カテゴリー: ちょっと一言

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

皆さんは自然体ってどんなイメージですか？
私は自分らしくナチュラルに生きている人
（それってカタカナにしただけんやん(*´▽｀*)
ですが、自分らしくってそもそも何？
その自分って誰？

以前の私は結構自分に不自然でした。
もしかしたらそんな方多いかも。
他人の顔色ばかり窺って、相手にとって良い返事
してみたり。確かに喜ばれるし、その喜ぶ相手を
見るのが自分の幸せ、喜びみたいな
そんな生き方ばかりしていました。

でもどこか疲れませんか？
そして自分に正直でない。
どこかでなぜか虚しい。
それにももしかしたら気づいてなかったかも
しれません。

そんな自分が嫌いでした。
でも、脳教育に出会って自分に向き合う
喜びをしりました。
ずっと見たくなかった自分。
自分って最悪って思ってきたから。

でも私が思っていた自分は自分じゃなかった
と、わかりました。
知識じゃなく、わかった（感じられた）んです。

その自分に出会った時感動で胸が震えます。
私が私に感動する、これは感情ではなく
感動するんです。言葉で説明できません。

その私に正直に生きること。
これが自然体だとやっとわかったんです。
結局、何も説明できてないやんって感じですが
これは自分が感じてわかることしかないのです。

だから知りたい方はぜひ、お待ちしています。

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
0744-21-0330

こんにちは＾＾

イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

昨日に引き続き今日も膝の悪い会員様の変化を
お伝えしたいと思います。
70代女性Nさん

Nさんは膝の手術を両足されていて曲げる角度に
限界があります。
でもその限界まで最近は曲がることがなく
どんどん足が硬くなり歩きにくくなっています。

昨日紹介した会員様は手術はされていないので
そこは大きな違いになります。
脚を比べてみて硬くなる場所もお二人違いました。

だからNさんは脚の外側の硬いところを
しばらく叩いてみました。
すると痛みが軽減したとのことで
痛みが軽いほうの膝は結構曲がるようになりました。
私も前日の失敗を繰り返さないように
写真を先に撮らせていただきました。

痛みが軽くなるのがやはり一番！
Nさんも笑顔で帰られました。

体と疎通することで必要な事がわかるようになります。
今、自分に何が必要か？
それは本来してもらう事ではなく
自分が自分の為にしてあげること。

だからイルチブレインヨガでは健康の自給自足として
スタジオレッスンだけでなく自宅での
HomeWorkとして個人的に必要な課題を
出させていただいています。
ヨガで宿題？と思われるかもしれませんが
自分で健康になろう！なのです。

自己管理ができるようになりたい方は
是非おまちしています。

自分でできる喜びを一緒に楽しみましょう😃

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
0744-21-0330

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

毎日暑いですね～( ;∀;)
熱中症も気を付けないといけませんね。
体力つけるが一番！

暑い中、スタジオに通ってくださる会員様
ホントに有難いです。
そんな中、60代女性の変化をご紹介します。

仰向けに寝て膝が完全に立てられない状態でした。
まず木枕で足の裏を踏み踏み
脚の裏をまた木枕で揺らしながら硬さをとりました。
とどめは脚の側面を叩きました。

あら不思議、膝を抱え込むことができました。
レッスンに通われる前は病院で注射も打たれていました。
娘さんが見かねて注射を打っても結局良くなるわけでは
ないからとお母さんを誘われました。
それから10か月週に2回必ず通っていただき
BHPも自分でお家で毎日されています。

遂にここまで回復できました。
最後は靴下を座った状態で膝を曲げて履いておられ
私が声を掛けました。「靴下履くの楽のでしょう、膝がまがると」
ご本人、無意識だったようで「あら～私膝まげて靴下履けてたわ」って
随分こんな風に靴下履けなかったのに自然に痛みがとれて曲がると
行動は無意識に出るんだなあと関心。

