繊細さを武器にする!ミニワーク③

繊細過ぎて困ったことはありませんか?
些細なことも傷つき悩んだ事はありませんか?
日常生活に息苦しさを感じることはありませんか?
そんな繊細なあなたの為のミニワークです。

【内容】
日常どんなことに困っているか?
HSP気質についての簡単な説明
解決のためのワークの実践
③全身叩き

【日時】6/23(水)12:30~13:00

【参加費】無料

①~③までセットで受けられます。
1回だけでも勿論OK!です。

お問い合わせは
☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ

スタジオ公式LINEからのお問い合わせも便利です。

オンライン限定 ZOOM使用

イベントのご予約はこちら

繊細さを武器にする!ミニワーク②

繊細過ぎて困ったことはありませんか?
些細なことも傷つき悩んだ事はありませんか?
日常生活に息苦しさを感じることはありませんか?
そんな繊細なあなたの為のミニワークです。

【内容】
日常どんなことに困っているか?
HSP気質についての簡単な説明
解決のためのワークの実践
②腸運動

【日時】6/16(水)12:30~13:00

【参加費】無料

①~③までセットで受けられます。
1回だけでも勿論OK!です。

お問い合わせは
☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ

スタジオ公式LINEからのお問い合わせも便利です。

オンライン限定 ZOOM使用

イベントのご予約はこちら

繊細さを武器にする!ミニワーク ①

繊細過ぎて困ったことはありませんか?
些細なことも傷つき悩んだ事はありませんか?
日常生活に息苦しさを感じることはありませんか?
そんな繊細なあなたの為のミニワークです。

【内容】
日常どんなことに困っているか?
HSP気質についての簡単な説明
解決のためのワークの実践
①丹田叩き

【日時】6/9(水)12:30~13:00

【参加費】無料

①~③までセットで受けられます。
1回だけでも勿論OK!です。

お問い合わせは
☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ

スタジオ公式LINEからのお問い合わせも便利です。

オンライン限定 ZOOM使用

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敏感さんの簡単リラックス法

こんにちは😃

イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
oguraです。

今日は敏感さんの為の簡単リラックス法を
お伝えします!

敏感な方はちょっと人混みを歩いただけでも
疲労感を感じますよね。

だからといって外に出ないわけにも
いかないですし💦

1番簡単な方法は呼吸です。
呼吸は何処にいてもできますね😃

そして人が体の機能の中で
唯一コントロールできるのが呼吸です。

疲れて家に帰ったら
まず、椅子に腰掛けるか床なら
あぐら、又は正座で座って
目を閉じてゆっくり呼吸
してみましょう。

難しく考えないで、ゆっくり鼻から息を吸って
口から楽に息を吐き出してみましょう。

ゆっくりと息を吸って、楽に「ふ〜」っと
吐き出す時、体に感じるそのストレスも
一緒に吐き出してみます。

少しずつ体に感じていたストレスが抜けていき
固まっていた内臓が緩んでくるのが感じられる
と思います。

初めは緊張が強いとなかなか思うように
いかない事もあると思いますが
慣れてくるとリラックスするのが
感じられるようになります。

色んなことが頭によぎって
ざわざわする方は呼吸と体の感覚に
集中してください。

実際にもう少しやってみたいという方は
敏感さん用のミニワークを開催して
います。

https://yoga-kashihara.jp/events/

🌱詳しくは⬆️から
無料で気軽に参加できます😊

スタジオの公式LINEに登録いただくと
お問い合わせやご相談を気軽にして
いただけます。

呼吸と丹田強化を通して敏感さを武器に
しませんか?

 

繊細さを武器にする!オンラインミニワーク

最近何かと話題にもなっているHSPの方にむけて(限定ではありません)
それを活かすための体験型ミニワークを行いたいと思います。

【内容】
・自己紹介含め今繊細過ぎて困っている事
・HSPとは?
・実践編 丹田叩き ブレイン瞑想

【日時】
・毎週水曜日 12:30~13:30
・ご都合合わなければご相談ください

【オンラインシステム】
・ZOOM使用

【参加費】無料!

【準備物】
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・水分
・座布団又は椅子

お問い合わせご予約は
0744-21-0330

イベントのご予約はこちら

繊細さを武器にする!オンラインミニワーク

最近何かと話題にもなっているHSPの方にむけて(限定ではありません)
それを活かすための体験型ミニワークを行いたいと思います。

【内容】
・自己紹介含め今繊細過ぎて困っている事
・HSPとは?
・実践編 丹田叩き ブレイン瞑想

【日時】
・毎週水曜日 12:30~13:30
・ご都合合わなければご相談ください

【オンラインシステム】
・ZOOM使用

【参加費】無料!

【準備物】
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・水分
・座布団又は椅子

お問い合わせご予約は
0744-21-0330

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