【奈良・橿原のヨガ】大和八木駅 徒歩１分で通いやすい イルチブレインヨガ橿原スタジオ、男性・初心者もOK！オリジナル脳体操・呼吸・瞑想・丹田強化のホリスティックエクササイズで健康的で元気な毎日を
こんにちは☺
今日はBOW Meditationという瞑想について。
お辞儀瞑想です。
別名「真心修練」、韓国語では「丹拝功（タンべゴン）」です。
お辞儀の動作を繰り返し行う瞑想で、主に3つの効果があります。
☆肉体的な効果・・・骨盤、脊椎、肩、首などの左右のバランスを整え
正常な均衡状態に戻ります。
☆エネルギー効果・・・立ったり座ったりの動作を繰り返す事で気血の循環がおこり
早くするとエネルギーの感覚は少ないですが汗がたくさん出て
細胞が生き返ります。ゆっくり行うと気的な感覚が全て生き返ります。
☆心的効果・・・心がへりくだり謙虚になります。人格的、情緒的に安定した状態になります。
実は私も今日この瞑想を1000回行いました。たくさんの汗と共に、心が穏やかになり
不思議と安心感が生まれました。謙虚さと感謝の心がたくさん感じられ多くの涙とともに
脳が浄化され頭も心もスッキリです。ほんの少しからでも始めてみませんか？
詳しい動作はお近くのイルチブレインヨガで体験できますよ。
全身デトックスしてみませんか？
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
☎：0744-21-0330
こんにちは☺☺
瞑想したいと思う方は多いと思いますが、意外と難しいもの。
なぜなら、雑念が多く呼吸が深くできない方が多いから。
そんな方にお勧めなのがマグネティック瞑想です。
2つの磁石を使って行います。可能な方は胡坐姿勢で、無理な方は
椅子に腰かけて行います。
背筋をまっすぐ立てて肩の力を抜き楽に胸の前でマグネットを
くるくる回します。少しの距離を保ちながら、初めは反発する感じや
引っ掛かりが感じられたり、くっついたりしながらそのうち
不思議とスムーズに回り始めます。
手前から向こうに回すとその日の詰まったエネルギーが抜けだし
胸がスッキリします。1日の終わりにいいですね。
みぞおちの前でも行ってみてください。
丹田の前では自分に向かって逆方向に回します。
エネルギーチャージできます。
いずれも深く呼吸しながら行ってくださいね。
磁石や、体の感覚に集中することで余計な考えがなくなり
目に見えないエネルギーを感じることができ思いのほか
集中できます。詳しい行い方はお近くのイルチブレインヨガにて
教わることができます。
気になる方はぜひ一度お尋ねくださいませ。
オーラやチャクラヒーリングの事なら
イルチブレインガ橿原スタジオまでお問い合わせください。
橿原スタジオ 0744-21-0330