歩く♬

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です。

今日は、『歩く』について

皆さんは『歩く』時、意識して歩いておられますか?

何を? 自分の『歩き方』です。

自分がどんな『歩き方』してるか意識して

見た事ありますか?私は結構体に関わることを

以前からしていたので『歩き方』気にして

観察していました^^

そのきっかけは私がバドミントンを教えていた子の

中で、凄く内股の子がいました。自分の足につまずいて

転ぶのです。これ冗談ではありません。

また、O脚、X脚、外また、内また。

その癖のまま当然歩きます。自覚なく

疑問も抱かずに、そんなものだから。

でも、そのままプレーすると必ず膝を悪くします。

足首も捻挫したり。だからその『歩き方』を真似

したことがあるのです。どこに負担かかるのか?

やってみるのが一番早いと思って。

その時、わかりました。体重のかけ方一つで

こんなに脚が怠くなったり、痛みが出たり

股関節までおかしくなります。

そうなると姿勢ももちろん、全身おかしくなります。

体の専門家ではなかったので、詳しい事は勿論

わかりませんでしたが、どこを痛めるかは実際

やってみると本当にわかりました。その体感を

通して伝えていました。私も元O脚だったので

頑張って自分なりに気を付けながら少しずつ矯正

しました。どこに体重が乗っているのか?

脚にどんな癖があるのか?やはり知る必要があります。

間違った歩き方でウォーキングを長時間すると

ある日突然膝が痛くて歩けなくなったり、腰痛が

でたり。せっかく体に良い事をしているのに逆効果ですよね。

どうせなら正しく『歩き』ませんか?

イルチブレインヨガでは『歩き方』もお伝えしています。

興味のある方は、ご連絡お待ちしております^^

スタジオのLINE@からメッセーで送ってください。

 

 

 

 

姿勢は習慣から作られる

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です。

カラダについてが続いていますが

今日は無意識チェックについてさらにフォーカス

したいと思います。私はもともと自分の脚に

コンプレックスがありました。O脚気味だったので

真っ直ぐにしたくて。だから足元を見る癖がありました。

上を向くより下を向く、考えたら暗いですよね。

でもそんな意識全くなくて。

気づけば猫背、でも当然….。

首も前に出がち、背中が丸くなりがち。

どうしたら良いかわかりませんでした。

まず、顎を引くことから始め背中を伸ばしつつ

胸をほぐしました。

でもこの姿勢は1日でできた事ではなく

習慣化したことが物質化しました。

習慣になるくらい続けたから。

だったら、なりたい自分も習慣化するぐらい

続けたらそうなりますね。

ただ、それには正しくわかったうえで

取り組まないと効果が薄かったり逆効果に

なったりもします。だからこそ正しく

知りましょう。そして良い習慣を身に

つけましょう。その為には最低限の筋肉の

力が必要です。姿勢良くしたくてもお腹の力が

弱いと支えることができません。体が硬いと

胸を張ることが難しかったり、それは心も同じこと。

自信がない人が胸は張れません。そんなことも

わかりながら向き合うと自然に変えることができますね。

自分が作ったものは自分で変えられる。

これは有難いです。あなたはどんな自分になりたいですか?

まず、その目標を明確にして変化した自分にワクワクしながら

取り組んでみませんか?ぜひお手伝いさせてください。

そんな前向きに取り組みたい方、オンライン体験受付中です!

ご予約は公式LINEにお友達登録の上メッセージ送ってください。
個人メッセージをおくれます!

今回はこちらをご覧ください。全身で行うブレイン体操です。

 

 

 

 

カラダを感じる

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です

少し前もカラダについて書きましたが

今日も少しこのテーマで勧めたいと思います。

私たちは通常「私の体は私ではなく私のもの」と

表現しています。それはこの体そのものが自分では

ないという意味ですが、自分の意識の一番の現象化

だと私は感じます。体の硬い方、太っている方、痩せている方

など、それが体質だと思っていませんか?私はそんなもの。

だから仕方ないと、思っていませんか?

