タグ: BOW瞑想

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。

今日はBOW瞑想についてお伝えします。
一言で言いますとお辞儀瞑想です。

立ち座りを繰り返し、呼吸と動作を
あわせながら行います。
頭を下げながらその時の感情を降ろします。

中心に真っすぐ明るい気運の柱を立てながら
お辞儀をしていると初めは色んな感情や思考が
出てきます。
でも、そのうちすべてが止まって
自分の内面が感じられ眺められるように
なります。激しい動きでは全くありませんが
下半身がとても強化され、全身運動なので
汗もよくでます。
単純な動作ですが103回おこないます（初めは体力に応じて）
力のない女性はきつそうですが
意外にもエネルギーに乗って行うので
平気だったりします。慣れるまでは少し筋肉痛
になることもありますが、気づけば
そんなことも忘れるほど当たり前になるのは
体が変化している証拠なんですね。

そして、心が穏やかになり悩んでいたことが
どうでもよくなります。

体への効果も高く骨格調整や便秘下半身強化など
また、むくみや冷え性にもいいですよ＾＾
女性にピッタリです。もちろん男性もOKです！

初めは何となく怪しいとか、疑う方もいますが
やってみたらわかります。
どれ程素晴らしい効果があるか。

見た目だけで、疑うのは勿体ないです。
体で感じる重要性。

どうですか？
ご一緒にやってみませんか？

興味のある方は
☎0744-21-0330
またはスタジオのLINEにお友達登録のうえ
メッセージをください。
個人でのやり取りができますよ。

こんにちは＾＾

橿原スタジオ　小倉です。

今日はトレーニングのご紹介です。

『BOW瞑想』　お辞儀瞑想です。

これがまた、宗教っぽいと思う方も

います。でもよく見るときちんとした

お辞儀なんですよね。日本ではなかなか

ここまでする機会はないと思います。

ただ、形だけではなく心を込めエネルギーに

乗って呼吸とともに行います。本来なら

この効果を目の当たりにするとほとんどの人が

やりたくなると私は思います。

主に3つの効果があります🖕

肉体的な効果、気的効果、心的・精神的効果

体のバランスが整ったり、関節がほぐれたり

下半身強化や内臓機能の活性化など

また、気血循環が良くなり脳の感覚や生命力が活性化

します。自分を眺めることができるようになります。

通常、瞑想のイメージは座って静かに行うイメージですが

同じ動きを続けて行うことでエネルギーの感覚に乗りやすく

体力のない女性でも比較的よくできる方が多いです。

肉体だけでなく大きなエネルギー浄化がおこりますので

体の中から綺麗になるのがわかります。

形だけにとらわれたり、見た目で判断しがちですが

イルチブレインヨガで行っているトレーニングは

全て人の体・心・脳に沿って考えられており無心で

行えば感覚が開いてほとんどの方がそれを自分で

体感できると思います。それほど人は思い込みや

自分の習慣で感じが変わったり感じられなくなったり

もします。「何でこんなことするの？」と思うことが

イルチブレインヨガのトレーニングにはたくさん

ありますが、原理に基づいて行っていますので

ご安心ください＾＾

そして、きちんとご説明もしていますよ👍

そんな不思議なトレーニングがまだまだあります😱

他では体験できないトレーニングばかりです！！

やっていくうちに、なぜこれを行うか？

自分の中でわかるようになります。

それは体感できるからなんですね。

体験してみたい方はぜひ、スタジオまでご連絡

お待ちしています。直接詳しく聞きたい！

という方は☎0744-21-0330までお電話ください。

電話は恥ずかしいというシャイな方は

スタジオの公式LINE＠

をピッとしてLINEを送ってくださると

個別にご相談できます。

トレーニングを通じて快適な毎日を

送りませんか？お待ちしております♬