【奈良・橿原のヨガ】大和八木駅 徒歩1分で通いやすい イルチブレインヨガ橿原スタジオ、男性・初心者もOK!オリジナル脳体操・呼吸・瞑想・丹田強化のホリスティックエクササイズで健康的で元気な毎日を
スタッフブログ

トレーニング

BHP瞑想

こんにちは(^o^) BHP瞑想、ご存じですか? 自分を感じる時間。痛みのポイントの痛点を 押すだけの簡単セルフヒーリング。 不思議と押している間、脳の疲労の元である考えが止まります。 目を閉じ息を吐き出していると時には …

瞑想

こんにちは(^o^) 今スタジオでは、頭の百会に石を乗せて 意識を集中させる瞑想を行っています。 田舎ではありながら、思うような石が見つからない 会員さまの為にある会員様が地元の川の石を 持参してくださいました。 全員そ …

1分運動の生活化

こんんちは^^ 毎時0分に1分間運動する1分運動。 1日目標10回、時間にすればたった10分。 書いてしまえば大したことない感じがしませんか? でもこの1分が自分の習慣をも変える大きな変化に なります。1時間は意識しなけ …

BHPトレーニング

こんにちは^^ 以前にも投稿しましたが頭や手、足の爪の周りのツボを 押すシンプルなトレーニングです。 何とお箸を使うととても楽に押せます。 超痛いツボが頭に必ずあるとのこと(痛点) それをSSポイントと呼んでいます。 S …

イルチブレインヨガのご紹介動画

こんにちは イルチブレインヨガは東洋の伝統トレーニングと脳科学の融合 ストレス社会に生きる現代人向けにアレンジされた 体感の深い脳活性化トレーニングです 動画ができましたので 是非ご覧くださいませ そしてまずは実際に体験 …

歩き方、意識したことありますか?

こんにちは☺ ゴールデンウィーク真っ只中ですがどのように お過ごしですか? 皆さんはご自身の歩き方を意識したことありますか? ウォーキングや犬の散歩で歩いているのをお見かけすることも 多いですがよくない歩き …

BOW Meditation

こんにちは☺ 今日はBOW Meditationという瞑想について。 お辞儀瞑想です。 別名「真心修練」、韓国語では「丹拝功(タンべゴン)」です。 お辞儀の動作を繰り返し行う瞑想で、主に3つの効果があります …

初めての方も挑戦しやすいマグネティック瞑想

こんにちは☺☺ 瞑想したいと思う方は多いと思いますが、意外と難しいもの。 なぜなら、雑念が多く呼吸が深くできない方が多いから。 そんな方にお勧めなのがマグネティック瞑想です。 2つの磁石を使っ …

腸は本当に大切!!

こんにちは^^ みなさん、腸運動ってご存知ですか? 下腹の力で腸を膨らませたりへこませたり。 こんな感じです。 これを初めは100回から始め、慣れてきたら回数を増やし 私は今毎日1,000回行っています。腸がほぐれるとど …

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