自分に還るBOW瞑想

こんにちは^^
イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。

今日はBOW瞑想についてお伝えします。
一言で言いますとお辞儀瞑想です。

立ち座りを繰り返し、呼吸と動作を
あわせながら行います。
頭を下げながらその時の感情を降ろします。

中心に真っすぐ明るい気運の柱を立てながら
お辞儀をしていると初めは色んな感情や思考が
出てきます。
でも、そのうちすべてが止まって
自分の内面が感じられ眺められるように
なります。激しい動きでは全くありませんが
下半身がとても強化され、全身運動なので
汗もよくでます。
単純な動作ですが103回おこないます(初めは体力に応じて)
力のない女性はきつそうですが
意外にもエネルギーに乗って行うので
平気だったりします。慣れるまでは少し筋肉痛
になることもありますが、気づけば
そんなことも忘れるほど当たり前になるのは
体が変化している証拠なんですね。

そして、心が穏やかになり悩んでいたことが
どうでもよくなります。

体への効果も高く骨格調整や便秘下半身強化など
また、むくみや冷え性にもいいですよ^^
女性にピッタリです。もちろん男性もOKです!

初めは何となく怪しいとか、疑う方もいますが
やってみたらわかります。
どれ程素晴らしい効果があるか。

見た目だけで、疑うのは勿体ないです。
体で感じる重要性。

どうですか?
ご一緒にやってみませんか?

興味のある方は
☎0744-21-0330
またはスタジオのLINEにお友達登録のうえ
メッセージをください。
個人でのやり取りができますよ。

不思議な体験

こんにちは^^
イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。

昨日感じた私の体験をちょっとお伝えしたいと
思います。
トレーニングの中にBow Meditation(お辞儀瞑想)
というのがあります。
昨日もスタジオである特別トレーニングを受ける
会員様がBow Meditationをされました。

うちのスタジオはダウンライトだけの照明で
修練には良い感じなのですが、いまのように
オンラインで接続しカメラを通すと少し暗くて
昨日もそこが難点でした。
オンライントレーニングでしたので何度となく
別のLEDライトをつけたりしながら調整していました。

そしたらBow Meditationが終わると
何と、さっきより全然明るい?
「???」確かにエネルギー浄化が凄いのは
知っていますが、こんなに室内まで変わる?
っていうほど違ったのです。

会員様のお顔までどんどん白くなっていかれます。
元々このBow Meditationには
肉体的効果、心的効果、エネルギー効果があります。
体の気血循環が良くなり骨格も整えられ
エネルギーも整えられます。
肌が綺麗になるのは何度となくみてきましたが
目に見えるほどの室内の明るさの変化は
ちょっと初めてかもしれません。

特別この会員様が暗い訳でもなくしっかりトレーニング
されているので余計に驚きでした。
人の明るさとは、日常ではわかりませんが
エネルギーの中で変化すると言われます。
本当に恐るべし浄化力、改めて日常当たり前に
なりすぎていることがあるなあとトレーニングの
深さに感動を覚えました。

私も毎朝しますが、自分の変化はなかなか気づきにくいもの。
この他にもイルチブレインヨガには多くのトレーニングが
あります。
なりたい自分に合わせたご提案ができます。
ぜひ、ご相談くださいませ。

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
0744-21-0330

カラダを動かして気分スッキリ!

こんにちは^^

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ Oguraです。

コロナも落ち着いたかと思った矢先
第2波が押し寄せ、奈良は以前より増えています。
こんな時は嫌でも不安になったり、ストレス感じたり
しますよね。そんなわっかているけど抑えられない
感情はカラダを動かして解消しましょう!

心が落ち着く姿勢を一つお伝えします。
弓を引くポーズです。

胸を開き呼吸と動作を合わせることでカラダもスッキリです。
ちょっとカッコイイ姿勢だと思いませんか?
動作もゆっくりで呼吸と合わせることでエネルギーに
のって行えます。

折角なので動画でチェックしながらやってみてください。
肩こりも楽になりますよ。
気功みたいにも見えますね。

イルチブレインヨガではオリジナルなブレイン体操が
200種類以上あります。
もっと体験してみたい方は是非スタジオ体験にお越しください。

お待ちしております。

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
0744-21-0330

Get !Bright!明るくなる!

