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いよいよ2019年も終わりに近づきました

みなさまいかがお過ごしでしょうか

今年を振り返り、新しい目標や計画を立てる方

家も自分の内面も大掃除する方

旅行に行ったり故郷に帰る方

お正月らしさが年々様変わりしつつある気もしますが

心機一転

あたらしい私となることは間違いないですね

イルチブレインヨガ橿原スタジオは

2019年12月30日の午前のレッスンを持ちまして今年は終了

2020年1月4日から営業いたします

年末年始のご自身のお休みを利用して体験に来られることもありますね

是非新しいわたしを創造する新しいスタートを

新年からチャレンジしてみたい方は

スタジオにお越しくださいませ

本年も誠にありがとうございました

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

0744-21-0330

クーポン情報

イルチブレインヨガの入会金が5000円に値下げ！10月から
話題の「ブレイン瞑想」で脳から健康力＆自己開発力アップ
イルチブレインヨガは、10月1日から入会金を5,000円（税込）にします。従来の8,000円（税込）からの大きな値下げとなります。さらに体験レッスンの当日に入会される方は、入会金が無料となります。
「楽観主義と悲観主義」「ポジティブとネガティブ」「前向きと後ろ向き」–。こうした性格やマインドセットの違いはどこから来るのでしょうか？生まれつき備わっているものであり、変えることができないのでしょうか？
最近の様々な調査や研究では、瞑想を行うことで「悲観から楽観へ」「ネガティブからポジティブへ」といった考え方の転換がしやすくなることが分かっています。瞑想を通して自分の意識や脳に働きかけることで、長年の間に定着してしまった習慣や観念をリセットし、より創造的な状態へと導くことができるということです。
人間を含めてすべての生物の体の構造と機能は、遺伝子によって、その大枠が設定されています。人間は、いくら訓練しても100メートルを1秒で走ることは不可能です。
しかし、人間の脳については、例外的に大きな可能性を秘めているとされます。脳には、筋肉や内臓の機能に比べて大きな「可塑性」（かそせい）があるからです。脳の可塑性とは、後天的に与えられる外からの刺激を利用して、自分自身を変える能力です。人工知能（AI）の時代を迎え、人間ならではの能力を考えるうえで、改めてこの可塑性に注目が集まっています。
また、「人生100年」の時代が視野に入るなかで、何歳になっても訓練次第で脳を鍛えることができるという事実は、一人一人が自らの人生設計をデザインするうえでぜひ念頭に置いておきたいことの一つでしょう。
イルチブレインヨガは、「脳」に働きかけることを主眼とした総合的な健康プログラムです。独自のブレイン瞑想やブレイン体操によって、体・心・脳をバランスよく目覚めさせ、自らの能力を開発する力や健康・幸せを創造する力を高めていきます。入会が5,000円となる10月は、イルチブレインヨガをスタートする絶好のチャンスです。お近くのスタジオで、ぜひ体験レッスンにご参加ください。

夏休み中のキャンペーンです！ぜひ、この機会に一緒に始めて

みましょう！

♦お盆休みのお知らせ♦

８月１２日（月）～８月１５日（木）

は通常レッスンはお休みしておりますが

体験レッスンはさせていただきます！ぜひこの機会にご予約

くださいませ！ご希望日時を事前にご予約ください。

HP、お電話にてお待ちしております。

☎０７４４－２１－０３３０　イルチブレインヨガ　橿原スタジオ

イルチブレインヨガで体も心もリフレッシュ。全国で体験レッスン受付中

イルチブレインヨガは５月、全国のスタジオで体験レッスンを行います。テーマは「体も心もリフレッシュ」。

瞑想やヨガで体と脳を目覚めさせると、心の中で自己肯定感が高まっていきます。

自信が回復すると、ストレスを感じにくくなり、人間関係もスムーズに。

心の健康度もアップしていきます。体・脳・こころをバランスよく活性化させるイルチブレインヨガで、ポジティブ・ライフの土台を築きませんか。

英国ロンドン大学のユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）の研究チームが2019年1月に発表した論文によると、「自分の人生の価値が高い」と考えている人ほど、健康的な生活を送る傾向が強いことが分かりました。

