こんにちは☺
今日はBOW Meditationという瞑想について。
お辞儀瞑想です。
別名「真心修練」、韓国語では「丹拝功（タンべゴン）」です。
お辞儀の動作を繰り返し行う瞑想で、主に3つの効果があります。
☆肉体的な効果・・・骨盤、脊椎、肩、首などの左右のバランスを整え
正常な均衡状態に戻ります。
☆エネルギー効果・・・立ったり座ったりの動作を繰り返す事で気血の循環がおこり
早くするとエネルギーの感覚は少ないですが汗がたくさん出て
細胞が生き返ります。ゆっくり行うと気的な感覚が全て生き返ります。
☆心的効果・・・心がへりくだり謙虚になります。人格的、情緒的に安定した状態になります。
実は私も今日この瞑想を1000回行いました。たくさんの汗と共に、心が穏やかになり
不思議と安心感が生まれました。謙虚さと感謝の心がたくさん感じられ多くの涙とともに
脳が浄化され頭も心もスッキリです。ほんの少しからでも始めてみませんか？
詳しい動作はお近くのイルチブレインヨガで体験できますよ。
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イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
☎：0744-21-0330