忙しい現代人に「オールインワン」のヨガという選択

子どもから大人まで、今、本当に「時間に余裕があります！」という人は、どれくらいいるのでしょうか。

仕事、家事、子育て、勉強、人間関係。
そしてスマホを開けば、次々と入ってくる情報。

そんな忙しい毎日の中でも、

「もっと自分を大切にしたい」
「心と体を整えたい」
「自分自身と向き合う時間を持ちたい」

そう思って行動を始める大人や若者が増えています。

でも、いざ自分を整えようと思うと、選択肢がたくさんありますよね。

体を整えるなら、スポーツ、ジム、ランニング、ヨガ。

心について学ぶなら、心理学やカウンセリング。

脳について知りたいなら、脳科学、瞑想、自己啓発など。

それぞれに専門家がいて、それぞれに学ぶ場所があります。

ではもし、

「体・心・脳」をひとつの場所で、まとめてトレーニングできるとしたら？

それが、イルチブレインヨガの面白いところです。

女性なら「オールインワン化粧品」を想像してみてください

化粧水、美容液、乳液、クリーム……。

全部それぞれ使うのもいいけれど、
忙しい日は「これひとつでOK！」というオールインワンがありがたい。

そんな感覚に少し似ているかもしれません。

イルチブレインヨガでは、体を動かすだけではなく、呼吸、瞑想、体の感覚への集中などを通して、自分自身をトータルに見つめていきます。

しかも、忙しい方にも取り入れやすい、短時間でできるトレーニングもいろいろあります。

「時間がないから自分のケアは後回し」

ではなく、

限られた時間だからこそ、体・心・脳を一緒に整える。

まさに現代人のライフスタイルに合ったトレーニングだと感じています。

体を動かすだけでは終わらない

イルチブレインヨガの特徴のひとつが、「脳教育」という考え方です。

体を動かして終わり、瞑想して終わり、知識を学んで終わり、ではありません。

自分の体を感じること。
自分の心の状態に気づくこと。
そして、自分の脳をどのように使っていくのか。

実践的なトレーニングとともに学んでいきます。

脳教育は海外の大学などでも教育プログラムとして取り入れられており、「地球経営」という、より広い視点から自分や社会、地球について考える学びにもつながっています。

一見すると哲学的で難しそうですが、実際には体を使いながら体験していくので、頭だけで理解するものではありません。

体験する → 気づく → 日常で使ってみる。

この繰り返しです。

「瞑想だけしていました」という男性にも

最近は、YouTubeやアプリなどを使って、一人で瞑想をしている方も増えました。

もちろん、それも素晴らしい習慣です。

そこからさらに、

「もっと瞑想を深めたい」
「体も一緒に整えたい」
「ストレスへの対処だけではなく、自分自身をもっと理解したい」

と感じたとき、体・呼吸・意識を一緒に扱うトレーニングは、新しい発見につながるかもしれません。

ダイエットや体力づくりをきっかけに始めたのに、
気づけばメンタル面や日常での物事の捉え方にも変化を感じる。

そんな方もいらっしゃいます。

橿原スタジオは、子どもから大人まで

イルチブレインヨガ橿原スタジオには、子どものトレーニングに携わるトレーナーもいます。

子育てについて話したいママ世代には、経験豊富なベテラントレーナー。

そして若い世代には、同世代の感覚も理解しながら寄り添えるチーフトレーナー。

年齢や目的は違っても、共通しているのは、

「自分の体・心・脳を、自分自身でよりよく使っていく」

ということです。

忙しいから、何もできない。

ではなく、

忙しい時代だからこそ、
あれもこれも別々にするのではなく、
自分自身を丸ごと整える時間を持つ。

体だけでもない。
心だけでもない。
脳だけでもない。

「私」というひとりの人間を、まるごとトレーニングする。

そんな新しいヨガの使い方を、橿原スタジオで一緒にトレーニングしてみませんか？

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