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こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
Oguraです。

今日は月曜日で定休日なんです。
というわけで朝からゆっくり過ごし
久々に夫と「コメダ珈琲」へ
モーニングをいただきました＾＾

そのあとは自宅でリラックスしながら
今週の計画を立てました！

家族と昼食、（食べてばっかりやん）

午後はスタジオに来ましたー。
そして電気圧力鍋駆使しながら
今週の食事の作り置き
また、食べる事ばっかりやん(*´▽｀*)

体を使うからこそ食べる事は大切！
（いや、ただ好きなだけ）
とはいえ、前は忙しいとすぐに
便利に走ってしまうこともありました。
八木駅前はやはり便利！
コンビニや百貨店など堕落の誘惑が
いっぱい。

それを改心いたしました。
隙間時間にどんどんできることをして
おきます。元々料理は好きなので
作ることは苦にはなりませんが
時間がタイトになるとやはり優先順位が
変わってしまいます。

結局は時間の使い方
それも、計画をきちんと立てる事
重要ですよね
休みの日がうまく時間が使えると
その週がスムーズです＾＾

そしてそうこうしている間に
圧力鍋も仕事を終えてくれます。

本当にありがたい💓
感謝です☺
これで今週も乗りきれそうです

皆さんも良い1週間になりますように（　＾ω＾）・・・

脳をうまく使いたい方、自己コントロールを
したい方はイルチブレインヨガ　橿原スタジオへ

お待ちいたしております。

☎0744-21-0330

スタジオの公式LINEにお友達登録も
お待ちしております
疑問や悩み事もご相談いただけます。

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
Oguraです。

最近はSNSでいくらでも情報を得ることが
できて本当に便利ですよね。
私もわからないことはほとんど
検索します。

ただ、それを即使って何かを行うには
良いのですが、今は必要ないけど
何となくあったほうが良いからと
頭に詰め込んで情報だけ得たり
することないですか？

過去の私はそうでした。
安心したくて絶対やらないであろう
資格ももし必要になったら困るから
と、とりあえず取ってみたり

でも本当に今までは必要なかった気がするし
今それをやるにも覚えていません(*´▽｀*)
結局すぐに行動しない情報は
頭が重くなりがちです。

それなら必要な時に必要なものを
得ればよいと痛感します。

本当にそれを活かすためには
実践が必ず必要ということ。
学んだことを直ぐにやってみなければ
多分そのあともやらないですし
でも知っているからできる気に
なってしまう。
知っていることと実際できるのは
大きな差があります。
自分に残るのはやってみた経験だけ
それがうまくいっても、いかなくても
関係なく、その全てが自分の糧に
なりそれが自分を作るということが
ここ最近本当に痛感できました。

前は失敗が怖くて多くの情報を得てから
準備して準備して安心を手に入れてから
行動する私でした。
石橋を叩いても渡らないぐらい臆病で
でもそれをしていて成長がないということ
がわかり実践までできるように
なりました。それは凄く大きいです。
その勇気こそ私を成長させる
方法だと私は思っています。

今までいくら頑張っても手が届かなかった
その場所までようやくたどり着けた
感じがします。まだまだ道半ばですが
それを楽しんで進めたらいいなあと
思います。

そんな勇気も体を整えてこそ
ぜひ、おまちしております。

お問い合わせ
☎0744-21-0330
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
担当：小倉

皆さん、こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
Oguraです。

今日は会員様から手作りのどら焼きを
いただきました。
全てが手作り。
パッケージまで手作り。

美味しくいただきましたが
全てが自然な味

私も子供の頃
母がよく手作りのお菓子を
作ってくれました。
全くお洒落じゃないけど
新しい感じでもないけど
やっぱり美味しかった。

その味はやはり私の味覚の原点に
なっていると思います。
だから、私も子供が幼い時は
手作りでいろんなお菓子を
作りましたが、うちの子たちは
あまりお菓子が好きではなくて
そんなに好まなかったので
いつの間にか作らなくなってました。
大きくなるにつれ食べるようになりましたが
今は買うことがほとんどです。