体がそうなる理由が本当はあるのです。勝手に体は硬くならないし

体は私の意識通りです。でもそんなはずがないと口では

平気で違う事を言ってみたり、気づいてないことも多いですね。

それを無意識と言いますが、自分でもわかっていないことが

ほとんどだと思います。でも体は正直です。緊張すると

瞬間肩に力が入り、内臓が硬くなり呼吸が浅くなり体が硬直して

硬くなります。体の歪みもそうです。その歪みの状態を実際感じて

みたら、その時の心の状態がわかると思います。

それを私は試したことがあります。体をあえて歪ませた時の

心理状態を感じてみました。わかりました。この状態はこんな

ふうに感じるのだ。こんな気持ちなんだなと。

でも、意外と体と心と意識の関係性を重要視している方は

少ないと思います。見えない心を変えるのは難しいです。

だから体を変えれば意識が変わることが感じられると思います。

そんな訳でワークショップを開催します。

自分の体と向き合ってみませんか?わかるたびに肩の力が

抜けていきますよ。

体験してみたい方は

HOME

からお願いいたします。

⬆お友達登録していただくと個人メッセージが

送れます。質問など自由に投稿くださいね。

お待ちしております😊

 

 

コロナがもたらしたもの

こんにちは^^

皆さんの周りはコロナウィルスの影響は

どうなっていますか?

今日、目の当たりにした光景

感動したのでお伝えしたくなりました。

実はコロナウィルスの影響で飲食店は

結構閉まっていました。

しばらくしてスタジオ近くの駅向こうでは

そのお店の方々がお弁当の売り出しを始められました。

何店舗か合同だと思います。

私もお邪魔して買ったことがあります。

通常のお弁当屋さんではないので

普段ならお弁当で買えない内容がありちょっと

嬉しい感じです。イタリアンやら、定番もありつつ

やはり、何か豪華な感じ。

今日、偶然お昼のお店をいったん閉められるとき

通りかかりました。何やら皆さんで円になり

ご挨拶されていて、お互い励まし合うかのように

お疲れさまでした。がんばりましょう。てきな

声かけをされていて、通常ならライバルのお店

だったと思いますが、皆さんが片寄せて一緒に

励ましながら頑張っておられる姿にちょっとジーンと

きました。そうかと思えば一人でお弁当販売するお店も

あって、それぞれの事情が感じられました。

大変なことも多いですが、人が本来の温かさを取り戻して

いる感じがしました。また、別の一面も多々あると思います。

色々考えさせられますが、今自分が出来ることを全力で

頑張りたいと思います。

長く続くとストレスがたまることも多いと思います。

ぜひ、体を少しでも動かしてみてください。

心も晴れますよ^^ こちらをどうぞ!

 

自然に明るくなる瞑想

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です。

今日はトレーニングのご紹介です。

『BOW瞑想』 お辞儀瞑想です。

これがまた、宗教っぽいと思う方も

います。でもよく見るときちんとした

お辞儀なんですよね。日本ではなかなか

ここまでする機会はないと思います。

ただ、形だけではなく心を込めエネルギーに

乗って呼吸とともに行います。本来なら

この効果を目の当たりにするとほとんどの人が

やりたくなると私は思います。

主に3つの効果があります🖕

肉体的な効果、気的効果、心的・精神的効果

体のバランスが整ったり、関節がほぐれたり

下半身強化や内臓機能の活性化など

また、気血循環が良くなり脳の感覚や生命力が活性化

します。自分を眺めることができるようになります。

通常、瞑想のイメージは座って静かに行うイメージですが

同じ動きを続けて行うことでエネルギーの感覚に乗りやすく

体力のない女性でも比較的よくできる方が多いです。

肉体だけでなく大きなエネルギー浄化がおこりますので

体の中から綺麗になるのがわかります。

形だけにとらわれたり、見た目で判断しがちですが

イルチブレインヨガで行っているトレーニングは

全て人の体・心・脳に沿って考えられており無心で

行えば感覚が開いてほとんどの方がそれを自分で

体感できると思います。それほど人は思い込みや

自分の習慣で感じが変わったり感じられなくなったり

もします。「何でこんなことするの?」と思うことが

イルチブレインヨガのトレーニングにはたくさん

ありますが、原理に基づいて行っていますので

ご安心ください^^

そして、きちんとご説明もしていますよ👍

そんな不思議なトレーニングがまだまだあります😱

他では体験できないトレーニングばかりです!!

やっていくうちに、なぜこれを行うか?