こんにちは^^

イルチブレインヨガ橿原スタジオ小倉です

明るくなる、とはどういう事でしょうか?
人の意識はlx、明るさで表します。
脳が明るくなる、ライト💡が点くこと
目覚めること
目覚めたらどうなるでしょうか?
自分の中で全てわかるようになること。

暗い部屋で探し物をしても見つからない
ように、同じ部屋であっても明るい
だけでも見つけやすいです。
脳が暗いと答えがわからず、脳が明るいと
答えが自分の中でわかるようになるのです
ただ自分が暗いのか明るいのかも普通は
わからないものです。

それをわかりやすく段階を追って
体感、体得するのが脳教育です。
1段階 脳の感覚を目覚めさせる
2段階 脳を柔軟にする
3段階 脳を浄化する
4段階 脳を統合する
5段階 脳の主になる

この脳の主になる段階で自分を
コントロールできるようになるのです。

人は体がある以上感情がなくなる事は
ありませんが、感情をコントロールする
事ができれば、それが問題ではなくなり
ます。
コントロールするとは、見ないように
する事でもなく、ありのまま受け入れて
手放す事。これが思いのほか難しいです。

これを知識としてわかっても意味がなく
原理を知り、それを実際に体得する事が
必要です。だからトレーニングを行います

この感覚を体感してみたい方は是非
トレーニングを体験してみてください

深い呼吸で不安から離れよう!

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です。

コロナの影響でまだまだ体と心のバランスを

崩している方、多いのではないでしょうか?

先が見えない不安、ありますよね。

そんな時、目を閉じてゆっくり呼吸をしてみませんか?

目を閉じると余計不安になりますか?

そんな方には天門瞑想がオススメ!

頭の上に少し重みのあるもの(本や石など)を乗せて

ゆっくり呼吸してみてください。

【天門瞑想】

座って背筋を伸ばし準備したものを頭頂部に乗せます。

手は膝の上に楽に乗せます。

姿勢を維持したまま目を閉じます。脳と体に集中し

乗せた物の重さを感じてみましょう。乗せた瞬間

脳が反応するのが感じられます。安定しにくい為

集中力が高まり姿勢がよくなります。外に向いていた

意識が内部に向いて脳が平和になりバランスが

とれます。ぜひ簡単にできますので試してみてください。

初めは緊張したり、乗せた物を落とすこともあるかも

しれませんが、慣れてくると呼吸も深くなりリラックス

できます。初めての方も比較的簡単に行っていただけます。

 

 

姿勢は習慣から作られる

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です。

カラダについてが続いていますが

今日は無意識チェックについてさらにフォーカス

したいと思います。私はもともと自分の脚に

コンプレックスがありました。O脚気味だったので

真っ直ぐにしたくて。だから足元を見る癖がありました。

上を向くより下を向く、考えたら暗いですよね。

でもそんな意識全くなくて。

気づけば猫背、でも当然….。

首も前に出がち、背中が丸くなりがち。

どうしたら良いかわかりませんでした。

まず、顎を引くことから始め背中を伸ばしつつ

胸をほぐしました。

でもこの姿勢は1日でできた事ではなく

習慣化したことが物質化しました。

習慣になるくらい続けたから。

だったら、なりたい自分も習慣化するぐらい

続けたらそうなりますね。

ただ、それには正しくわかったうえで

取り組まないと効果が薄かったり逆効果に

なったりもします。だからこそ正しく

知りましょう。そして良い習慣を身に

つけましょう。その為には最低限の筋肉の

力が必要です。姿勢良くしたくてもお腹の力が

弱いと支えることができません。体が硬いと

胸を張ることが難しかったり、それは心も同じこと。

自信がない人が胸は張れません。そんなことも

わかりながら向き合うと自然に変えることができますね。

自分が作ったものは自分で変えられる。

これは有難いです。あなたはどんな自分になりたいですか?

まず、その目標を明確にして変化した自分にワクワクしながら

取り組んでみませんか?ぜひお手伝いさせてください。

そんな前向きに取り組みたい方、オンライン体験受付中です!

ご予約は公式LINEにお友達登録の上メッセージ送ってください。
個人メッセージをおくれます!

今回はこちらをご覧ください。全身で行うブレイン体操です。

 

 

 

 

コロナがもたらしたもの

こんにちは^^

皆さんの周りはコロナウィルスの影響は

どうなっていますか?

今日、目の当たりにした光景

感動したのでお伝えしたくなりました。

実はコロナウィルスの影響で飲食店は

結構閉まっていました。

しばらくしてスタジオ近くの駅向こうでは

そのお店の方々がお弁当の売り出しを始められました。

何店舗か合同だと思います。

私もお邪魔して買ったことがあります。

通常のお弁当屋さんではないので

普段ならお弁当で買えない内容がありちょっと

嬉しい感じです。イタリアンやら、定番もありつつ

やはり、何か豪華な感じ。

今日、偶然お昼のお店をいったん閉められるとき

通りかかりました。何やら皆さんで円になり

ご挨拶されていて、お互い励まし合うかのように

お疲れさまでした。がんばりましょう。てきな

声かけをされていて、通常ならライバルのお店

だったと思いますが、皆さんが片寄せて一緒に

励ましながら頑張っておられる姿にちょっとジーンと

きました。そうかと思えば一人でお弁当販売するお店も

あって、それぞれの事情が感じられました。

大変なことも多いですが、人が本来の温かさを取り戻して

いる感じがしました。また、別の一面も多々あると思います。

色々考えさせられますが、今自分が出来ることを全力で

頑張りたいと思います。

長く続くとストレスがたまることも多いと思います。

ぜひ、体を少しでも動かしてみてください。

心も晴れますよ^^ こちらをどうぞ!

