【奈良・橿原のヨガ】大和八木駅 徒歩1分で通いやすい イルチブレインヨガ橿原スタジオ、男性・初心者もOK!オリジナル脳体操・呼吸・瞑想・丹田強化のホリスティックエクササイズで健康的で元気な毎日を
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歩き方、意識したことありますか?

こんにちは☺ ゴールデンウィーク真っ只中ですがどのように お過ごしですか? 皆さんはご自身の歩き方を意識したことありますか? ウォーキングや犬の散歩で歩いているのをお見かけすることも 多いですがよくない歩き …

BOW Meditation

こんにちは☺ 今日はBOW Meditationという瞑想について。 お辞儀瞑想です。 別名「真心修練」、韓国語では「丹拝功(タンべゴン)」です。 お辞儀の動作を繰り返し行う瞑想で、主に3つの効果があります …

初めての方も挑戦しやすいマグネティック瞑想

こんにちは☺☺ 瞑想したいと思う方は多いと思いますが、意外と難しいもの。 なぜなら、雑念が多く呼吸が深くできない方が多いから。 そんな方にお勧めなのがマグネティック瞑想です。 2つの磁石を使っ …

腸は本当に大切!!

こんにちは^^ みなさん、腸運動ってご存知ですか? 下腹の力で腸を膨らませたりへこませたり。 こんな感じです。 これを初めは100回から始め、慣れてきたら回数を増やし 私は今毎日1,000回行っています。腸がほぐれるとど …

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