自分の中でわかるようになります。

それは体感できるからなんですね。

体験してみたい方はぜひ、スタジオまでご連絡

お待ちしています。直接詳しく聞きたい!

という方は☎0744-21-0330までお電話ください。

電話は恥ずかしいというシャイな方は

スタジオの公式LINE@

をピッとしてLINEを送ってくださると

個別にご相談できます。

トレーニングを通じて快適な毎日を

送りませんか?お待ちしております♬

 

 

 

 

 

 

 

お洒落じゃないけど効果抜群!

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です。

イルチブレインヨガ橿原スタジオに

体験に来られるほとんどの方が皆

「こんなヨガ初めて」と言われます。

それもそのはず、オリジナルのトレーニング

だから^^

しかも、全然お洒落じゃない。

「え~、ヨガスタジオ来て丹田叩く?」

こんな感じ♡

「何それ?」「しかも全然ポーズとらない」

じゃあ、何がヨガ?

全然お洒落でもなく、服装もみんな普通のジャージ

などが多いです。でも、感じられるんです。

「何が?」って声が聞こえてきそうなので先に

言っておきます。丹田が???更に??ですか?

それだけではなく、自分の内面の声も。

ちょっと話が本格的になってきましたね^^

見えないものを感じる感覚。みなさんはエネルギーが

体の中を流れる感覚、感じたことありますか?

体の中には血液だけではなくエネルギーが流れています。

感じても、感じられなくても事実。その流れる道を

経絡、出入りする穴をツボと言います。エネルギーは呼吸と

連動しています。経絡が滞ると病気になります。病気とは

気が病むと書きますね。ただ、目に見えないから

感じないかもしれません。でも本当は気づいている

場合が多いと思います。「何か苦しい」「でも病気ではないし」

「仕事休めないし」「仕方ないし」永遠に「~だし」が続き

そうですが、体を感じることができたら自分で対処できます。

自分と繋がること、それが自然や宇宙と繋がることに通じます。

それには感じる感覚が必要です。特別なことではなく

本来人が持っている、当たり前の感覚。呼吸も

ただ、息を吸ったり吐いたりしているだけではなく

エネルギーがツボを通じて出たり入ったりするのです。

イルチブレインヨガのトレーニングは感じる

トレーニングです。そして意識と呼吸と動作を

一致させて行うトレーニングです。だから意識の

コントロールができるようになるのです。

深い呼吸と瞑想を通じて本当の私に出会いませんか?

こんなことを言うとまた怪しいと言われそうですが

人を知るとこれが当たり前だということがわかります。

だから私たちは人間性回復と呼んでいます。

本来の感覚を取り戻すことが逆に自然なんですね。

今が不自然、だから色々問題が起こっています。

早く自然に戻りましょう^^

呼吸が深くて楽になりますよ♬

只今オンラインクラス実施中♬

 

 

 

 

カラダは私そのもの

こんにちは^^

橿原スタジオ 小倉です。

健康は生活習慣が作ると誰もが知っていますよね。

でも、本当にわかっていますか?

誰もがわかっていて、なかなか変えられない。

そんなこと多くないですか?

なぜなら、そこには心、意識が大きく関わっているから。

私は自覚がありbefore afterですが、それが良いafterでは

なく悪いafterなんです。そこからの変化中です。

今から約12~13年程前まではバドミントンという

スポーツをやっていたこともあり、結構体も柔軟で

下半身も強かったです。運動量も半端なく子どもたちと

対等に走り回りサーキットトレーニングもこなして

いました。それがある心が折れた事がきっかけで

突然辞めたことがあります。その後の変化は自分でも

予期せぬ変わりよう、全く動けなくなり無気力に

なりました。しばらくその期間を経て、復活するために

このイルチブレインヨガと出会いましたが

あれ程鍛えていた足が立ち姿を見て唖然とするほど

別人だったのです。自分でも驚きでした。その間

体を動かさなかったのでわからなかったのです。

太ったことも勿論ですが、それまで実はそんな体に

なったことがなかった私でした。

結構、腹筋や背筋鍛えたり柔軟などもそれだけは

欠かさずやってきていたので、大きな体だけでは

ない、心の挫折でした。だから内面から変わる

必要があると思い心にアプローチできるヨガ

を探していた時に出会いました。

感じた事がない股関節の痛み、太ももの張り

今までは足のストレッチしても柔らかかったので

これがストレッチになっているのか?と疑問に

思うことも多かったですが、なぜこれがこんなに

痛いのか?自分で自分の体があり得なくて

なかなか受け入れることが難しかったです。

でも、この経験がなければ今の私はなかったと

思います。体のギャップ、こんなところがなぜ?