今は膝が痛む方が本当に多いです。
手術する前なら改善できる方も多いと思います。
諦めないで自分の体を大切にしてほしいです。

体の悩みをお持ちの方は是非ご相談くださいね。
健康の自給自足！
一緒に整えていきましょう！
まずはご相談からでもOK！

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
0744-21-0330

こんにちは＾＾

イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。
今、コロナの影響で不安になっている方多いですよね。
不安とはどこから来るのでしょう？
今に集中できずに過去（後悔）や未来（不安）を
行ったり来たり。

今に集中できない事から不安になります。
集中力がないというのはカラダが整っていないことが
原因です。
丹田の力がなかったり、どちらかというと過去の
経験情報が失敗が多かったりすると
また、こんなふうになったらどうしよう？など
否定情報がぐるぐるします。
丹田に力をつけるとそんな中でも選択しつづけることが
できます。

瞑想はただ座ってのんびりしているように見えますが
実は呼吸というのはとても体力が必要なんです。
特に深い呼吸というのはカラダができていないと
眠くなったり、雑念だらけになったり
瞑想どころではありません。

そこまでして瞑想の効果は？
と思いますよね。
いまやスポーツでもトレーニングよりも瞑想（イメージトレーニング）
の重要性が言われています。根性だけで、トレーニング
だけで越えられると言われたのは昔の話みたいです。
私たちの時は根性論でした(*´▽｀*)

具体的には
集中力や生産性がUPする。
感情コントロール力
プラス思考、思いやり
ストレス改善などに実際効果があると
いわれていますよね。

効果を高めるためにカラダ作りから積極的に
行ってみませんか？
呼吸が深くできるとダイエットにもなり
一石二鳥ですしね。

一度イルチブレインヨガの体験レッスン
受けてみませんか？

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
0744-21-0330

オンラインの方はこちらから

橿原スタジオ（独立加盟店）

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

今日も脳のお話。
なりたい私ってありますか？
既になっている方は続きは読まなくても大丈夫。
もし、なぜだかわからないけどいつも
思えば思うほどそうなれない自分がいる
という方もおられると思います。

なぜでしょう？
それは願う私は顕在意識ですが
潜在意識（無意識）の中にそれを邪魔する
情報がたくさんあります。
そんなあなたは、過去に認められた
経験が少なかったり失敗が怖かったり
していませんか？
過去の経験情報が頑張りたい私の足を引っ張ります。

それはとても強く脳に刻まれていて頭では
もうわかっていることもカラダまで反応するのです。

逆に成功体験も同じ。
からだまで刻まれているから
確信が持てます。
だから実際行動することが大切なのです。

そのための法則があります。
BOS法則
1,いつも目覚めている
2,グッドニュースがグッドブレインをつくる
3,選択すれば成し遂げられる
4,時間と空間の主になる
5,すべての環境をデザインする

これは脳をうまく活用するための法則

そしてそのために5段階のプロセスで
トレーニングをしています。

1,脳の感覚を目覚めさせる
2,脳を柔軟にする
3,脳を浄化する
4,脳を統合する
5,脳の主になる

イルチブレインヨガが他のヨガと違うところ
最新の脳科学を活用しているところ
なぜ？
すべての答えは脳のなかにあるからです。
体・心・脳の健康
全てが整って健康といえます。

ちょっと他とは違うヨガ
それにはきちんとした理由があります。

是非一度お越しください。
お待ちしています。

イルチブレインヨガ橿原スタジオ
０７４４－２１－０３３０

こんにちは＾＾
イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

今日は脳について。
皆さんは自分の脳に関心ありますか？
どんな情報があるかご存じですか？
これだけ聞くと　「？？？」って感じですが

私の話をしますと
私は結婚前は土日祝日が休みのOLでした。
だから脳の中は土日祝日は休みたい、好きな事したい
だったんです。

でも、その後結婚してパートで働くときも
その脳でした。
その情報、案外しっかり刻まれていたようで
だから、土日が休みでなくなるとバランスとることが
難しくなる時もありました。
でもそれは新しい習慣とともに克服できたんです！
私にしては凄い事。

