タグ: アルファ波、呼吸、瞑想、腸活性、脳活性、メンタルヘルス

こんにちは＾＾

今日もたわいものない日常を

facebookに投稿したら『洗濯』と

打ち込んだつもりが『選択』

うーん。これはもう脳内の情報。

私にとって『洗濯』は大好きですがもう

『選択』しか出てこないんですよね。

でも。ある方がしてくださったイイね！

から、自分の投稿を見直す事に。

瞬間、何？選択？？？

救いは瞬間気づけた事。

目覚めていて良かった！直ぐ修正！

この、『気づく』大事だと思います。

誰しも間違いはあります。私もかなり💦💦

それに気づいて改められるか？

脳教育では失敗OK！をよく使います。

でも、間違い続けることがOKではなく

間違いを気づいて正す。同じ間違いを

何度もしないように努力する、自分を

changeする。よう努力しています。

皆さんの脳も目覚めていますか？

失敗OK!　怖がらず挑戦しましょう！

今日も懲りずに慣れないSNSに挑戦中です！

こんにちは＾＾

今日は呼吸について

皆さんはどれほど呼吸について関心がありますか？

数日間食べなくても生きていけますが

呼吸はそんな訳にはいきませんね。

数分止まっただけで死にいたります。

呼吸とは息を吸って吐くことですが

奥が深いです。

ただ、息を吸って吐くだけではなく

天のエネルギーを吸い込んで大地のエネルギーを

いただき、体の中で循環。

エネルギーの循環でもあります。

そのエネルギーの循環の呼吸ができたとき

汗が出てデトックス。

そして本来の自分の出会えると思っています。

この呼吸の深さがわかるとき

自分を省察できるとも思います。

瞑想とは深い呼吸ができて初めてできます。

ただ目を閉じて胡坐姿勢でいることが瞑想ではなく

深い呼吸とともに今に集中すること。

考えや感情から離れて今に集中すること。

これが大切。意外と集中力があると思っている方も

多いと思いますが、実際どれ程考えも感情も全くなく

目を閉じて深く呼吸ができますか？

私も今でこそ呼吸に集中ことができますが

以前は思考が止まることがなかったです。

それもそのはず、人は0.7秒に1回考えが出ると言われます。

いかに集中が難しいか、よくわかります。

こんな不安になることが多い時だからこそ呼吸、瞑想

してみませんか？

https://online.ilchibrainyoga.com/studio/nara/kashihara/

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イルチブレインヨガ橿原スタジオ

オンライン体験実施中！

こんにちは＾＾

今朝Bow Meditation(お辞儀瞑想）していて感じた事。

自然界の中では多くの循環を繰り返しながら成り立っています。

植物は枯れては新しい芽がまた出て、生物は弱肉強食で

弱いものは淘汰されていく。それがでも自然。

可哀そうだからと獲物を捕るのをやめたりはしない。

それが生きるという事でもあり、死ぬという事でもある。

人間だけが老いを嫌がり、必要以上に食べ、また残し

循環から離れている。もっと自然に戻る必要があると

思います。必ず終わる命だからこそ大切にしたい。

生きる意味をわかってその為に全力で生きたいと、より

感じるようになりました。今、生きる意味を知りその為に

全力で生きれていることが何より幸せだと思えます。

まだまだできていない事も正直多いですが、それでも

そこに向かい努力できることに感謝しかありません。

健康に対する意識も変わりました。何のために健康になるのか。

自分の事だからわかる必要があると思います。

より自分と深くコネクトできたとき今起きている

多くの事がわかるのだと思えます。

地球という絶対価値に対して改めて私が出来ること。

そのために努力したいと思います。

瞑想を通じてまだまだ知らない自分に出会いませんか？

そして本来人が持つ当たり前の感覚を取り戻しませんか？

今ならオンライン体験受付中！

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こんにちは＾＾

今日は自分の体とのコネクトについて。

毎日2分間トレーニングを仕事の合間にしています。

日々のトレーニングで気づいた事。命門のツボが