違いがわかるけど、元にどうしたら戻るのか?

結局、心と意識でした。この体を作ったのは

間違いなく私でした。そして日々今もまだまだ

その時の体は完全に戻ったわけではありません。

年齢重ねる分難しくなることも事実です。

でも大きな違いは私が私を理解しようと思えたこと。

私を受け入れ、私を理解し、癖や習慣も理解した上で

私を愛しながら、向き合いながら体の声を聞いている事。

この体を作っているのは私。だから、変えることもできる。

これ程の経験をしないと変われなかった私は相当頑固だった

のだと今なら笑って思えます。皆さんは自分の体と心と脳

わかりますか?実はわかれば楽しいですよ。

 

 

 

オンライン体験会毎日開催中

●オンラインクラス体験会
内容:気軽にオンラインクラスの案内とレッスン体験をZOOMを使ってライブで行います。はじめてでも安心。気になっていることがあればご相談も賜ります。
開催日:5月中
10:00~火曜~日曜
14:00~火曜、木曜
19:00~火曜~日曜
時間:約60分(案内∔レッスン)
会場名:ご自宅 / イルチブレインヨガ橿原スタジオ
参加費:1000円
問合せ電話:0744-21-0330
トレーナー:小倉チーフトレーナー、吉村トレーナー
その他:ZOOMのご利用に自信がない方もサポートいたします

申込はこちら

 

健康とは?

こんにちは^^

今日は、健康について

色々健康の定義はあると思います。

ただ私なりに、感じたこと。

健康とは『愛』なんだと感じました。

今まで、自分を愛するとか

頭の理解だったり、そう思っているつもり

とか、私的には「わかってなかったな~」

と感じることがしばしばです。

最近増えてきた「わかってなかったな~」

ですが、そのたびに感じることが深く

なれている気がします。

私に関心を抱けば抱くほど

何かが溶けていくのを感じます。

こだわり、執着、思い、全部健康には

必要ないことが感じられました。

全部手放すことができるのも『愛』という名の

『勇気』だと思います。

今までなかなか、その勇気が出せませんでした。

今も、そんなところがあると思います。

でも、そんな私を受け入れられるようになって

きました。その時体の力が抜け始め緊張が

リラックスに変わってきました。

そしてGet Bright!明るくなる!

まさに、これが健康!

そのために私が私を愛すること

その時、やっと本当に周りを愛せる

まだまだ道半ばですが成長できるって

幾つになっても嬉しいですよね。

今日もせっせと自分とコネクト!

私を愛します♡

 

 

オンラインクラスでほのぼの

オンラインクラスのヨガレッスンが3月からスタートして

早2か月・・・

もっと前からずっとやっていたような気がします

会員様も違和感なくとっても良く集中されて

レッスンが終わった時のお顔もすがすがしいです

身も心も脳もスッキリ☆

ある時たまたまほかのレッスンと重なって

オンラインクラスがマンツーマンになったときのこと

午後の2時からレッスンがはじまり

レッスン中とは知らずにお子さんが

「洗濯物が風で飛んじゃうよ~~」ってかわいいお声

「ありがとねー今ヨガしてるから、あとで行くねー♡」と会員様

 

またしばらくして今度はかわいいワンちゃんがとことことこ・・・

会員様のストレッチ姿の横で

後ろ足ぴよ~ん

反対の足もぴよ~ん

身体もうぃ~ん!・・・と、ワンちゃんのストレッチ

その中でも静かに何事もなかったようにレッスンを受ける会員様・・・

なんかいい午後ですね

おうちヨガ

今までできなかったことができるようになることでもあるかもしれません

遠くて通えない・・・も関係なくなって

こんな風にできたらいいな、ができるチャンス

ご質問は気軽にどうぞ

お待ちしています

 

まずはスタッフとLINEで話すとこからでもOKです https://lin.ee/s7CZM43

naomi のfacebookはこちらです  https://www.facebook.com/lifeparticle0726