そんな懐かしさを感じる味に
久々に出会いました。
最近は失われつつある手作りに
ほっこりできた1日でした。

イルチブレインヨガのトレーニングも
体が喜ぶトレーニングになっております。
ぜひ、お待ちいたしております。

☎0744-21-0330
イルチブレインヨガ　橿原スタジオ

こんにちは^ ^
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
oguraです。

最近、ようやく実践でき始めた
「どうしたらできるか？」という
考え方。
過去の私は苦手な事、嫌いな事は
多くの言い訳をたくさんしてきました。
できない理由をたくさん並べて
理屈のオンパレード💦

しかし、ヨガの師匠からの教え
どうしたらできるか？を話すこと
頭ではわかります。
でも手強い習慣はなかなか変わりませんでした。
それが、つい最近
どうしたらでかなるか？とよく考えている
自分に気付きました。
一旦習慣通り、言い訳もしながら
自分に聞いてみた
なぜどうしたらできるか？と考えないのか？

その時我に返って目覚めた気がしました。
そのあと、色んなアイデアが浮かんできました。
そして、気付きました。
こうしてどんどん多くの方法が
湧いてくるのだ！
そうでなければ、また諦めてしまうところ
でした。
今迄もきっとそうしながら
諦めてきたことが多かった私です。

それも全て脳の情報のせい
どうせ私には無理だから…。

皆さんもそんな経験ありませんか？
でも、どうしたらできるか？を
考えるようになって正直楽しくなって
きました。もちろん、上手くいくこと
ばかりではありません。
でも、言い訳は確実に減りました。
それだけでも嬉しいです。
そして、恐れや不安も減りました。

私には魔法の言葉になりました！
皆さんも、言い訳の前に言ってみませんか？
どうしたらできるか？

きっと、言い訳がお休みします^ ^

イルチブレインヨガは脳教育プログラムを
導入した、全く新しいオリジナル
トレーニングです。
ぜひ、お試しくださいませ。
心よりお待ちいたしております。

☎️0744-21-0330
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
担当　小倉

おはようございます^ ^
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
oguraです。

お陰様で今のトレーナーの仕事をさせていただくようになってから10年が過ぎました。
10年前、今の自分の姿が創造できたのか？
そう思うと別人になれた気分です。

過去を振り返っても10年毎色んな出来事が
勃発していました。
社会人だった頃、結婚して子育てに没頭して
いた頃、バドミントンのジュニアチームの指導を
していた頃、知人の紹介で新たな仕事をしていた頃、それぞれに人間関係が大変でどこにいても
疲れていた気がします。
いつも気が休まらなくて。

ある時、それは自分に問題があると気づけました。でもそれはわかってもどうして改善すれば良いのか全くわかりませんでした。
そんな時このイルチブレインヨガに出会いました。私の悩みが解決できると直感で選んで10年
その直感は正しかったと思っています。

当時は体にも多くの異変が起きていて漢方薬や針治療など色々やってみたもののあまり納得いく結果が得られませんでした。
そう、思えば今体質改善もできましたし
体も丈夫になりました。

過去に過ごした月日より、この10年があまりに充実しすぎて濃い成長の10年でした。
更に先の10年に向かってがんばります。
これからもよろしくお願いします！

こんにちは^ ^
イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
oguraです。

橿原スタジオでは、早朝クラスを
行っておりますが、このクラスを
始めるようになり、色んな皆さんの
朝の過ごし方を知ることになりました。

当初、始める時にきっと独身のお勤め
の方で時間の合う方が参加してくださるだろうと
思い込んでいました。
もちろん、そんな方もおられますが
子どもさんが小学生のママ達
大学生の方、お店をしている方
男性、女性の独身のお勤めの方など

そして、この朝6時〜というのも
どうかしら？と散々悩んで決めましたが
比較的喜んでいただけている感じです。

だいたい45分でサヨウナラする感じですが
これ以上だとまた難しいようです。
このほんの45分、朝は貴重な時間を
レッスンに費やしてくださるのが本当に
ありがたいです。

