呼吸瞑想
腸から整えるヨガ体験〜体、心が重い原因、実は腸かも！？〜
ストレスや緊張を感じた時 お腹が痛くなったりした経験 した方もいらっしゃるでしょう 腸はそれだけストレスを受けやすいところ また、腸は迷走神経を通って 他の臓器と繋がっていて、 特に第二の脳と言われるほど 脳とも密接な関 […]
腸から整えるヨガ体験〜体、心が重い原因、実は腸かも！？〜
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腸から整えるヨガ体験〜体、心が重い原因、実は腸かも！？〜
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【15歳から始める瞑想習慣】
情報に振り回されず、私達の脳の中では何が起こっているのかを知り、不安や心配に片寄らないように「瞑想」で整えていきましょう。 スマホが与える学力への影響 教育、メタ認知について 瞑想が与える脳の働きの 講義と瞑想体験をしま […]
【親からはじめる瞑想習慣】
「スマホ依存が子どもの学力を奪う」 ～最新のデータと家庭でできる意識革命～のオンラインセミナーをしました。 ひとつひとつ、丁寧にお伝えしたいと思いながら、盛りだくさんの内容になっています！ 今回「もっとじっくりこの内容を […]
深呼吸で心のスイッチを整える🌿
最近、疲れやすい、イライラしやすい… そんなあなたへ。 まずは自分の呼吸に意識を向けてみませんか？ 一呼吸一呼吸が、心と体のリズムを整えてくれます。 肩の力をふっと抜き、ゆっくり吐く息を意識するだけで、 日々のストレスが […]
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