夏の呼吸瞑想ヨガ体験会

毎日忙しくて、リラックスできない

ストレスたまってる

暑すぎて寝つきが悪い

イライラしがち

家と職場の往復で疲れる

こんな方はぜひ体験してみてください！！

じつは皆さん呼吸が実は浅いのです

深くて充たされる呼吸✨

これができるようになったとき

自分が本当に解放された気がして、涙が流れました

どれだけ、自分のことが分からずにないがしろにしてたんだろう

自由じゃなかったと呼吸で悟りました

呼吸一つでカラダとココロの状態がわかります

皆さんも一緒に本当の深い呼吸の価値を体感してみませんか？

＜体験会の内容＞😀

☆今回は4つのステップで行います☆

① 呼吸が深くなるためには、欠かせない  腸のケアから始めていきます。

② 体の中心「丹田」を意識しながら、全身のバランスをととのえることができる「ブレイン体操」します。

それまでに腸の緊張や冷えがあるなら、血液や体質も同じ状態になります。
腸をあたためた後だからこそ、関節や筋の状態をととのえやすくなります。

③ 呼吸を感じる時間。自分とつながるための時間をつくります。

④ リラックスお茶タイムを通して、トレーニングで感じたことを振り返り、日常生活を送るうえでのポイントをお伝えします。

まずは丹田たたきや腸運動をして腸を柔らかく

腹式呼吸をしやすくしていきます

呼吸瞑想に入っていきます

日程（以下以外でもお問合せいただければ、対応できます）

８/７㈬・１１㈰・１７㈯・１８㈰

２１㈬・２３㈮・２４㈯・２７㈫

２９㈭・３０㈮・３１㈯

時間：10:00~12:00 OR 14:00~16:00 OR 19:00~21:00

費用：1,500円

持ち物：動きやすい服装、水分