こんにちは＾＾
みなさん、腸運動ってご存知ですか？
下腹の力で腸を膨らませたりへこませたり。
こんな感じです。
これを初めは100回から始め、慣れてきたら回数を増やし
私は今毎日1,000回行っています。腸がほぐれるとどんな
良いことがあるかといいますと、呼吸が深くなります。
肌が綺麗になります。幸せホルモンのセロトニンがよく作られます。
免疫力がアップします。精神疾患の予防にもなりますし、アトピーなどの
アレルギーにも効果ありです。お腹の力も強くなり引き締め効果もあります。
こんなにいいことあるならやってみるしかないでしょう。
ぜひお試しください。イルブレインヨガのスタジオでは丁寧にご指導いたいましますので
体験にお越しくださいませ。お待ちしております。
