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呼吸瞑想ヨガ体験会
6月 29日 10:00 AM - 9:00 PM
1,500円![](https://yoga-kashihara.jp/wp-content/uploads/2024/02/23207113-scaled.jpg)
あなたの呼吸、浅くないですか?
1分間に何回呼吸しているでしょうか?
深くできるようになるには、胸のつっかえがとれないといけません
私はこのヨガを始める前はこの「つっかえ」をすごく感じていました
今色んな方をみてきて、皆さんが気づいていないだけで
どんな人でも「つっかえ」てると思えます
呼吸が実は浅いのです
海のように深い呼吸
これができるようになったとき
自分が本当に解放された気がして、涙が流れました
どれだけ、自分のことが分からずにないがしろにしてたんだろう
自由じゃなかったと呼吸で悟りました
呼吸一つでカラダとココロの状態がわかります
皆さんも一緒に本当の深い呼吸の価値を体感してみませんか?
<体験会の内容>😀
☆今回は4つのステップで行います☆
① 呼吸が深くなるためには、欠かせない 腸のケアから始めていきます。
② 体の中心「丹田」を意識しながら、全身のバランスをととのえることができる「ブレイン体操」します。
それまでに腸の緊張や冷えがあるなら、血液や体質も同じ状態になります。
腸をあたためた後だからこそ、関節や筋の状態をととのえやすくなります。
③ 呼吸を感じる時間。自分とつながるための時間をつくります。
④ リラックスお茶タイムを通して、トレーニングで感じたことを振り返り、日常生活を送るうえでのポイントをお伝えします。
まずは丹田たたきや腸運動をして腸を柔らかく
腹式呼吸をしやすくしていきます
呼吸瞑想に入っていきます
時間:10:00~12:00 OR 14:00~16:00 OR 19:00~21:00
費用:1,500円
持ち物:動きやすい服装、水分
※表示価格はすべて税込です。