歩き方、意識したことありますか?

こんにちは☺

ゴールデンウィーク真っ只中ですがどのように

お過ごしですか?

皆さんはご自身の歩き方を意識したことありますか?

ウォーキングや犬の散歩で歩いているのをお見かけすることも

多いですがよくない歩き方をされると余計に体に負担がかかります。

日々の積み重ねが後々大変なことに😭

まずつま先の向きをチェックしてください。

外を向いたり内を向いたりしていませんか?

体が弱い方や健康状態が良くない方の多くは外を向いています。

この歩き方だとエネルギーがスーっと漏れてしまいますので

長年このように歩かれますと膝が悪くなり股関節が歪みヘルニアや

腰痛の原因になります。また筋肉や骨に負担がかかり体が歪むことが

あります。きちんとつま先を揃え足と下丹田に力を入れ脊椎をまっすぐに

して歩くと脳脊髄液の流れがよくなり頭が冴えます。

イルチブレインヨガではこのような正しい歩き方もお伝えしていますので

気になる方は是非スタジオにて学んでください。

歩き方を変えるだけで姿勢が正しくダイエットにもなり頭が冴えることで

成績もアップ⤴いうことないですよね。

お問い合わせは ☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ

橿原スタジオ OGURA RIE

 

 

長生ウォーキング体験会

◆内容
正しい歩き方を覚えていただきその姿勢を維持するための体操で健康に。

◆期待できる効果
ダイエット、骨格調整、肩こり腰痛改善、冷え性改善、若返り

◆対象者
健康になりたい方、維持したい方、正しい歩き方を覚えたい方

◆トレーナー
小倉里江

◆参加費
500円

◆その他
お電話でのお申し込み、お問い合わせの場合、レッスン中は留守番電話での受付になります。

 

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