次の難関、私には休みが必要！これも結構しぶといです。
休み＝のんびり、だらだら　です。

それがあると、そうできない時にイライラしたり
しんどくなったり普通にします。
そもそも、休みってなに？
まず、ここから脳の整理を始めました。
今までの　だらだら　うだうだ　から　自分に有意義な計画の時間
と決めてみました。そしてそもそも「休みがないのが当たり前、そんなもの！」と
自分の脳に伝えてみました。
一瞬、脳が「え～？？？」と言いましたが
案外すんなり受け入れてくれたみたいで
あれだけ、うだうだしていたのが嘘のように
カラダが動き出しました。軽いです。

これが選択という事。
脳の情報通りに私たちは動いています。
そこに執着があるとなかなか手放せません。
それを一度整理してみると良いですね。

勿論休息はとりますが、とても有意義に変わりました。

私たちがお伝えしているヨガはイメージされているものとは
少し違いますが脳教育プログラムを導入した自分の実生活を
変化させるトレーニングです。
体・心・脳は全て繋がっておりどれか一つ欠けても本当の
健康にはなりにくいのです。

だからこそ、すべてのバランスをとるヨガなんです。
ヨガというイメージを外してぜひお越しください。
きっと目からうろこがいっぱい体験できますよ＾＾

お待ちしています。

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
0744－21－0330

こんにちは＾＾

イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

女性は年齢毎に体の変化や環境の変化が否応なしにやってきます。

結婚、出産、子育て、閉経など。

これって結構な変化だと思います。

今は結婚せずに働き続ける方も多いので一概には

言えませんが、どんな変化があっても受け入れることが

きっと本能的にできているのだと思えます。

私も10年ごとぐらいに変化が訪れました。

23歳で結婚し25歳で長女、27歳で次女。その後しばらくは

子育てに没頭し、次女が1年生になるころパートで働き

始め、その頃子ども達がバドミントンを始め

ひょんな事から教える立場になり嵐のようなスポーツ一家に

転身、夫も遠征の送迎に車を走らせる日々。練習は毎晩のように

あり、車の運転が苦手だった私はそんな事も言ってられず

乗り回すように。そんな怒涛のような日々が次女が中学まで

約10年続きました。それが落ち着いた頃スタジオに足を踏み入れ

丁度10年目。これも大きな変化でした。

違った意味での嵐のような毎日が過ぎました。

ただ、今までと違う事はこの10年は本当に成長できたと

自分で思える事。過去の人生は結局同じところをぐるぐる回って

いた気がします。出口が見つけられずにいました。

でも今ははっきり思えます。充実しつつ成長できている。

何より、自分を信じられるようになりました。

そんな環境の変化と共に体も変化し思ったより早く

閉経を迎えました。きっとそうだと思います。

母が閉経の時結構大変だったのを覚えていて

体質が似ているからある意味覚悟みたいなものは

してましたが、意外にもあっさり何事もなく

過ぎそうです。これもトレーニングの賜物だと

思えます。しっかり体質改善できているので。

人はカラダが整うと本当に自然になるのだなあと

思えてきました。日々の環境に感謝です。

これから、どんな10年になるのか楽しみです。

根本的な体質改善してみたい方はぜひお待ちしています。

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ

0744-21-0330

こんにちは＾＾

イルチブレインヨガ橿原スタジオ　Oguraです。

暑さも本番ですね。こんな時は長時間の無理は禁物。

だからこそ、短時間の筋トレがピッタリ。

私も参加している地球市民1分運動は1時間に1回

中強度の筋力トレーニングを行います。

たかが1分されど1分。皆さん真剣に1分間腕立て伏せや

スクワットしたことありますか？

まあ長い1分ですよ。1分は1分なのに、特別長く感じます。