 

自然に明るくなる瞑想

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です。

今日はトレーニングのご紹介です。

『BOW瞑想』 お辞儀瞑想です。

これがまた、宗教っぽいと思う方も

います。でもよく見るときちんとした

お辞儀なんですよね。日本ではなかなか

ここまでする機会はないと思います。

ただ、形だけではなく心を込めエネルギーに

乗って呼吸とともに行います。本来なら

この効果を目の当たりにするとほとんどの人が

やりたくなると私は思います。

主に3つの効果があります🖕

肉体的な効果、気的効果、心的・精神的効果

体のバランスが整ったり、関節がほぐれたり

下半身強化や内臓機能の活性化など

また、気血循環が良くなり脳の感覚や生命力が活性化

します。自分を眺めることができるようになります。

通常、瞑想のイメージは座って静かに行うイメージですが

同じ動きを続けて行うことでエネルギーの感覚に乗りやすく

体力のない女性でも比較的よくできる方が多いです。

肉体だけでなく大きなエネルギー浄化がおこりますので

体の中から綺麗になるのがわかります。

形だけにとらわれたり、見た目で判断しがちですが

イルチブレインヨガで行っているトレーニングは

全て人の体・心・脳に沿って考えられており無心で

行えば感覚が開いてほとんどの方がそれを自分で

体感できると思います。それほど人は思い込みや

自分の習慣で感じが変わったり感じられなくなったり

もします。「何でこんなことするの?」と思うことが

イルチブレインヨガのトレーニングにはたくさん

ありますが、原理に基づいて行っていますので

ご安心ください^^

そして、きちんとご説明もしていますよ👍

そんな不思議なトレーニングがまだまだあります😱

他では体験できないトレーニングばかりです!!

やっていくうちに、なぜこれを行うか?

自分の中でわかるようになります。

それは体感できるからなんですね。

体験してみたい方はぜひ、スタジオまでご連絡

お待ちしています。直接詳しく聞きたい!

という方は☎0744-21-0330までお電話ください。

電話は恥ずかしいというシャイな方は

スタジオの公式LINE@

をピッとしてLINEを送ってくださると

個別にご相談できます。

トレーニングを通じて快適な毎日を

送りませんか?お待ちしております♬

 

 

 

 

 

 

 

自分の声、音に共鳴するトレーニング

私はこどものころコーラスやブラスバンドを楽しみました

趣味はピアノ、音の響きがとても好きだったようです

そんな私がイルチブレインヨガの正会員クラスにある

「音声内功」のレッスンがとんでもなく好きなのです

どのレッスンももちろん好きなのですが

しっかりと身体を動かした後

オンライン特別講座として、普段は受けることができない素晴らしい先生のご指導を受けることができました

自分の声が体の中で響き始めて

エネルギーの振動や共鳴、ヒーリング感覚、脳波の深いところまで落ちる感覚

からだのぬくもり方が全く違い

終わった後の目を開けた時の感動

見えるものすべてがキラキラしてるみたいにクリアになっています

人ってどうなってるんだろうと感心します

告知後すぐにいっぱいになってしまう講座

内容が詳しく書けないのが残念ですが

今のこのような状況で改めて受けると

本当に世界中の人に受けてほしくなってしまうほど

ほわんっとわたしの中があたたかくが平和になった感じです

陰陽五行などがお好きな方や内臓のヒーリングを自分でできるようになりたい方にもきっと最高だと思います

ヨガを楽しむ方はヨガは人生そのものだとよく言われます

はじめはそのようなことではなくても

気長にゆったりと自分と向き合い

平和な自分を取り戻す時間をこのような状況下に作ってあげるのも

よいのではないかと思います

初心者オンラインレッスン体験は無料

入会ひと月(フリー)5000円キャンぺーンは4/12(日)まで!!

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

0744-21-0330 またはホームページやLINE@でどうぞ

 

 

 

 

 

 

座り仕事、立ち仕事、下半身痩せたい人オススメ!

こんにちは^^

今日も体がスッキリする

ブレイン体操をお伝えします。

一日中立っている、又は座っている

どちらも辛いですよね。

そして下半身むくんで仕方がないと

いうアナタ!ぜひオススメしたいのが

こちらのストレッチです。

やり方は動画をご覧ください。

きっとスッキリできるはず!

お問い合わせは

☎ 0744-21-0330

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