん感じられ多くの涙とともに

脳が浄化され頭も心もスッキリです。ほんの少しからでも始めてみませんか?

詳しい動作はお近くのイルチブレインヨガで体験できますよ。

全身デトックスしてみませんか?

 

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ

☎:0744-21-0330

 

初めての方も挑戦しやすいマグネティック瞑想

こんにちは☺☺

瞑想したいと思う方は多いと思いますが、意外と難しいもの。

なぜなら、雑念が多く呼吸が深くできない方が多いから。

そんな方にお勧めなのがマグネティック瞑想です。

2つの磁石を使って行います。可能な方は胡坐姿勢で、無理な方は

椅子に腰かけて行います。

背筋をまっすぐ立てて肩の力を抜き楽に胸の前でマグネットを

くるくる回します。少しの距離を保ちながら、初めは反発する感じや

引っ掛かりが感じられたり、くっついたりしながらそのうち

不思議とスムーズに回り始めます。

手前から向こうに回すとその日の詰まったエネルギーが抜けだし

胸がスッキリします。1日の終わりにいいですね。

みぞおちの前でも行ってみてください。

丹田の前では自分に向かって逆方向に回します。

エネルギーチャージできます。

いずれも深く呼吸しながら行ってくださいね。

磁石や、体の感覚に集中することで余計な考えがなくなり

目に見えないエネルギーを感じることができ思いのほか

集中できます。詳しい行い方はお近くのイルチブレインヨガにて

教わることができます。

気になる方はぜひ一度お尋ねくださいませ。

オーラやチャクラヒーリングの事なら

イルチブレインガ橿原スタジオまでお問い合わせください。

橿原スタジオ 0744-21-0330

 

 

腸は本当に大切!!

こんにちは^^

みなさん、腸運動ってご存知ですか?

下腹の力で腸を膨らませたりへこませたり。

こんな感じです。

これを初めは100回から始め、慣れてきたら回数を増やし

私は今毎日1,000回行っています。腸がほぐれるとどんな

良いことがあるかといいますと、呼吸が深くなります。

肌が綺麗になります。幸せホルモンのセロトニンがよく作られます。

免疫力がアップします。精神疾患の予防にもなりますし、アトピーなどの

アレルギーにも効果ありです。お腹の力も強くなり引き締め効果もあります。

こんなにいいことあるならやってみるしかないでしょう。

ぜひお試しください。イルブレインヨガのスタジオでは丁寧にご指導いたいましますので

体験にお越しくださいませ。お待ちしております。