はじめよう!丹田生活

こんにちは^^
イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。

皆さんは丹田をご存じですか?
何度も丹田について投稿してきましたが
初めての方もおられるかもしれないので
改めてもう一度!

おへその下5㎝あたり。
奥5㎝あたりにあります。
簡単に言えばツボです。
とても重要なツボなんです。
元気の源。
この丹田にエネルギーをたくさん
蓄えるのが丹田呼吸です。
それには、単純にお腹を膨らませて
呼吸をすればよい訳ではなく
きちんと丹田に呼吸が降りないと
形だけでは意味がないのです。

現代人のほとんどが
ストレスで胸が詰まり
呼吸が浅いのです。
それが当たり前になりすぎて
呼吸が浅くても気づいて
おられない方も多いと思います。

丹田にエネルギーが足りなくなると
何だか疲れがとれない、
やる気が出ない、など
「水に濡れたアンパンマン」を
ご存じですか?
まさしくその状態です。

スマホも使えば充電するのと同じで
人の体も充電が必要なんです。
それを簡単に充電できる方法を
お伝えするワークショップを
開催します。
丹田生活始めたい方は
ぜひご参加くださいませ。

丹田鍛えてメンタル強化〜 ブレイン瞑想体験会 明るい未来を描こう!

〜丹田鍛えてメンタル強化〜
ブレイン瞑想体験会
明るい未来を描こう!
先の不安や心配さようなら
クヨクヨ悩まず、丹田強化!何だか笑える私になれる。そして明るい未来を描きましょう♫
解決の鍵は私の脳にあった💡
瞑想女子の仲間入りしませんか?
瞑想男子も大歓迎!年齢問わず
自称 男子女子🆗

☆こんな方に
・自分の中心立てたい
・周りに振り回されがち
・自分の意見がハッキリ言えない
・いつも先が不安
・クヨクヨしがち
・悩みをスッキリしたい
・未来に希望を持ちたい

【内容】
ブレイン体操、脳波振動、ブレイン瞑想

8/13(木) 14(金) ①10時〜 ②14時〜③19時〜
30分前にお越しください。
約1時間のレッスンです。
スタジオ体験、オンラインによるご自宅での体験も可能です。詳しくはお問い合わせください。

体験料 1000円 (LINEのお友達登録で無料です)

【持ち物】
動きやすい服装 汗拭きタオル 水分

詳細のお問い合わせ、ご予約は
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
電話 0744-21-0330 担当 小倉

丹田鍛えてメンタル強化〜 ブレイン瞑想体験会 明るい未来を描こう!

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ブレイン瞑想体験会
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・周りに振り回されがち
・自分の意見がハッキリ言えない
・いつも先が不安
・クヨクヨしがち
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【内容】
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詳細のお問い合わせ、ご予約は
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
電話 0744-21-0330 担当 小倉

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丹田鍛えてメンタル強化〜 ブレイン瞑想体験会 明るい未来を描こう!

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暑い時こそ地球市民1分運動

こんにちは^^

イルチブレインヨガ橿原スタジオ Oguraです。

暑さも本番ですね。こんな時は長時間の無理は禁物。

だからこそ、短時間の筋トレがピッタリ。

私も参加している地球市民1分運動は1時間に1回

中強度の筋力トレーニングを行います。

たかが1分されど1分。皆さん真剣に1分間腕立て伏せや

スクワットしたことありますか?

まあ長い1分ですよ。1分は1分なのに、特別長く感じます。

しかもバージョンアップされて実は2分になったのです!

2分は正直もだえます🤣

でも、そのお陰で基礎体力は年々アップしています。

年齢的にもどんどん厳しくなりがちですが若い時より

今のほうが頑張っていると思えます。

いかがですか?真剣に挑戦してみませんか?

2分間、きついですよー。

まずは1分から。さあやってみよう!

スタジオでは、これが平気になれるカラダ作りを

実践しています。「そんなん、私無理~」というアナタ!

初めはみんなそうです。それが気づけば「私できてるやん」に

なってるんですよ。だから30代から80代の皆さんが頑張って

おられます。初めからキツイことは全然なく、それぞれに

あわせて少しずつ積み重ねて出来る私、自信を持てる私に

成長できます。一緒に頑張ってみませんか?

ぜひ、お待ちしています。

 

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

0744-21-0330

〜丹田鍛えてメンタル強化〜 ブレイン瞑想体験会  明るい未来を描こう!

こんにちは!

きょうはイベントにいつもご紹介している

ワークショップのご案内ですl

暑さや湿気など、これから夏本番

そこでぜひ鍛えておきたいお勧めは「丹田」

一般には臍下丹田というところです

お腹の中心にあって、身体も心もつよくなる!

こちらです(*´▽`*)

↓ 〜丹田鍛えてメンタル強化〜
ブレイン瞑想体験会をします!

明るい未来を描こう!
先の不安や心配さようなら
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ブレイン体操、脳波振動、ブレイン瞑想

8/13(木) 14(金) ①10時〜 ②14時〜③19時〜
30分前にお越しください。
約1時間のレッスンです。
スタジオ体験、オンラインによるご自宅での体験も可能です。詳しくはお問い合わせください。

体験料 1000円 (LINEのお友達登録で無料です)

(*´▽`*)

【持ち物】
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詳細のお問い合わせ、ご予約は
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
電話 0744-21-0330 担当 小倉

まで

お待ちしています♪

スポーツ×丹田力強化 脳教育プログラム体験講座

 

◆内容

ブレイン体操、へそヒーリング、脳波振動、ブレイン瞑想

◆期待できる効果

体のコンディショニングを整える、故障の軽減、中心を保てるようになる

◆対象者

スポーツ選手、指導する方、怪我なく運動を続けたい方

◆トレーナー
小倉里江

◆参加費
2,000円(本プレゼント)

動きやすい服装、汗拭きタオル、水分をお持ちください。マットは無料貸し出しです

 

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