【奈良・橿原のヨガ】大和八木駅 徒歩１分で通いやすい イルチブレインヨガ橿原スタジオ、男性・初心者もOK！オリジナル脳体操・呼吸・瞑想・丹田強化のホリスティックエクササイズで健康的で元気な毎日を
マスクの着用で以前より呼吸が浅く知らないうちに体が緊張していませんか？
浅い呼吸で体の中の巡りが悪くなり更に全身がガチガチになりますね。バランスよくブレイン体操でほぐし
オリジナルな呼吸法でブレイン瞑想で体・心・脳をスッキリさせませんか？東洋の伝統的なトレーニングと最新の
脳科学でストレスケアしましょう。
【内容】
ブレイン体操
脳波振動（動瞑想）
呼吸法
ブレイン瞑想（静瞑想）
整理体操
【日時】
6月23（水）～25（金）
19：00～20：30
（30分前にお越しください）
日程が合わない場合はご相談ください
【体験料】
1,000円
スタジオ公式LINEから申し込みいただくと
無料になります！
＊オンライン体験ご希望の方は日時をご確認お願いします。
システムはZOOM使用します。
【持ち物】
・動きやすい服装（更衣室ございます）
・汗拭きタオル
・水分
・マットは無料貸し出し
健康の秘訣である水昇火降のカラダになるためのトレーニングです。
【内容】
・簡単な原理説明
・ブレイン体操
・脳波振動
・ブレイン瞑想
【日時】
・毎週金曜日 12：30～13：30
【体験費】無料
【持ち物、準備物】
スタジオ体験の場合
・動きやすい服装
・飲み物
・マスク着用
オンライン体験の場合
・スマホ、又はタブレット、パソコンなど
・動きやすい服装
・飲み物
・敷物（バスタオル、ヨガマットなど）
【トレーナー】上田由賀
＊オンラインはZoom使用で5分前入室カメラをオンで
お願いいたします。
イベントのご予約はこちら
ご予約お問い合わせ
☎ 0744-21-0330
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
受付：小倉
マスクの着用で以前より呼吸が浅く知らないうちに体が緊張していませんか？
浅い呼吸で体の中の巡りが悪くなり更に全身がガチガチになりますね。バランスよくブレイン体操でほぐし
オリジナルな呼吸法でブレイン瞑想で体・心・脳をスッキリさせませんか？東洋の伝統的なトレーニングと最新の
脳科学でストレスケアしましょう。
【内容】
ブレイン体操
脳波振動（動瞑想）
呼吸法
ブレイン瞑想（静瞑想）
整理体操
【日時】
6月23（水）～25（金）
19：00～20：30
（30分前にお越しください）
日程が合わない場合はご相談ください
【体験料】
1,000円
スタジオ公式LINEから申し込みいただくと
無料になります！
＊オンライン体験ご希望の方は日時をご確認お願いします。
システムはZOOM使用します。
【持ち物】
・動きやすい服装（更衣室ございます）
・汗拭きタオル
・水分
・マットは無料貸し出し
マスクの着用で以前より呼吸が浅く知らないうちに体が緊張していませんか？
浅い呼吸で体の中の巡りが悪くなり更に全身がガチガチになりますね。バランスよくブレイン体操でほぐし
オリジナルな呼吸法でブレイン瞑想で体・心・脳をスッキリさせませんか？東洋の伝統的なトレーニングと最新の
脳科学でストレスケアしましょう。
【内容】
ブレイン体操
脳波振動（動瞑想）
呼吸法
ブレイン瞑想（静瞑想）
整理体操
【日時】
6月23（水）～25（金）
19：00～20：30
（30分前にお越しください）
日程が合わない場合はご相談ください
【体験料】
1,000円
スタジオ公式LINEから申し込みいただくと
無料になります！
＊オンライン体験ご希望の方は日時をご確認お願いします。
システムはZOOM使用します。
【持ち物】
・動きやすい服装（更衣室ございます）
・汗拭きタオル
・水分
・マットは無料貸し出し
繊細過ぎて困ったことはありませんか？
些細なことも傷つき悩んだ事はありませんか？
日常生活に息苦しさを感じることはありませんか？
そんな繊細なあなたの為のミニワークです。
【内容】
日常どんなことに困っているか？
HSP気質についての簡単な説明
解決のためのワークの実践
③全身叩き
【日時】6/23（水）12：30～13：00
【参加費】無料
①～③までセットで受けられます。
1回だけでも勿論OK！です。
お問い合わせは
☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ
スタジオ公式LINEからのお問い合わせも便利です。
オンライン限定 ZOOM使用
イベントのご予約はこちら
健康の秘訣である水昇火降のカラダになるためのトレーニングです。
【内容】