参加の方はだいたい決まってきていますが
ほとんどの方が今で継続3ヶ月目ですが
リタイアせずに参加してくださっています。

勿論、早朝クラスだけでなく
通常の朝クラス、午後クラス、夜19時クラス
夜21時クラスと他の時間も選んでいただけます。

過去には夜の10時も挑戦してみましたが
体のためには絶対朝型が良いです！
朝を制するものは一日を制すると
言われますよね。

ですから、必ず時間がタイトですが
最後は今日の1日を創造するブレイン瞑想の
時間を設けています。
これで皆さんが今日一日を有意義に
過ごせるようにイメージしてからスタート
されると言うわけです。

その内容は様々で家族の事や個人的な事
はたまた地球規模な方までおられます。
それも自分に誠実に描いていただいています。

私の朝の過ごし方もスッカリ変化して
1日が更に長く使えるようになりました。
そして、夜やる事と朝やる事では
はかどり方が全く違います。
夜はできるだけ文章書いたりしないように
意識するようになりました。
疲れている時に書く文章はろくな内容に
ならないですし、どんどん迷走していきます。
朝だとスイスイはかどるのです。

皆さんも朝の過ごし方変えてみませんか？
早朝クラス、良いですよ！
ぜひ、お待ちしています💓

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していただくと簡単にお問い合わせ
していただけます。

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオOguraです。

皆さんは丹田をご存じですか？
何度も丹田について投稿してきましたが
初めての方もおられるかもしれないので
改めてもう一度！

おへその下5㎝あたり。
奥5㎝あたりにあります。
簡単に言えばツボです。
とても重要なツボなんです。
元気の源。
この丹田にエネルギーをたくさん
蓄えるのが丹田呼吸です。
それには、単純にお腹を膨らませて
呼吸をすればよい訳ではなく
きちんと丹田に呼吸が降りないと
形だけでは意味がないのです。

現代人のほとんどが
ストレスで胸が詰まり
呼吸が浅いのです。
それが当たり前になりすぎて
呼吸が浅くても気づいて
おられない方も多いと思います。

丹田にエネルギーが足りなくなると
何だか疲れがとれない、
やる気が出ない、など
「水に濡れたアンパンマン」を
ご存じですか？
まさしくその状態です。

スマホも使えば充電するのと同じで
人の体も充電が必要なんです。
それを簡単に充電できる方法を
お伝えするワークショップを
開催します。
丹田生活始めたい方は
ぜひご参加くださいませ。

明けましておめでとうございます。
本年もイルチブレインヨガ橿原スタジオを
どうぞよろしくお願いいたします。

早いもので、もう3日
今年は新型コロナウィルスの影響で
帰省されなかった方や外出を控えた方も
多いのではないでしょうか？

我が家も昨夜遅くに初詣に行きましたが
例年より時間は早かったにも関わらず
閑散としてました。
まだまだ不安も多く始まった2021年ですが
大切なのはその不安の中に留まらず
どんな1年にするのか？
これは自分しか創造することができません。
今がどうであれ、私たちの脳は無限に明るい
未来を創造する力があるのです。
「こんな大変な状況でどうやって明るい未来を
創造するのか？」と嘆く方もおられると
思います。
瞑想はそんな方の為にあるのです！
とはいえ、我流では瞑想しても
不安をよぎるだけですよね。
だからこそ、きちんと教わる必要があるのです。
これからは瞑想も当たり前になる時代
だからこそ、質に差が出ると思います。
質とは何なのか？
意識の明るさです。
なかなか自分ではそれを判断することができません。
できていると思っている方も多いですが
無意識レベルの自分をコントロールできていると
自信のある方はそのままご自身で行ってください。
しかし、自信のない方、又は思い通りの
自分を現実化できていない方は是非
専門家の指導を受けてみてください。

呼吸、瞑想といえばイルチブレインヨガです。
一度、試してみませんか？
1回や2回でわかるものではありませんので
オススメは1か月やってみられる事
オンラインなら1か月8,000円で入会金も不要です。
8回受講できてこの間継続できるかどうか
体感していただくことができると思います。
ぜひ、試してみられませんか？

スタッフ一同瞑想習慣応援させていただきます。
心よりお待ちいたしております。
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直接入力お願いいたします＾＾
日程は後ほどご相談できますので
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瞑想LIFE始めましょう❕

本年もよろしくお願いいたします。