しかもバージョンアップされて実は2分になったのです！

2分は正直もだえます🤣

でも、そのお陰で基礎体力は年々アップしています。

年齢的にもどんどん厳しくなりがちですが若い時より

今のほうが頑張っていると思えます。

いかがですか？真剣に挑戦してみませんか？

2分間、きついですよー。

まずは1分から。さあやってみよう！

スタジオでは、これが平気になれるカラダ作りを

実践しています。「そんなん、私無理～」というアナタ！

初めはみんなそうです。それが気づけば「私できてるやん」に

なってるんですよ。だから30代から80代の皆さんが頑張って

おられます。初めからキツイことは全然なく、それぞれに

あわせて少しずつ積み重ねて出来る私、自信を持てる私に

成長できます。一緒に頑張ってみませんか？

ぜひ、お待ちしています。

イルチブレインヨガ橿原スタジオ

0744-21-0330

こんにちは＾＾

橿原スタジオ　Oguraです。
今日はスタジオからまたまた会員様が成長されました！

やりたかった事を成し遂げられ
自分の願いに1歩前進。

コロナの影響で止まってしまい迷っておられましたが
先送るよりオンラインでもやり遂げる選択。

選択すると、一気に流れるんですよね。
どちらが良いとかではなく、心を決める事が重要だと
思っていて、最近はそのようにアドバイスさせていただくことが
増えました。
それも一つの通過点にすぎません。
勿論、ご本人には一大事、でもそれがゴールではないから。

もし、何か違うと思えばそれを確認できたことが糧になる。
遠回りに感じても一つ一つ自分が体験することこそ重要。
何一つ失敗はない。その経験がすべて後に生きてくるから。

今は何でも頭の中でやってしまい、実際に体を使うことが減っている。
ゲームもそうで、悪いことばかりではないが、脳の為には
やはり、体を使って体感することが重要。
頭の中だけだと傷つく事もなく失敗もリセットボタン一つでリセットされる。
でもそこに本当の成長はないと思っています。

そんな意味で自分もふくめ会員さまは本当に全力で今精いっぱい
日々充実されているなあと実感！
みんな素晴らしい！
失敗も多いけど達成感が凄いから頑張れます！
またパーティーしましょうね＾＾

成長したい方はぜひ

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
0744-21-0330

こんにちは＾＾

橿原スタジオ　Oguraです。最近は会員様の変化を
投稿してきましたが、ここでトレーナーである私の変化も
少しお伝えしたいと思います。

イルチブレインヨガに出会う前の私はこだわりがとても強く
こうあるべき、こうでなければ、でした。
そうでない人をみるとなぜ、こうしないのだろう？と怒りが
出ることも多かったです。

でも、自分の脳の情報が変わると、そして丹田の力がつき
眺める事ができるようになると感情的になることも少なくなり
穏やかになってきました。

そうするとカラダがとても楽なんですよね。
カラダと心は繋がっていると言われますが
本当にそうで、その感情エネルギーが一番私のカラダに
ダメージを与えていたと思います。

過去の私はどうでも良いことに思いを巡らせ、あーでもない、こーでもない
ゴールのない悩みに無駄に脳を酷使し、脳疲労だったと
思います。それが悩まなくなり、考えが減り行動量が増えると
不思議と疲れても直ぐ回復。
とてもありがたく、どんどん行動量が増え悩む暇さえなくなり
そうなると不安に思う暇もなく、いつもどこかで
どうにかなる、絶対大丈夫と思える事が増えました。

前は不安で不安で仕方がなかった私ですが、会員様からも
信じられないとよく言われます。
多分、誰よりも心配性だったと思います。

だから思えます。こんな私がここまで成長できたのだから
脳教育プログラムは誰でも成長できる。
変化することも選択だからしないといけないわけでは
ありません。でも、もし成長したい心がある方は
是非、体感してみませんか？
他にはない、オリジナルなプログラム。

是非、お待ちしております＾＾

イルチブレインヨガ　橿原スタジオ
0744－21－0330