こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。
皆さんは丹田をご存じですか？
何度も丹田について投稿してきましたが
初めての方もおられるかもしれないので
改めてもう一度！
おへその下5㎝あたり。
奥5㎝あたりにあります。
簡単に言えばツボです。
とても重要なツボなんです。
元気の源。
この丹田にエネルギーをたくさん
蓄えるのが丹田呼吸です。
それには、単純にお腹を膨らませて
呼吸をすればよい訳ではなく
きちんと丹田に呼吸が降りないと
形だけでは意味がないのです。
現代人のほとんどが
ストレスで胸が詰まり
呼吸が浅いのです。
それが当たり前になりすぎて
呼吸が浅くても気づいて
おられない方も多いと思います。
丹田にエネルギーが足りなくなると
何だか疲れがとれない、
やる気が出ない、など
「水に濡れたアンパンマン」を
ご存じですか？
まさしくその状態です。
スマホも使えば充電するのと同じで
人の体も充電が必要なんです。
それを簡単に充電できる方法を
お伝えするワークショップを
開催します。
丹田生活始めたい方は
ぜひご参加くださいませ。
〜丹田鍛えてメンタル強化〜
ブレイン瞑想体験会
明るい未来を描こう！
先の不安や心配さようなら
クヨクヨ悩まず、丹田強化！何だか笑える私になれる。そして明るい未来を描きましょう♫
解決の鍵は私の脳にあった💡
瞑想女子の仲間入りしませんか？
瞑想男子も大歓迎！年齢問わず
自称 男子女子🆗
☆こんな方に
・自分の中心立てたい
・周りに振り回されがち
・自分の意見がハッキリ言えない
・いつも先が不安
・クヨクヨしがち
・悩みをスッキリしたい
・未来に希望を持ちたい
【内容】
ブレイン体操、脳波振動、ブレイン瞑想
8/13(木) 14(金) ①10時〜 ②14時〜③19時〜
30分前にお越しください。
約1時間のレッスンです。
スタジオ体験、オンラインによるご自宅での体験も可能です。詳しくはお問い合わせください。
体験料 1000円 (LINEのお友達登録で無料です)
【持ち物】
動きやすい服装 汗拭きタオル 水分
詳細のお問い合わせ、ご予約は
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
電話 0744-21-0330 担当 小倉
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こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。
暑さも本番ですね。こんな時は長時間の無理は禁物。
だからこそ、短時間の筋トレがピッタリ。
私も参加している地球市民1分運動は1時間に1回
中強度の筋力トレーニングを行います。
たかが1分されど1分。皆さん真剣に1分間腕立て伏せや
スクワットしたことありますか？
まあ長い1分ですよ。1分は1分なのに、特別長く感じます。
しかもバージョンアップされて実は2分になったのです！
2分は正直もだえます🤣
でも、そのお陰で基礎体力は年々アップしています。
年齢的にもどんどん厳しくなりがちですが若い時より
今のほうが頑張っていると思えます。
いかがですか？真剣に挑戦してみませんか？
2分間、きついですよー。
まずは1分から。さあやってみよう！
スタジオでは、これが平気になれるカラダ作りを
実践しています。「そんなん、私無理～」というアナタ！
初めはみんなそうです。それが気づけば「私できてるやん」に
なってるんですよ。だから30代から80代の皆さんが頑張って
おられます。初めからキツイことは全然なく、それぞれに
あわせて少しずつ積み重ねて出来る私、自信を持てる私に
成長できます。一緒に頑張ってみませんか？
ぜひ、お待ちしています。
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
0744-21-0330
こんにちは！
きょうはイベントにいつもご紹介している
ワークショップのご案内ですl
暑さや湿気など、これから夏本番
そこでぜひ鍛えておきたいお勧めは「丹田」
一般には臍下丹田というところです
お腹の中心にあって、身体も心もつよくなる！
こちらです(*´▽｀*)
↓ 〜丹田鍛えてメンタル強化〜
ブレイン瞑想体験会をします！
明るい未来を描こう！
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30分前にお越しください。
約1時間のレッスンです。
スタジオ体験、オンラインによるご自宅での体験も可能です。詳しくはお問い合わせください。
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(*´▽｀*)
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動きやすい服装 汗拭きタオル 水分
詳細のお問い合わせ、ご予約は
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
電話 0744-21-0330 担当 小倉
まで
お待ちしています♪
◆内容
ブレイン体操、へそヒーリング、脳波振動、ブレイン瞑想
◆期待できる効果
体のコンディショニングを整える、故障の軽減、中心を保てるようになる
◆対象者
スポーツ選手、指導する方、怪我なく運動を続けたい方
◆トレーナー
小倉里江
◆参加費
2,000円（本プレゼント）
動きやすい服装、汗拭きタオル、水分をお持ちください。マットは無料貸し出しです
イベントのご予約はこちら
