投稿者: イルチブレインヨガ 橿原スタジオ

こんにちは☺

ゴールデンウィーク真っ只中ですがどのように

お過ごしですか？

皆さんはご自身の歩き方を意識したことありますか？

ウォーキングや犬の散歩で歩いているのをお見かけすることも

多いですがよくない歩き方をされると余計に体に負担がかかります。

日々の積み重ねが後々大変なことに😭

まずつま先の向きをチェックしてください。

外を向いたり内を向いたりしていませんか？

体が弱い方や健康状態が良くない方の多くは外を向いています。

この歩き方だとエネルギーがスーっと漏れてしまいますので

長年このように歩かれますと膝が悪くなり股関節が歪みヘルニアや

腰痛の原因になります。また筋肉や骨に負担がかかり体が歪むことが

あります。きちんとつま先を揃え足と下丹田に力を入れ脊椎をまっすぐに

して歩くと脳脊髄液の流れがよくなり頭が冴えます。

イルチブレインヨガではこのような正しい歩き方もお伝えしていますので

気になる方は是非スタジオにて学んでください。

歩き方を変えるだけで姿勢が正しくダイエットにもなり頭が冴えることで

成績もアップ⤴いうことないですよね。

お問い合わせは　☎0744-21-0330　イルチブレインヨガ橿原スタジオ

橿原スタジオ　OGURA　RIE

こんにちは☺

今日はへそヒーリングの効果の一つをお伝えします。

へその下にある迷走神経を刺激するとほかの繋がる臓器と脳にまで連鎖反応を起こせます。

最大の効果はストレスコントロール力を育てることです。

最大規模の副交感神経のため体を休ませる、消化によるエネルギー補充、毒素の排出、傷ついた部分の補修などの

役割です。一方交感神経は体を興奮させたり、緊張させたりするストレス反応を引き起こすため、

過度に働くと、高血圧。糖尿病、心臓病、動脈硬化、知覚障害、消火不良といった様々な症状に悩まされます。

だから「ストレスは万病の元」といいます。

へそヒーリングを5分するだけで口の中に唾液がたまり呼吸が深くなります。

体の自然治癒力が高まった証拠です。

特に東洋医学ではへそを神闕と呼び大事なエネルギーポイントです。

へそをポンピングするとお腹が温まり、生理痛や生理不順、不妊など女性特有の悩みにも効果が

あるツボです。運動が苦手な方やできない方にも簡単にしていただけて思っているより効果が

高いです。是非一度お試しください。

スタジオで体験していただけます。

橿原スタジオ　OGURA　RIE

みなさん、こんにちは☺

お久しぶりの投稿になってしまいました😭

というのも、先週水曜日思わぬ痛みが顎、いや顔、口の中？

とにかくどこが痛いかはっきりわからぬまま顔が腫れ始めました😭

みるみるうちに右側だけ、まるでおたふく風邪のよう。

その日は予定が詰まっていて翌日耳下腺炎かと耳鼻科に診察に。

既に前日の倍以上の腫れとともに口もほとんど開かず、

ただただ痛いとしか言いようがありません。

診察の結果は奥に親不知が生えずに残っているところに菌が入ったと

思われるから、歯医者さんに行ってくださいと。

その日は歯医者さん、お休み。とほほ😭

水曜日から何も食べれず、ようやく金曜日診察に行きましたが、

口が開かないので詳しい判断はできないけれどとにかく

これ以上腫れると呼吸ができなくなったら危険だから

点滴3日通ってくださいと言われひさーしぶりに病院通いでした。

ある意味新鮮、掲示物や病気への警告などいろいろ賑やかに

ポスターが貼ってありますが、これ全部自然治癒力回復したら済む

ことなのに・・・。と依存社会の世の中が凝縮されているのが感じられ

私たちの役割の重要性を改めて感じました。

保険も大事だけどブレイン体操もっと大事！、お薬もいらない！

自分で管理できる体を作りましょう！！！

おまちしております。

橿原スタジオ　OGRA　RIE

こんには☺

暖かくなったり、寒くなったりこの季節体調を

崩しやすいですね。皆さんはいかがですか？

この時期花粉症に悩む方年々増えていますね。

それは免疫力の衰えかもしれません。

インフルエンザは一段落ですが油断は禁物！

こちらも本当の予防は免疫力を上げるしかないといわれています。

まったく関係なさそうな認知症も実は、患者さんは悪玉菌が多いと

言われているそうです。

腸内環境を良くするためにヨーグルトや乳酸菌を取る方もおられますが

医学的には量が全く足りないらしくそれが効果があるとは言えないそうです。

ではいったいどうすれば腸内環境が整い善玉菌が増えるのでしょう？

免疫力が上がるのでしょう？

それは自らの腸を鍛え、ほぐしましょう。

イルチブレインヨガには腸運動がありますし、へそヒーリングがあります。

へそヒーリングすると内臓全体が癒され緊張がゆるみリラックス効果がある

だけではなく、自律神経を整えたりよく眠れたり知られていない内臓の疲れから

くる不調も自然と和らぎます。皆さんは腰が痛いと腰が悪いと単純に思っていませんか？

実は原因は人それぞれ違うもの。内臓からきていることが多いです。姿勢とも言われますが

姿勢も内臓からきているものが多いです。病気とまではいかなくても緊張しているだけで

バランスが崩れお互いに体内で影響しあいサポートしているとまで最近では言われていますよね。

だからへそと腸を運動で緩め鍛えることで自分の力で健康になることができます。

サプリメントやドリンク剤、食品を過信しすぎていませんか？

もちろん、補うには必要なときもありますが、それだけで乗り切っていたらいつか大変なことに

なるのはもうわかりますよね。過労死が多いのもそれが原因でもあるかもしれません。

でも、すでに体からサインは送られていますが感じられない程鈍くなっていると

気づけなくて・・・。これでは困りますね。

健康な体を取り戻しませんか？