・簡単な原理説明
・ブレイン体操
・脳波振動
・ブレイン瞑想
【日時】
・毎週金曜日 12：30～13：30
【体験費】無料
【持ち物、準備物】
スタジオ体験の場合
・動きやすい服装
・飲み物
・マスク着用
オンライン体験の場合
・スマホ、又はタブレット、パソコンなど
・動きやすい服装
・飲み物
・敷物（バスタオル、ヨガマットなど）
【トレーナー】上田由賀
＊オンラインはZoom使用で5分前入室カメラをオンで
お願いいたします。
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☎ 0744-21-0330
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
受付：小倉
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日常生活に息苦しさを感じることはありませんか？
そんな繊細なあなたの為のミニワークです。
【内容】
日常どんなことに困っているか？
HSP気質についての簡単な説明
解決のためのワークの実践
②腸運動
【日時】6/16（水）12：30～13：00
【参加費】無料
①～③までセットで受けられます。
1回だけでも勿論OK！です。
お問い合わせは
☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ
スタジオ公式LINEからのお問い合わせも便利です。
オンライン限定 ZOOM使用
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健康の秘訣である水昇火降のカラダになるためのトレーニングです。
【内容】
・簡単な原理説明
・ブレイン体操
・脳波振動
・ブレイン瞑想
【日時】
・毎週金曜日 12：30～13：30
【体験費】無料
【持ち物、準備物】
スタジオ体験の場合
・動きやすい服装
・飲み物
・マスク着用
オンライン体験の場合
・スマホ、又はタブレット、パソコンなど
・動きやすい服装
・飲み物
・敷物（バスタオル、ヨガマットなど）
【トレーナー】上田由賀
＊オンラインはZoom使用で5分前入室カメラをオンで
お願いいたします。
イベントのご予約はこちらご予約お問い合わせ
☎ 0744-21-0330
イルチブレインヨガ橿原スタジオ
受付：小倉
繊細過ぎて困ったことはありませんか？
些細なことも傷つき悩んだ事はありませんか？
日常生活に息苦しさを感じることはありませんか？
そんな繊細なあなたの為のミニワークです。
【内容】
日常どんなことに困っているか？
HSP気質についての簡単な説明
解決のためのワークの実践
①丹田叩き
【日時】6/9（水）12：30～13：00
【参加費】無料
①～③までセットで受けられます。
1回だけでも勿論OK！です。
お問い合わせは
☎0744-21-0330 イルチブレインヨガ橿原スタジオ
スタジオ公式LINEからのお問い合わせも便利です。
オンライン限定 ZOOM使用
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こんにちは😃
イルチブレインヨガ 橿原スタジオ
oguraです。
今日は敏感さんの為の簡単リラックス法を
お伝えします！
敏感な方はちょっと人混みを歩いただけでも
疲労感を感じますよね。
だからといって外に出ないわけにも
いかないですし💦
1番簡単な方法は呼吸です。
呼吸は何処にいてもできますね😃
そして人が体の機能の中で
唯一コントロールできるのが呼吸です。
疲れて家に帰ったら
まず、椅子に腰掛けるか床なら
あぐら、又は正座で座って
目を閉じてゆっくり呼吸
してみましょう。
難しく考えないで、ゆっくり鼻から息を吸って
口から楽に息を吐き出してみましょう。
ゆっくりと息を吸って、楽に「ふ〜」っと
吐き出す時、体に感じるそのストレスも
一緒に吐き出してみます。
少しずつ体に感じていたストレスが抜けていき
固まっていた内臓が緩んでくるのが感じられる
と思います。
初めは緊張が強いとなかなか思うように
いかない事もあると思いますが
慣れてくるとリラックスするのが
感じられるようになります。
色んなことが頭によぎって
ざわざわする方は呼吸と体の感覚に
集中してください。
実際にもう少しやってみたいという方は
敏感さん用のミニワークを開催して
います。
https://yoga-kashihara.jp/events/
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呼吸と丹田強化を通して敏感さを武器に
しませんか？