こんにちは☺
ゴールデンウィーク真っ只中ですがどのように
お過ごしですか？
皆さんはご自身の歩き方を意識したことありますか？
ウォーキングや犬の散歩で歩いているのをお見かけすることも
多いですがよくない歩き方をされると余計に体に負担がかかります。
日々の積み重ねが後々大変なことに😭
まずつま先の向きをチェックしてください。
外を向いたり内を向いたりしていませんか？
体が弱い方や健康状態が良くない方の多くは外を向いています。
この歩き方だとエネルギーがスーっと漏れてしまいますので
長年このように歩かれますと膝が悪くなり股関節が歪みヘルニアや
腰痛の原因になります。また筋肉や骨に負担がかかり体が歪むことが
あります。きちんとつま先を揃え足と下丹田に力を入れ脊椎をまっすぐに
して歩くと脳脊髄液の流れがよくなり頭が冴えます。
イルチブレインヨガではこのような正しい歩き方もお伝えしていますので
気になる方は是非スタジオにて学んでください。
歩き方を変えるだけで姿勢が正しくダイエットにもなり頭が冴えることで
成績もアップ⤴いうことないですよね。
お問い合わせは ☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ
橿原スタジオ OGURA RIE