この研究は、デイジー・ファンコート博士やアンドリュー・ステットゥー教授らのチームが行いました。

2012年から2016年にかけて、50歳以上の男女7000人超を対象に実施。

「自分がこれまでの人生でやってきたことが、どれだけ価値のあることだったか」について、10段階で評価してもらいました。

そのうえで、回答者の健康状態や心理状態を調べました。

それによると、人生の価値を高く評価した人は、「善玉コレステロール」「ビタミンD濃度」などの様々な健康指標で優位でした。

また、「肥満度」「快眠度」の測定もより良好でした。メンタル面でも、憂うつな状態に陥りにくいという傾向が顕著だったといいます。

このような研究結果は、世界各地で他にも過去に例があります。キーワードになるのは「自己肯定感」です。

自分の人生に価値を見いだし、自信を持って生きている人は、普段ストレスを感じにくく、体も心も健康を保ちやすい、ということです。

日本は自己肯定感を感じにくい環境にあると言われています。]

内閣府が2014年に発表した「子ども・若者白書」によると、調査した世界７か国の中で、日本の子供たちは自己肯定感が最低レベルでした。

「自分自身に満足している」「自分には長所がある」という設問に対して、YESと回答した人の割合が最も少なかったのです。

この結果は、多くの教育関係者に衝撃を与え、自己肯定感を高めるための教育の必要性が指摘されるようになりました。

自己肯定感の基本は自分を愛することです。自分を愛するためには、外部にばかり目を向けるのでなく、自分の内側に意識を向け、自分と向き合うことが大切です。

瞑想や脳教育は、そのための一つの有効な手段です。脳を目覚めさせることで、自分の本当の価値に気づくことができます。

脳力が高くなれば、創造力がアップし、自分の目標を設計できるようになります。

体力や心力が上手に管理できるようになり、具体的な人生の方向性も明確になっていきます。

脳力を高めるには、体力と心力が必要です。

イルチブレインヨガのブレイン体操やブレイン瞑想などのトレーニングは、体力・心力・脳力をバランスよく育てます。

５月のイルチブレインヨガのテーマは「体も心もリフレッシュ」。

全国のスタジオで、体験会やワークショップを順次開催しています。お気軽にお問い合わせください。

橿原スタジオ　0744-21-0330

平日　10：00～22：00

土日　10：00～21：00

5/3(金）～５/6（月）までお休みになります。

＊尚、お電話は繋がりますのでご予約、お問い合わせなどお待ちしております。

☎０７４４－２１－０３３０

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ

瞑想習慣スタートへ！イルチブレインヨガの「新しいこと始めようキャンペーン」

4月は入会金が半額。通常8,000円が4,000円に
イルチブレインヨガは4月、全国のスタジオで、入会金が半額になる「新しいこと始めようキャンペーン」を行います。心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。気持ちも生活も“リスタート”しやすくなる春に、「瞑想習慣」を始めてみませんか？
ネット時代を生きる私たち現代人のもとには、休む間もなく大量の情報が送られてきます。「プッシュ通知」とも呼ばれ、スマホやパソコンに次々と表示されるSNSやニュースサイトなどからのお知らせ。とても便利な反面、不要なものや感情をあおるような情報も混ざっていることも多いです。一つ一つの細かい情報に振り回されて、集中力が保てなかったり、本当に大事なことを見失ったり、感情のアップダウンが激しくなったり、いろいろな問題が内面で起こりやすくなっています。

■だから瞑想
こんな時代だからこそ、注目されているのが、瞑想です。瞑想は「今ここ」に集中する行為です。感情や思考などの動きを止めて、自己の内面を静かに観察します。それによって意識を集中状態へと導きます。瞑想をすることで、気持ちや考えをコントロールしやすくなるとされ、仕事や勉強などでの集中力アップも期待できます。ネガティブな思考が減っていき、物事の受け止め方や考え方が前向きになるともいいます。

■習慣にする

瞑想のメリットを享受するうえで、もっとも大切なのが｢習慣化｣すること。１回やればいいというものではなく、生活に取り入れ、根付かせるのがポイントです。瞑想が習慣になれば、「今ここにある時間」が増え、自己マネジメント力が向上。考えすぎることも減るとされます。
ただ、いきなり長時間にわたって瞑想しようとすると、飽きてしまったり、長続きできずに自分を責めたりしがちです。まずは５分だけでも瞑想にチャレンジしましょう。短い瞑想を続けていくことで、集中力が少しずつ持続できるようになり、「落ち着く」「スッキリする」などの感覚も得やすくなります。

■初心者でも簡単な「BHP瞑想」「天門瞑想」
瞑想にもいろいろな種類があります。まずは、誰でも簡単にできる方法で行うのがおすすめ。イルチブレインヨガでは、「BHP瞑想」「天門瞑想」など、初心者の方でも集中しやすい瞑想法を紹介しています。
イルチブレインヨガが4月に行う「新しいこと始めようキャンペーン」では、通常8,000円の入会金が4,000円と半額になります。この機会をぜひお見逃しなく！

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