どうしても詰まってしまい腰が後ろに引け気味になります。

それも過去に大きな転倒を実に3回、全く同じシーンで

こんな事ある？という転倒でした。尾てい骨と左のお尻を

強打。特に目立った支障がなかったのでそのままにしていた

事が今にいろんな不調をもたらしていますが、完全にそれを

受け入れ骨盤を動かすトレーニングを良くしたり集中していると

肩の痛みがそこから連動していることがわかってきました。

命門をよくほぐすと肩が軽くなる。自分とよく繋がれば

自然と必要な事が見えてきました。

以前は腰痛もひどく整骨院では将来間違いなくヘルニアに

なるよと太鼓判を押されましたが、トレーニングを始めてから

腰痛が出ることがなくなりました。それは柔らくすること

だけでなく、筋力をつけることも重要。外側の筋力だけでなく

丹田の力をつけること。今、会員様を見ていると骨盤がかたい

方がとても多いです。その為股関節もかたいです。これは

年齢とともに膝やいろんなところに支障がでてくる可能性が

高いです。今のうちにしっかり改善していただきます。

以前は寝返りをうつのも辛い時期がありましたが人の体って

こんなに変わるんだというほど変化できることがわかりました。

本当にありがたいです。毎日のトレーニングとその間のマメな

2分運動で自分の体とコネクトしたいと思います。

皆さんもぜひ毎日気軽に体を動かしませんか？

体の主となり自分の健康を取り戻しましょう。

今ならオンライン体験受付中！

ぜひ、一度お試しください。

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橿原スタジオ

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こんにちは＾＾

今日は我が家の話を一つお伝えしたいと

思います。娘が２人いますが、家族みな

こてこての奈良県民🦌です＾＾

夫は単身赴任が長くなり一番そうでは

なくなりつつありますが、数年前のエピソード

次女が就職の為東京に行った時のお話。

それまで奈良🦌で育ち自然に囲まれてのんびり

していました。専門学校は大阪だったものの

ほとんど奈良🦌から出たことがなかった娘。

一番衝撃を受けたのは『見渡しても山がない！😱😱😱』

理屈的には当たり前なのですが、平地、高層ビルに

馴染みがありません。盆地だから四方八方山に囲まれて

いることが余りに当たり前すぎて、頭ではわかっていたものの

山が無いことがこんなに落ち着かないのかと初めて山に

癒されていたことを実感！山が見えないところで

生活できない、落ち着かない😭😭

何とも純粋な娘に育ったことはありがたいですが

奈良🦌から離れることは難しそうです。

自然が体に、心に、脳に与える影響はデータや数値では

なく、体感だと思います。私たちは何気なく過ごして

気づいていないことも多いですが、この娘の事があってから

確かに山がない光景は頭でわかっているけど体感がない。

山が視界にあることが当たり前、すでにそれが瞑想だと

感じました。当たり前すぎて日常生活の自然のありがたさ

私たちはこの自然をどうしたらよいでしょうか？

改めて今朝思い出した出来事でした。

瞑想といえばイルチブレインヨガ！

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詳しくはこちらをご覧ください。

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こんにちは＾＾

今日は待ちに待った本が届きました～(^.^)/~~~

わーい！！！

韓国語版、英語版に続きようやく日本語版が

発売されました～

脳教育の内容を惜しみなく紹介されています。

わ～！

本来なら公表したくないと思ってしまいますが

公表されちゃいました。

気になる方はお問い合わせください。

でも、やっぱり専門家に教わるのが一番！

今ならオンラインレッスン実施中！

安心して自宅でレッスンできます。

ストレス発散！運動不足解消！心の安定に

ぴったり。

体験予約はオンラインクラスの

橿原スタジオ

まで。

お電話なら0744-21-0330

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

