腸と脳の健康があなたの人生を変える！！ 腸を動かして脳をリラックスさせます お腹をよく動かすことで、 血液循環がよくなり 身体がポカポカ！ 呼吸が深くなり、気持ちもほぐれ、意識も明るくなります！ 最後の呼吸瞑想の時間は …