小倉　吉村がお待ちしています。

みなさん。こんにちは＾＾

中脘ってご存じですか？普通はあまりしりませんよね。

チャクラで言うと3番チャクラに位置するツボの事です。

場所はみぞおちとお臍の間です。

消化器系の疾患もこのツボが詰まるとおこります。

詰まる原因はまさしくストレス！

そして詰まると、意欲喪失や憤り、恐怖、憎悪など

を感じやすくなります。

交感神経、新陳代謝、消化増進、情緒とも関係が

深いです。ここが良くなると健康になりやすいです。

今イルチブレインヨガでは、中脘呼吸という

新しい呼吸法が始まりました。

中脘の詰まりをほぐし全身気血循環を良くし

呼吸が深くなる呼吸法です。

誰でも簡単にでき継続しやすいです。

運動苦手な方でもできます。

そして毎日継続すると変化も自分で体感しやすいです。

そんなうまい話があるかって？

そかわりきちんと毎日行う必要があります。

まさに健康の自給自足です。

世の中、楽して健康になる話は結果的に体によくない

ことなのできちんと自分で体を使って健康になりましょうね。

ほぐれてくると股関節も動きやすくなり足も軽く

なります（これ私の体感です）

気になる方は是非イルチブレインヨガで体験してみてください。

中脘呼吸だけの体験も可能ですよ＾＾

お問い合わせは

☎0744-21-0330

小倉と吉村がお待ちしています！

こんにちは＾＾

橿原スタジオ　おぐらです。

早いもので２０１９年も後少しとなりました。

皆さんはどんな１年でしたか？

今年最初に立てた計画、目標はどうだったでしょうか？

最後までやりきりましたか？

決めた事が出来る人、出来ない人は何が違うのでしょうか？

いろんな要因が重なっていますが

一つは脳の状態です。

脳は100％選択すれば成し遂げられるといいます。

選択しているはず、つもり、では違うのです。

本当に選択していたら成し遂げられているという事です。

100％選択というのがポイントです。

それは脳が統合される状態です。

そのためには脳の情報浄化が必要です。

イルチブレインヨガではブレイン体操、呼吸法

ブレイン瞑想を通じて体力、心力、脳力を

養うトレーニングを行っています。

誰でも簡単に瞑想ができるようにトレーニングを

行います。より深くできるようになるため体作りを

行っています。気血循環（巡るカラダ）することで

お腹が温かく頭がスッキリと健康になります。

体、心、脳は全てが別ではなく繋がっています。

皆さんもざわざわした頭から解放され年末年始を瞑想を

通じて1年を振り返り、来年をイメージしてみませんか？

３０日月曜日まで行っています。

まだ、間に合います！ぜひお待ちしています。

☎0744-21-0330　

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ

こんにちは＾＾

橿原スタジオの　おぐら　です。

今、私が自分に対して行っていること。

それは自分に真心をかけるお辞儀瞑想です。

中心を強くしたいと思い始めました。

イルチブレインヨガに出会うまで自分を立てるとか

口では言うし思うけど、じゃ実際どうしたらいいのよって

感じでしたが、イルチブレインヨガには実際変わることが

出来るためのトレーニングがわんさかあります。

トレーニングは裏切らないし、筋力は脳力だと師匠もおっしゃいます。

真心をかけながら、淡々と体と心と向き合うと答えは自然と

自分の中からわかります。これが本来の人の姿なんですね。

まさしく、人間性回復トレーニング！

まだまだ、たくさんあります。

下半身強化すると肩の力が抜けます。緊張したら

すぐ肩の力が入る方は下半身を鍛えて丹田強化すると

良いですね。なかなか物事決められない方も丹田強化です。

丹田強化と言っても色々ありますよ。

体が変われば心が変わるし、心が変われば体も変わります。

体を鍛えると気持ちいい＾＾

もっと謙虚にもっと明るく逞しくなります！

スッキリ！スッキリ！

こんな感じですっきりしたい方

ぜひお待ちしています。

一緒にスッキリしましょう！

☎0744-21-0330　

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